RSS
Âû íå çàðåãèñòðèðîâàíû Ðåãèñòðàöèÿ | Ïîèñê | Âîéòè

ôîðóì âîêàëèñòîâ

Çàäàòü íîâóþ òåìó
Àâòîð
Òåìà: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:09 
Ìèíñê
Korg N364

Ïðèâåò, äâà÷.
Ïðîáëåìà ñëåäóþùàÿ: ïîþ íåñêîëüêî ïåñåí è äèêî óñòàþ ôèçè÷åñêè. Íè÷åãî â ãîðëå íå áîëèò, âñå âåðõà áåðóòñÿ è ò. ä., íî óæå ê ñåðåäèíå êîíöåðòà îùóùåíèå, ÷òî ùàñ ñâàëþñü.
Êòî ñòàëêèâàëñÿ, êàê èñïðàâëÿë?
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:12 
⃤ ◀▽


>Ïðèâåò, äâà÷.
>Ïðîáëåìà ñëåäóþùàÿ: ïîþ íåñêîëüêî ïåñåí è äèêî óñòàþ ôèçè÷åñêè. Íè÷åãî â ãîðëå íå áîëèò, âñå âåðõà áåðóòñÿ è ò. ä., íî óæå ê ñåðåäèíå êîíöåðòà îùóùåíèå, ÷òî ùàñ ñâàëþñü.
>Êòî ñòàëêèâàëñÿ, êàê èñïðàâëÿë?

ôèçêóëüòóðêîé çàéìèñü, îáùóþ âûíîñëèâîñòü òåëà ïîäûìè :4:
:cat:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:27 
Íîâîñèáèðñê
òåíîð

>Ïðèâåò, äâà÷.
>Ïðîáëåìà ñëåäóþùàÿ: ïîþ íåñêîëüêî ïåñåí è äèêî óñòàþ ôèçè÷åñêè. Íè÷åãî â ãîðëå íå áîëèò, âñå âåðõà áåðóòñÿ è ò. ä., íî óæå ê ñåðåäèíå êîíöåðòà îùóùåíèå, ÷òî ùàñ ñâàëþñü.
>Êòî ñòàëêèâàëñÿ, êàê èñïðàâëÿë?


Îäèí ðåöåïò: ñèñòåìàòè÷åñêèå ðåïåòèöèè íå ìåíåå 2-õ ðàç â íåäåëþ, íå áîëåå 1, 5 ÷àñà çàíÿòèÿ...
3-4 ðàçà çà ìåñÿö ïóáëè÷íûå âûñòóïëåíèÿ â êîíöåðòàõ,... ê ñöåíå íóæíî ïðèâûêàòü, ïî÷óâñòâîâàòü íà íåé ñâîáîäó, îñâîáîäèòüñÿ îò ñêîâàííîñòè, çàæàòîñòè, êîòîðûå âûìàòûâàþò, èñòîùàþò äóõîâíûå è ôèçè÷åñêèå ñèëû!
Ðàçóìååòñÿ ðåæèì - ñïàòü íå ìåíåå 8 ÷àñîâ â ñóòêè, ïîëíîöåííîå ïèòàíèå, íî íå ïåðååäàòü...
Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó...
Æåëàòåëüíî äåðæàòü ñåáÿ â ôèçè÷åñêîì òîíóñå, íàéòè äëÿ ñåáÿ ïðèåìëåìûé âèä ñïîðòà íà ëþáèòåëüñêîì óðîâíå è ïîñòîÿííî èì çàíèìàòüñÿ, à íå îò ñëó÷àÿ ê ñëó÷àþ...
 îáùåì ðàññêàçàë ïðî ñåáÿ, ìíå ýòî íåìíîãî ïîìîãàåò ïåòü, åñëè òîëüêî ñ ïðàâèëüíîãî ïóòè íå ñîáüþò äðóçüÿ-ðàçãèëüäÿè ñî ñâîèìè ïàãóáíûìè óâëå÷åíèÿìè! :crazy:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:36 
Ìèíñê
Korg N364

Ñïàñèáî!

> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó
À âåëîñèïåä?
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:40 
Íîâîñèáèðñê
òåíîð

>Ñïàñèáî!
>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó
>À âåëîñèïåä?

×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ...
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 16:49 
Ðèãà
Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica

>>Ñïàñèáî!
>>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó
>>À âåëîñèïåä?
>×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ...
à ïî÷åìó îíî äîëæíî áûòü íàòóæíûì è ïðåðûâèñòûì ïðè áåãå èëè íà âåëèêå ? .... :yak:
íè÷î ïîäîáíîãî.... ìîæíî äûøàòü âïîëíå ñåáå ñïîêîéíî è ðàçìåðåííî.... áåç ïðîáëåìñ - âäûõàÿ íîñîì - âûäûõàÿ ðîòîì .. è âñ¸ ýòî ïîä àêêóðàòíûé òåìï-ðèòì.....(à ïðîñòî ðîòîì äûøàòü ýòî õðåíîâî :psyan: ) ...à òàê áåæàòü èëè åõàòü êàê óãîðåëûé íèêòî íå çàñòàâëÿåò æå :crazy:
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:02 
Íîâîñèáèðñê
òåíîð

>>>Ñïàñèáî!
>>>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó
>>>À âåëîñèïåä?
>>×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ...
>à ïî÷åìó îíî äîëæíî áûòü íàòóæíûì è ïðåðûâèñòûì ïðè áåãå èëè íà âåëèêå ? ....
>íè÷î ïîäîáíîãî.... ìîæíî äûøàòü âïîëíå ñåáå ñïîêîéíî è ðàçìåðåííî.... áåç ïðîáëåìñ - âäûõàÿ íîñîì - âûäûõàÿ ðîòîì .. è âñ¸ ýòî ïîä àêêóðàòíûé òåìï-ðèòì.....(à ïðîñòî ðîòîì äûøàòü ýòî õðåíîâî ) ...à òàê áåæàòü èëè åõàòü êàê óãîðåëûé íèêòî íå çàñòàâëÿåò æå


Âîçìîæíî, ñïîðèòü íå áóäó...
Íî, ïîíÿòíî êðóòèòü ïåäàëè èëè áåãàòü â ãîðîäå, ãäå àðìàäû àâòî, íå óâåðåí, ÷òî ýòî ïðèåìëåìî äàæå íå ïåâöàì...., çà ãîðîäîì â ëåñó, êîíå÷íî õîðîøî....
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:03 
⃤ ◀▽


>>>Ñïàñèáî!
>>>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó
>>>À âåëîñèïåä?
>>×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ...
>à ïî÷åìó îíî äîëæíî áûòü íàòóæíûì è ïðåðûâèñòûì ïðè áåãå èëè íà âåëèêå ? ....
>íè÷î ïîäîáíîãî.... ìîæíî äûøàòü âïîëíå ñåáå ñïîêîéíî è ðàçìåðåííî.... áåç ïðîáëåìñ - âäûõàÿ íîñîì - âûäûõàÿ ðîòîì .. è âñ¸ ýòî ïîä àêêóðàòíûé òåìï-ðèòì.....(à ïðîñòî ðîòîì äûøàòü ýòî õðåíîâî ) ...à òàê áåæàòü èëè åõàòü êàê óãîðåëûé íèêòî íå çàñòàâëÿåò æå

ÿ âàùå åñëè áåãó íå áûñòðî òî äûøó ñîâåðøåííî îáûêíîâåííî, êàê è ïðè õîäüáå, îáû÷íîå äûõàíèå ÷åðåç íîñ, íèêòî æå íå çàñòàâëÿåò îïó ðâàòü :fear:
:cat:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:38 
Fretlessmind
Dr.ummer

>Óñòü-Çàäðèïèíñê

ÀëåêñÂèí , âåðíèòå êàê áûëî :fie:
Pass the loser who only can talk
About what they're gonna do,
Don't you know that I walk?
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:40 
Ìèíñê
Korg N364

Àëåêñ, ó íàñ ÷åðåç âåñü ãîðîä âåëîäîðîæêà âäîëü ðåê³ :-)
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:41 
Ìèíñê
Korg N364

Òàê ÷òî äûøèòñÿ êðàéíå ëåãêî!
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:51 
Ðèãà
Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica

>>>>Ñïàñèáî!
>>>>> Áåã âîêàëèñòàì ïðîòèâîïîêàçàí, òàê äî êîíöà è íå ïîíÿë ïî÷åìó
>>>>À âåëîñèïåä?
>>>×åñòíî ñêàæó íå çíàþ, íî ãäå ïðåäïîëàãàåòñÿ, âîçìîæíî íàòóæíîå, ïðåðûâèñòîå äûõàíèå ïðè ïðîäîëæèòåëüíîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêå, ãîâîðÿò, ýòî íå ãóò äëÿ ïåâóíîâ...
>>à ïî÷åìó îíî äîëæíî áûòü íàòóæíûì è ïðåðûâèñòûì ïðè áåãå èëè íà âåëèêå ? ....
>>íè÷î ïîäîáíîãî.... ìîæíî äûøàòü âïîëíå ñåáå ñïîêîéíî è ðàçìåðåííî.... áåç ïðîáëåìñ - âäûõàÿ íîñîì - âûäûõàÿ ðîòîì .. è âñ¸ ýòî ïîä àêêóðàòíûé òåìï-ðèòì.....(à ïðîñòî ðîòîì äûøàòü ýòî õðåíîâî ) ...à òàê áåæàòü èëè åõàòü êàê óãîðåëûé íèêòî íå çàñòàâëÿåò æå
>Âîçìîæíî, ñïîðèòü íå áóäó...
>Íî, ïîíÿòíî êðóòèòü ïåäàëè èëè áåãàòü â ãîðîäå, ãäå àðìàäû àâòî, íå óâåðåí, ÷òî ýòî ïðèåìëåìî äàæå íå ïåâöàì...., çà ãîðîäîì â ëåñó, êîíå÷íî õîðîøî....
êîíå÷íî... â ãîðîäå ãäå àâòî è ïðî÷åå - áåãàòü-åçäèòü ïëîõÀ ... òàê ñåáå âîçäóõ :lol: :psyan: ëó÷øå óæ â ëåñêó èëè îêîëî òîãî... :)
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 17:52 
Ðèãà
Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica

>Àëåêñ, ó íàñ ÷åðåç âåñü ãîðîä âåëîäîðîæêà âäîëü ðåê³
òàê èñ÷î íîðìàñ :)
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:21 

Ñîöèîïàò è ñåêñèñò

Íå äåëàòü ëèøíèõ äâèæåíèé íà êîíöåòðå.
Ïðè áåãå íóæíî äûøàòü è ðòîì è íîñîì, à íå íîñîì. Íîñîì äûøàòü â êîðíå íåâåðíî, ïðîïóñêíàÿ ñïîñîáíîñòü ïÿòà÷êà ìàëà, ëåãêèå íåäîñòàòî÷íî âåíòèëèðóþòñÿ.
NeO` :bee: `One Cannabis

Ñïàñàþ ìèð îò πYesRoff.
Äàâàé äîáüåì ýòîò ôîðóì âñåñòå! :icon31:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:34 
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà


×óâñòâî ìåëîäèè íàäî ðàçáèðàòü, à íå ýòî âñå. Âîò ó ýòî ÷åëèêà ÷óâñòâî ìåëîäèè íà óðîâíå +100500. Ïðîñòî áåðåøü ìóçâêàëüíûé ðåäàêòîð è êàæäóþ íîòó ëèäà è âîêàëà ïîäáèðàåøü. ß ïî÷òè ñìîã ýòî ïîäçàïèëèòü. Âûêà÷ó - êèíî ïðî ìåíÿ ñðàçó çàõîòèòå ñíÿòü.
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî?
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:35 
Ìèíñê
Korg N364

> Íå äåëàòü ëèøíèõ äâèæåíèé íà êîíöåòðå
Íå ïðî ìåíÿ)
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:37 
⃤ ◀▽


>Íå äåëàòü ëèøíèõ äâèæåíèé íà êîíöåòðå.
>Ïðè áåãå íóæíî äûøàòü è ðòîì è íîñîì, à íå íîñîì. Íîñîì äûøàòü â êîðíå íåâåðíî, ïðîïóñêíàÿ ñïîñîáíîñòü ïÿòà÷êà ìàëà, ëåãêèå íåäîñòàòî÷íî âåíòèëèðóþòñÿ.

÷åëîâåêè ðàçíûå îáÿ, âîò òåáå áîëüøîìó áðóòàëüíîìó - íàäà ìíîãî êèñëîðîäà, ïîòîìó ÷òî èç çà ðàçìåðîâ è ìàññû òû åãî íà áåã ìíîãî ïîòðåáëÿåøü, à ÿ ñî ñâîèìè 60êã âåñà, åñëè áåãó òðóñöîé, íåíàïðÿãàÿñü - âîîáùå íèêàêîé íàãðóçêè íà äûõàíèå íå èñïûòûâàþ, è äûøó ñîâåðøåííî òàê æå êàê è ïðè õîäüáå, ìíå íîñà õâàòàåò íà òàêîå :idea2:
:cat:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:39 
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà


ïåðâàÿ ïåñíÿ çà äîëãîå âðåìÿ, âîñïðîèçâîäÿ êîòîðóþ, (àáñòðàãèðóÿñü îò çâó÷àíèÿ âîêàëà) ïîäóìàëîñü, ÷òî ÿ ïîëíîå ÄÍÈÙÅ ïîñòñîâåòñêîãî ìàñøòàáà. Ýòî âàì íå Ò¸ðíåðà àýðîñìèòîâñêèå êðè÷àëêè êðè÷àòü.
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî?
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:46 
⃤ ◀▽


>ïåðâàÿ ïåñíÿ çà äîëãîå âðåìÿ, âîñïðîèçâîäÿ êîòîðóþ, (àáñòðàãèðóÿñü îò çâó÷àíèÿ âîêàëà) ïîäóìàëîñü, ÷òî ÿ ïîëíîå ÄÍÈÙÅ ïîñòñîâåòñêîãî ìàñøòàáà. Ýòî âàì íå Ò¸ðíåðà àýðîñìèòîâñêèå êðè÷àëêè êðè÷àòü.

ñêîêà â íåì ðîñòó? ìåòðà ïîëòîðà? ñ êàáëóêàìè :psyan:
:cat:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 18:56 



>>Íå äåëàòü ëèøíèõ äâèæåíèé íà êîíöåòðå.
>>Ïðè áåãå íóæíî äûøàòü è ðòîì è íîñîì, à íå íîñîì. Íîñîì äûøàòü â êîðíå íåâåðíî, ïðîïóñêíàÿ ñïîñîáíîñòü ïÿòà÷êà ìàëà, ëåãêèå íåäîñòàòî÷íî âåíòèëèðóþòñÿ.
>÷åëîâåêè ðàçíûå îáÿ, âîò òåáå áîëüøîìó áðóòàëüíîìó - íàäà ìíîãî êèñëîðîäà, ïîòîìó ÷òî èç çà ðàçìåðîâ è ìàññû òû åãî íà áåã ìíîãî ïîòðåáëÿåøü, à ÿ ñî ñâîèìè 60êã âåñà, åñëè áåãó òðóñöîé, íåíàïðÿãàÿñü - âîîáùå íèêàêîé íàãðóçêè íà äûõàíèå íå èñïûòûâàþ, è äûøó ñîâåðøåííî òàê æå êàê è ïðè õîäüáå, ìíå íîñà õâàòàåò íà òàêîå
Ýòî×î, òû ãëàâíîå êèðïè÷è â êàðìàíû íå çàáóäü ïîëîæèòü, à òî âåòðîì óíåñåò êóäà íèòü çà ôèíñêóþ ãðàíèöó :idea2: :yak:
 ðîò Äèçåëþ ïîòíûå íîãè.
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 19:43 
Áàñ-áàðèòîí
Æèð

Óæå áûëî, êàê òî èäó ïî îñåíè âåòðåííî, ïàêåòû ëåòÿò è Ýòî÷î ñ íèìè. Êðè÷èò äî3 òèï ñíèìè ìåíÿ íó ÿ çíà÷èò ðóêó ïðîòÿíóë â ðàéîíå 8 ýòàæà ïîéìàë åãî çà íîæêó. Îáîøëîñü.
Íå çàáûòü: òàìïîíû÷ ïåâåö äëÿ êîòîâ
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 20:39 

der Bär brummt

ÀËÜÒÅÐÍÀÒÈÂÍÀß ÂÅÐÑÈß

Òóò âíà÷àëå ñîâåòîâàëè òóïî íàãðóæàòü áîëüøå -
'òÿæåëî â ó÷åíèè, ëåãêî â áîþ'

ß òîæå òàê äóìàë á'îëüøóþ ÷àñòü æèçíè - ïðîêà÷àåì,
âñ¸, ÷òî íàñ íå óáèâàåò, äåëàåò íàñ ñèëüíåå.

ÎÄÍÀÊÎ òåïåðü ÿ ñòàë ñëåãêà óìíåå.

(à) ïîäóìàòü, ïî÷åìó - ìîæåò áûòü ÷òî-òî íå òàê â
òåõíèêå çâóêîèçâëå÷åíèÿ??

(á) 'äèêàÿ óñòàëîñòü' ìîæåò îçíà÷àòü ñîâñåì íå
ðàñòðåíèðîâàííîñòü - íî íåäîñòàòîê ïèòàíèÿ è/èëè
âèòàìèíîâ/ì èíåðàëîâ

Åñëè ýòî òàê, òî á'îëüøèå íàãðóçêè ïðè òðåíèðîâêàõ
áóäóò ïðîñòî ïðèâîäèòü ê åùå á'îëüøåìó èñòîùåíèþ,
èáî íå ïðîèñõîäèò âîññòàíîâëåíèÿ

ÏÅÐÂÎÅ, 'BCAA'
Óïðàâëÿåì äûõàíèåì è ãëîòêîé ìû ñ ïîìîùüþ ìûøö.
Ñòàíäàðòíûé ñïîñîá ïîäïèòûâàòü ìûøöû âî ìíîãèõ
âèäàõ ñïïîðòà, îñîáåííî íà âûíîñëèâîñòü - æðàòü
àìèíîêèñëîòû ðàçâåòâëåííîé öåïè äîïîëíèòåëüíî
-
(=BCAA, Branched Chain Amino Acids)
Ïðîäàþòñÿ â ñïîðòïèòàíèè äëÿ êà÷êîâ, ëó÷øå áðàòü
ëèáî òâåðäûå òàáëåòêè, ëèáî ïîðîøîê (áåç îñëàäèòåëåé,
øèïó÷åñòè è ò.ä.), íàïðèìåð â êàïñóëàõ.
Åñëè ñúåñòü ïåðåä ïåíèåì (ñ âîäîé, ìîëîêîì), òî ãîëîñ
ìèíóò ÷åðåç ñêîëüêî-òî íà÷èíàåò çâó÷àòü ñèëüíåå, ÿð÷å,
è ýòî ïðîäîëæàåòñÿ ñêàæåì ÷àñ-äâà.
BCAA íóæíû äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ/ïîñòðîåíèÿ ìûøö ïðîöåíòîâ
íà 30-40, è îíè óñâàèâàþòñÿ â ìûøöàõ, íåëüçÿ ïîñàäèòü ïå÷åíü

ÂÒÎÐÎÅ-âèòàìèíû.
ß òóò ðåøèë ïîñëåäèòü çà äèåòîé - è ñòàë ââîäèòü ñúåäåííîå
â ïðîãðàììó. Ðåçóëüòàò ïîêàçàë äèêèé íåäîñòàòîê ðÿäà âèòàìèíîâ
è ìèíåðàëîâ.

Ó ìóæ÷èí ðåäêî áûâàåò íåäîñòàòîê æåëåçà (íî ó âåãåòàðèàíöåâ
îí âñåãäà áóäåò íàêàïëèâàòüñÿ ñî âðåìåíåì) - îí ïðèâîäèò ê
àíåìèè.
 ñðåäíåé ïîëîñå ìû ñèëüíî íåäîïîëó÷àåì âèòàìèí Ä
Ìîæåò íåäîñòàâàòü âèòàìèíà À (â ÑØÀ äî îáîãàùåíèÿ ìîëîêà
âèòàìèíàìè À è Ä, â íà÷àëå 20 âåêà, áûëà ðàñïðîñòðàíåíà
'ïåëëàãðà', íåäîñòàòîê À)

È òàê äàëåå - æåëåçî â êðîâè ìîæåò ïîêàçàòü ïðîñòîé àíàëèç
êðîâè, íàäî ñìîòðåòü êàê-òî òàì åùå.
Íî äàæå ïðîñòûå ñáàëàíñèðîâàííûå ïîëèâèòàìèíû ìîãóò
ïîìî÷ü.

ÒÀÊ ×ÒÎ ÄÓÌÀÉÒÅ È Â ÝÒÎÌ ÍÀÏÐÀÂËÅÍÈÈ ÒÎÆÅ.
Àâèòàìèíîçû áîëåå âåðîÿòíû ñ âîçðàñòîì, íàñêîëüêî ìîæíî
ïîíÿòü.
Polar_Bear is a polar fox on steroids
Áåëûé Ìåäâåäü - ïåñåö íà ñòåðîèäàõ
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 20:59 
Ìèíñê
Korg N364

Ñïàñèáî, áóäó äóìàòü è ñþäà òîæå.
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 21:17 
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•*
Âîêàë•*°`*•-.,_,....

>Ñïàñèáî, áóäó äóìàòü è ñþäà òîæå.

ñåé÷àñ âûëîæó ñâîè íåêîòîðûå ýêñïåðèìåíòû ñ êàòóøêîé .
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 21:18 

der Bär brummt

ÏÎÏÐÀÂÊÀ - 'pellagra' = íåäîñòàòîê B3 (íèàöèí), ÿ ïåðåïóòàë

//â ÑØÀ èíäåéöû æðàëè êóêóðóçó ñ êàîé-òî òàì øåëóõîé,
áëåäíîëèöûì æå äüÿâîëàì áûëî çàïîäëî è îíè æåâàëè
òîë÷¸íûå çåðíà -- â ðåçóëüòàòå íàöèîíàëüíîé ïðîáëåìîé
ñòàëà 'ïåëëàãðà', íåäîñòàòîê B3, êîòîðîãî áûëî ïîëíî â
øåëóõå.//
Polar_Bear is a polar fox on steroids
Áåëûé Ìåäâåäü - ïåñåö íà ñòåðîèäàõ
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 21:38 
Òåíîð êîòîðûé
Áàðèòîí

Ñåðäöå ïðîâåðü.Âàëèòüñÿ ñ íîã ïîñëå äâóõ ïåñåí-ÿâíî íåçäîðîâàÿ êàííèòåëü.
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 20.01.2019 21:57 
Ìèíñê
Korg N364

Òîæå âîçìîæíî.
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:05 
Ìèíñê
Korg N364

Íà ñàìîì äåëå ÿ åùå íå âûñïàëñÿ, ïñèõîâàë è òÿãàë ïî ãîðîäó òÿæåëûé ñèíòåçàòîð :-)
Íî ýòî âåäü ó âñåõ òàê.
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:11 
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•*
Âîêàë•*°`*•-.,_,....

>Íà ñàìîì äåëå ÿ åùå íå âûñïàëñÿ, ïñèõîâàë è òÿãàë ïî ãîðîäó òÿæåëûé ñèíòåçàòîð :-)
>Íî ýòî âåäü ó âñåõ òàê.

 ñìûñëå ó âñåõ :4: ,

Âñå õîäÿò ñ òÿæ¸ëûìè ñèíòåçàòîðàìè ? Ó êîãî íå ñïðîñèøü , êàæóò - ÿ Ëóïàñèí , èäó íà êîíöåðò . :yak:

À ìîæåò è íå âñå , ðàçáåð¸øü åãî à âíóòðè ïóñòî :lol:

Ïñèõîâàë ôàëüöåòîì ïî áåëîðóññêè ? :-)

Ïðåäñòàâèë ÷òî íåò íè îäíîãî áåç ñèíòåçàòîðà , äà íåò òàêèõ , íå âèäåë . :ves12:
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:14 

Áàðèòîí

Òà íó, âûñòóïëåíèÿ íà ñöåíå ýòî íå ñàìàÿ òðóäíàÿ ôèçè÷åñêè äåÿòåëüíîñòü. Òàì áîëüøå íåðâíàÿ ñèñòåìà èñòîùàåòñÿ, íó ëè÷íî ó ìåíÿ)
À ïîñëå äâóõ ïåñåí ýò æîñòêî, íå î÷ çäîðîâî.
Ó òåáÿ êàê ñî ñïîðòîì?
Åñëè ïëîõî, òî â ýòîì ïðè÷èíà ìîæåò.

ß ëè÷íî ïðîñòî ìíîãî ñïîðòîì çàíèìàþñü, ôóòáîë, áàñêåò, áåã, çàë.
+ ó ìåíÿ ôèç. ðàáîòà.
È ìíå îò êàêîé-òî ôèç. äåÿòåëüíîñòè âîîáùå óñòàòü î÷åíü ñëîæíî :)
 òîì ÷èñëå âûñòóïëåíèé.
Âîò ãîëîâîé äóìàòü êîãäà íàäî, òóò ñëîæíî äà, óñòàþ...
#HardRockCat
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:16 
äåðåâíÿ Ìîñêâà
íàòÿíóòûå ñêëàäêè

>Íà ñàìîì äåëå ÿ åùå íå âûñïàëñÿ, ïñèõîâàë è òÿãàë ïî ãîðîäó òÿæåëûé ñèíòåçàòîð
>Íî ýòî âåäü ó âñåõ òàê.

Åñëè óñòàëîñòü áûëà òîëüêî â ýòîò äåíü, òî íóæíî ïðîñòî äàòü ñåáå âûñïàòüñÿ è îòäîõíóòü.
Åñëè óñòàëîñü õðîíè÷åñêàÿ, òî íàéòè õîðîøåãî òåðàïåâòà è ñ åãî ïîìîùüþ ñäàòü âñå íåîáõîäèìûå àíàëèçû, ÷òîáû óñòàíîâèòü ôèçèîëîãè÷åñêóþ ïðè÷èíó.
"Íå óìåòü ïåòü òàê æå ñòûäíî, êàê íå óìåòü ÷èòàòü" Ôîìà Àêâèíñêèé (ÕIII âåê)
"Çëîóïîòðåáëåíèå âûñîêèìè çâóêàìè ðàçðóøèëî ãîðàçäî áîëüøå ãîëîñîâ, ÷åì ñòàðîñòü" Ìàíóýëü Ãàðñèÿ-ñûí (ÕIX âåê)
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:19 
Ïåâ÷åíñê•*°`*•-.,_,.-•*
Âîêàë•*°`*•-.,_,....

Âèêòîð Ëóïàñèí

Ïðîéäè êóðñ ñåðîâà ñóïåðýíåðãåòèêà .
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:23 
Ìèíñê
Korg N364

> Ïñèõîâàë ôàëüöåòîì ïî áåëîðóññêè?
Ïî-áåëîðóññêè, íî ãðîóëîì.

> Ó òåáÿ êàê ñî ñïîðòîì? Åñëè ïëîõî, òî â ýòîì ïðè÷èíà ìîæåò
Ïîñëåäíèå íåñêîëüêî ìåñÿöåâ íè÷åì íå çàíèìàþñü, òàê íà âåëå êàòàþ, íî äàæå íà òðåòèé ðàçðÿä íå ïðîåäó.

> Ïðîéäè êóðñ ñåðîâà ñóïåðýíåðãåòèêà
ß ïîäóìàþ.
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:47 
Ðèãà
Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica

>Òà íó, âûñòóïëåíèÿ íà ñöåíå ýòî íå ñàìàÿ òðóäíàÿ ôèçè÷åñêè äåÿòåëüíîñòü. Òàì áîëüøå íåðâíàÿ ñèñòåìà èñòîùàåòñÿ, íó ëè÷íî ó ìåíÿ)
òðóäíàÿ äåÿòåëüíîñòü âåñüìà .... ïî÷èùå ôèç. è óì. ðàáîò :idea2: .... ÿ óæ çíàþ òî÷íî . :) èñòîùàåòñÿ âñ¸ íà ñâåòå :crazy:
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 00:59 

Áàðèòîí

>ÏÅÐÂÎÅ, 'BCAA'
>Óïðàâëÿåì äûõàíèåì è ãëîòêîé ìû ñ ïîìîùüþ ìûøö.
>Ñòàíäàðòíûé ñïîñîá ïîäïèòûâàòü ìûøöû âî ìíîãèõ
>âèäàõ ñïïîðòà, îñîáåííî íà âûíîñëèâîñòü - æðàòü
>àìèíîêèñëîòû ðàçâåòâëåííîé öåïè äîïîëíèòåëüíî -
>(=BCAA, Branched Chain Amino Acids)
>Ïðîäàþòñÿ â ñïîðòïèòàíèè äëÿ êà÷êîâ, ëó÷øå áðàòü
>ëèáî òâåðäûå òàáëåòêè, ëèáî ïîðîøîê (áåç îñëàäèòåëåé,
>øèïó÷åñòè è ò.ä.), íàïðèìåð â êàïñóëàõ.
>Åñëè ñúåñòü ïåðåä ïåíèåì (ñ âîäîé, ìîëîêîì), òî ãîëîñ
>ìèíóò ÷åðåç ñêîëüêî-òî íà÷èíàåò çâó÷àòü ñèëüíåå, ÿð÷å,
>è ýòî ïðîäîëæàåòñÿ ñêàæåì ÷àñ-äâà.
>BCAA íóæíû äëÿ âîññòàíîâëåíèÿ/ïîñòðîåíèÿ ìûøö ïðîöåíòîâ
>íà 30-40, è îíè óñâàèâàþòñÿ â ìûøöàõ, íåëüçÿ ïîñàäèòü ïå÷åíü
Ìåäâåäü , âîò ïîâåðü ìíå êàê ÷åëîâåêó êîòîðûé ñ 14 ëåò "êà÷àåòñÿ".
È ñ 6 ëåò çàíèìàåòñÿ ñïîðòîì âîîáùå.
BCAA , ýòî ñàìàÿ áåñïîëåçíàÿ âåùü â èíäóñòðèè ñïîðò ïèòà.
Ëåéöèí, Èçîëåéöèí, Âàëèí êîòîðûå âõîäÿò â ñîñòàâ áöà, â äîñòàòêå ñîäåðæàòñÿ â îáû÷íîì ñûâîðîòî÷íîì ïðîòåèíå êîòîðûé ãîðàçäî äåøåâëå ïî öåíå, äà è â ïðàêòè÷åñêè ëþáîì èñòî÷íèêå áåëêà, ñ åùå 5 äðóãèìè íå çàìåíèìûìè àìèíîñêèñëîòàìè. Ñêîðîñòü óñâîåíèÿ àìèíîê â ðàçâåòâëåííîì âèäå ÁÖÀ, âñåãî íà 15-20 ìèíóò âûèãðûâàåò â ñðàâíåíèè ñî ñêîðîñòüþ ïîëó÷åíèÿ ýòèõ æå ÁÖÀ ñ îáû÷íîãî ñûâîðîòî÷íîãî ïðîòåèíà, ÷òî íå èãðàåò ñîâåðøåííî íå êàêîé ðîëè. Ê ñëîâó, äëÿ ïîëó÷åíèÿ àìèíîêèñëîò â ðàçâåòâëåííîì âèäå ñ îáû÷íîé åäû (ôèëå, ÿéöà, ðûáà) îðãàíèçìó ïîíàäîáèòñÿ åùå 15-20 ìèíóò, çà êîòîðûå òîæå ðîâíûì ñ÷åòîì íå÷åãî íå ïðîèçîéäåò, è âûèãðûø ëèøíèõ 30-40 ìèíóò â óñâîåíèè àìèíîê, íå äàñò íàì ðîâíûì ñ÷åòîì íå÷åãî... ÁÖÀ èìåþò ñìûñë, è òî êðîøå÷íûé, ëèøü äëÿ ñïîðòñìåíîì ïðèíèìàþùèõ àíîáîëè÷åñêèå ïðåïàðàòû, èç-çà ðàçîãíàííîãî îáìåíà âåùåñòâ îíè ñëåãêà âëèÿþò íà ïðîöåññ âîññòàíîâëåíèÿ â èõ îðãàíèçìå ÂÎ ÂÐÅÌß ÒÐÅÍÈÐÎÂÊÈ, êîìïåíñèðóÿ ïîòåðè áåëêà â ñëåäñòâèè ôèç. íàãðóçîê, è äàþò òàêèì îáðàçîì óìåíüøåíèå êàòàáîëèçìà , êîòîðîãî áîÿòñÿ, îïÿòü æå òîëüêî àòëåòû íà ñòåðîèäàõ. Äà è òî ýòî, ÷òî áû ýòî èìåëî ñìûñë, íóæíî ñèäåòü íà æîñòêîì êóðñå ñòåðîèäîâ âìåñòå ñ ÃÐ è ïðî÷åé äðÿíüþ. Äëÿ îáû÷íîãî ñïîðòñìåíà íå óïîòðåáëÿþùåãî àíàáîëè÷åñêèå ïðåïàðàòû, ÁÖÀ íå÷åì íå ëó÷øå ñûâîðîòî÷íîãî ïðîòåèíà, è âîîáùå îáû÷íîé áåëêîâîé ïèùè.
À âû ñîâåòóåòå óïîòðåëÿáëÿò ÁÖÀ äàæå íå ñïîðòñìåíó, à ÂÎÊÀËÈÑÒÓ, äëÿ òîíóñà ñâÿçîê... Íó ýòî çíàåòå, ïî êðàéíå ìåðå, ñòðàííî...
Ïî÷åìó âîîáùå èíäóñòðèÿ ñïîðò. ïèòà âîçíåñëà â ðàíã îáÿçàòåëüíîãî àòðèáóòà ëþáîãî ñïîðòñìåíà ÁÖÀ, äëÿ òîãî ÷òîáû çàêðûâàòü, òàê íàçûâàåìîå áåëêîâî-óãëåâîäíîå îêíî êîòîðîå âíåçàïíî îòêðûâàåòñÿ ñðàçó ïîñëå òðåíèðîâêè, íî êîòîðîå ÿâëÿåòñÿ îáû÷íûì ìèôîì. Ïî âñåì ðåçóëüòàòàì èññëåäîâàíèé êîòîðûå ñïîíñèðîâàëè ïðîèçâîäèòåëè ñïîðò ïèòà., êîíå÷íî îíî ñóùåñòâóåò, êòî á ñîìíåâàëñÿ. Íî ïî ðåçóëüòàòàì íåçàâèñèìûõ èññëåäîâàíèé, è ïî îïûòó ëþäåé êîòîðûå íå îäèí ãîä òÿãàþò æåëåçî - ýòî ìèô. Îðãàíèçì íå íà÷èíàåò âîññòàíîâëåíèå ìûøö ñðàçó ïîñëå òðåíèðîâêè (îïÿòü æå ïðè óñëîâèè íå èñïîëüçîâàíèÿ ñòåðîèäîâ, îíè ïîëíîñòüþ íàðóøàþò îáìåííî-âîññòàíîâèòåëüíûå ïðîöåññû â îðãàíèçìå, è ó àòëåòà íà àíàáîëèêàõ âñå âîîáùå ïî-äðóãîìó...), âîññòàíîâëåíèå íà÷èíàåò ÷åðåç !12-24 ÷àñà! ïîñëå òðåíèðîâêè, ÷òî ñâîäèò íà íåò ïîëüçó ñïîðò ïèòà., ñ åãî ñêîðîñòüþ óñâîåíèÿ áîëüøå ÷åì ó òâåðäîé ïèùè. ß ñàì ïîñëå ñèëîâîé òðåíèðîâêè åì ÷åðåç ÷àñà 3-4, à åñëè òðåíèðîâêà áûëà âå÷åðîì, òî òîëüêî íà óòðî ñëåä äíÿ. È âîññòàíîâëåíèå îò ýòîãî íå ñòðàäàåò íå êîèì îáðàçîì.
Åäèíñòâåííûé ñìûñë îò ïðîòåèíà è ïðî÷åãî ñïîðò ïèòà, ýòî ñîæðàòü åãî åñëè íåò âðåìåíè íîðìàëüíî ïîêóøàòü, è åñëè íå äîáåðàåøü ñâîþ ñóòî÷íóþ íîðìó áåëêà ñ îáû÷íîé ïèùè. Êîòîðàÿ, ê ñëîâó, îïÿòü æå ñëèøêîì ïðåóâåëè÷åíà èíäóñòðèåé ñïîðò ïèòà, ïî ñîâåòàì êîòîðîé ñîñòàâëÿåò 3,4 è äàæå 5 ãðàìì áåëêà íà êã âåñà òåëà. Íî ïî ôàêòó, ýòî 1,5 ãðàìì áåëêà íà êèëîãðàìì âåñà òåëà, äëÿ ÷åëîâåêà êîòîðûé ÀÊÒÈÂÍÎ çàíèìàåòñÿ ñïîðòîì. Ó ìåíÿ õîðîøàÿ ôèçè÷åñêàÿ ôîðìà, äîñòàòî÷íî âíóøèòåëüíàÿ ìàññà äëÿ ìîèõ öåëåé(ÿ ìíîãî çàíèìàþñü èãðîâûìè âèäàìè ñïîðòà, è äàáû â íèõ íå ñòðàäàëà âûíîñëèâîñòü, áîëüøóþ ìàññó ÿ íå íàáèðàþ) íî íå äðûù êàê áû, ìûøöû åñòü, òàê ÷òî çà ñâîé áàçàð ìîãó ïðåäüÿâèòü äîêàçàòåëüñòâà, ÷òî îíî ðàáîòàåò, â âèäå ôîòî :4:
À òî ÷òî ó âàñ ïîñëå ÁÖÀ ãîëîñ íà÷èíàåò çâó÷àòü ÿð÷å è ñèëüíåå, ýòî ñòàðûé äîáðûé ýôôåêò ïëàöåáî, ñàìîâíóøåíèå íå áîëåå. Íî ìîæåòå äàëüøå âåðèòü â ÷óäîäåéñòâåííóþ ñèëó ÁÖÀ, è âûêèäûâàòü äåíüãè â íèêóäà. Íî íå ñîâåòóéòå õîòÿ-áû ýòîò áðåä äðóãèì ëþäÿì.
Òî ÷òî äåéñòâèòåëüíî îáÿçàòåëüíî ïðèíèìàòü ñî ñïîðò ïèòà ëþáîìó ÷åëîâåêó - ýòî ìóëüòèâèòàìèíû, è ìèíåðàëüíûå êîìïëåêñû, î ÷åì âû òîæå íàïèñàëè. Òóò âû ïðàâû íà 100%.
#HardRockCat
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 08:09 
Íîâîñèáèðñê
òåíîð

>Íà ñàìîì äåëå ÿ åùå íå âûñïàëñÿ, ïñèõîâàë è òÿãàë ïî ãîðîäó òÿæåëûé ñèíòåçàòîð
>Íî ýòî âåäü ó âñåõ òàê.

À, ÷òî àôòî íåò, êàê áåç íåãî!
Ó íàñ âñå íà àíòîìîáèëÿõ åçäèþò ñ ýëåêòðè÷åñêèìè ïèàíèíàìè.... :)
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 08:16 
Íîâîñèáèðñê
òåíîð

>>Óñòü-Çàäðèïèíñê
>ÀëåêñÂèí , âåðíèòå êàê áûëî

À, ñìûñë?
Ìíå ìíîãèå íàäïîìèíàþò, ÷òî ÿ èç ïðîâèíöèè, íèãäå â êàçåííîì çàâåäåíèè íå ó÷èëñî ïåòü è ìîèì ñîâåòàì - ãðîø öåíà! :crazy:
Õîòÿ ÿ ìóçûêàëüíóþ øêîëó ïî êëàññó ñêðèïêè îêîí÷èë è ìîèì ó÷èòåëåì áûë ýâàêóèðîâàííûé èç Ëåíèíãðàäà ó÷åíèê Ë. Àóýðà, êîòîðîìó ×àéêîâñêèé ïîñâÿòèë ñêðèïè÷íûé êîíöåðò..., ò.å. ÿ ÷åðåç äâà ðóêîïîæàòèÿ çíàêîì áûë ñ ×àéêîâñêèì!
Õîòü ýòî ïîéäåò ìíå â çà÷¸ò?
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 08:58 
Ìèíñê
Korg N364

Ïîéäåò îáÿçàòåëüíî! :idea2:
We put one mile horseradish on your stupid rules since 1982
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 09:01 
Íîâîñèáèðñê
òåíîð

>Ïîéäåò îáÿçàòåëüíî!

Ñïàñèáî, òîâàðèñ÷! :)
Àâòîð
Òåìà: Re: Ðàçâèòèå âûíîñëèâîñòè
Âðåìÿ: 21.01.2019 09:38 



Ìåäâåäü , âîò ïîâåðü ìíå êàê ÷åëîâåêó êîòîðûé ñ 14 ëåò "êà÷àåòñÿ".
È ñ 6 ëåò çàíèìàåòñÿ ñïîðòîì âîîáùå.
BCAA , ýòî ñàìàÿ áåñïîëåçíàÿ âåùü â èíäóñòðèè ñïîðò ïèòà.


ß åìó óæå ïèñàë îá ýòîì. Íî, âèäèìî, ïðî÷èòàííàÿ â èíòåðíåòå ñòàòüÿ î "êðàéíåé íåîáõîäèìîñòè" ÁÖÀ äëÿ êà÷êîâ - àâòîðèòåòíåå...  èíòåðíåòå ìíîãî òåîðåòèêîâ, à ïðàêòèêà ïîêàçûâàåò, ÷òî ëó÷øå íîðìàëüíîé/ñáàëàíñèðîâàííîé åäû è îòäûõà/ñíà ÷åëîâå÷åñòâî íè÷åãî íå ïðèäóìàëî (Íå áåðåì â ðàñ÷åò ôàðìó, íî äàæå òàì íåîáõîäèì ðåæèì).

Ïî âèòàìèíàì ñîãëàñåí! ÈìÕÎ, èõ íóæíî ïðèíèìàòü äàæå íå ñïîðòñìåíàì.
 ýòîò ôîðóì ìîãóò ïèñàòü òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûå ïîëüçîâàòåëè!