|
Âñå ñòðàíèöû: |
1 2 | Ïîñìîòðåòü âñþ òåìó |
| Àâòîð |
Òåìà: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ...........
Âðåìÿ: 01.11.2005 13:57 |
|
|---|---|---|
|
Äåïðåñíÿêè íàêðûâàþò ïðîñòî æóò÷àéøèå!Êàê áû íå îñîçíàòü ñåáÿ êàðëñîíîì.Íè÷¸ âàùå â æèçíè íå ðàäóåò.À åù¸ â ñâÿçè ñ õîëîäàìè ïðèøëîñü çàáðàòü ñåò èç ãàðàæà äîìîé,ñòîèò,ãëàçà ìîçîëèò,ðóêè ÷åøóòñÿ,à íå ïîèãðàåøü.Ïðîáîâàë áóõàòü.Íå ïîìîãàåò,åù¸ õóæå ñòàíîâèòñÿ.Íà øëþõ äåíåã íåò.Äðóçüÿ âñå íà ìåíÿ êëàñòü õîòåëè.Êòî êàê èç äåïðåññèè âûõîäèò? Ïîñîâåòóéòå! À òî ñäîõíó ê áóÿì! | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:01 |
|
|---|---|---|
|
Óñèïóñè ÍÓ!!! ÀÊÀÃ!!!
|
Òèðïåòü íàäà!!!Êàêèìíèòü äåëàì çàéìèñü!Ëó÷øå âñèãî ïîìîãàåò. | |
|
"...÷¸ðíàÿ èêðà è ã0âíî ìàæóòñÿ íà õëåá îäèíàêîâî."(ñ) ïðîôåññîð Âèøíåâñêèé
"ß ëþáëþ ïèòü è áûòü ïîñòîÿííî ïüÿíûì..." (ñ) Î.Îñáîðí. "ß íå öåëêîâûé, ÷òîáû âñåì íðàâèòüñÿ" (ñ) Â. Ìàÿêîâñêèé "Òàêèì ëþäÿì ìåñòî - ïîä çåìë¸é!" (ñ) Ð. Êàäûðîâ |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:04 |
|
|---|---|---|
Moscow
|
ÿ ô òàêîì ñëó÷àå ïåðå÷èòûâàþ Ý.Ì. Ðåìàðêà, ïîìîãàåò. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:06 |
|
|---|---|---|
|
Óñèïóñè ÍÓ!!! ÀÊÀÃ!!!
|
Ïîçîô÷èðà äî÷èòàë "Èñêðó æèçíè" - ìîùíî! | |
|
"...÷¸ðíàÿ èêðà è ã0âíî ìàæóòñÿ íà õëåá îäèíàêîâî."(ñ) ïðîôåññîð Âèøíåâñêèé
"ß ëþáëþ ïèòü è áûòü ïîñòîÿííî ïüÿíûì..." (ñ) Î.Îñáîðí. "ß íå öåëêîâûé, ÷òîáû âñåì íðàâèòüñÿ" (ñ) Â. Ìàÿêîâñêèé "Òàêèì ëþäÿì ìåñòî - ïîä çåìë¸é!" (ñ) Ð. Êàäûðîâ |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:15 |
|
|---|---|---|
|
Íèæíåâàðòîâñêèé Tama Zidlijan Zagrebian 
|
à ÿ âêëþ÷àþ Ñåïóëüòóðó, ïåðâûé àëüáîì è ïîòèõîíüêó íà÷èíàþ ïîíèìàòü, ÷òî áûâàåò è õóæå)) | |
|
"ÿ áóäó îáùàòüñÿ â ñîöèàëüíûõ ñåòÿõ òîëüêî òîãäà, êîãäà ñîçäàäóò òàêóþ ñîö. ñåòü, â ðåãèñòðàöèè êîòîðîé îáÿçàòåëüíûì ïóíêòîì áóäåò òåñò íà IQ, íå ïðîïóñêàþùèé òåõ, ó êîãî IQ ìåíüøå 130"(ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:20 |
|
|---|---|---|
|
|
ß ïîïðîáîâàë â÷åðà System Of A Downîì ìîçãè ïðîòðÿñòè,òàê çàöèêëèëñÿ íà Chop Suie(Suicide).Äî 2õ íî÷è çàñíóòü íå ìîã,ïîòîì åù¸ â èñòåðèêå áèëñÿ.... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:28 |
|
|---|---|---|
|
|
ìäàà.... ñêîêà òåáå ëåò? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:29 |
|
|---|---|---|
|
|
ñêîðî áóäåò 24...åñëè äîæèâó.... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:31 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà áàðàáàíû
|
Ïàðàäèääëû èãðàþ =) Èëè êèíî êàêîå-íèòü ñìîòðþ. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:34 |
|
|---|---|---|
|
Ìàëîÿðîñëàâåö áàðàáàíû 
|
Âñòðå÷àþòñÿ äâà äðóãà: - Êàê æèçíü? - Òû çíàåøü, ÷òî-òî ÷åðíàÿ ïîëîñà ïîøëà... - Çíàþ, ÷åðåç ãîä òû áóäåøü ñìåÿòüñÿ è âñå áóäåò õîðîøî! Âñòðå÷àþòñÿ ÷åðåç ãîä: - Íó êàê òåïåðü òâîÿ æèçíü? - Ìäà, òû çíàåøü, òî áûëà áåëàÿ... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 14:58 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Êàêîé-òî øóìíûé... 
|
À ÿ èäó âñòðå÷àòüñÿ ñ êàêèìè-íèáóäü ñòàðèííûìè òîâàðèùàìè, èëè ñî ñâåæåïðèîáðåòåííûìè. Ïüþ, íî íå ÷åðåçìåðíî. Ìîæíà íàèïíóòüñÿ êóäà-íèáóäü, áîëüíî èíîãäà áûâàåò àæ ïèïåö, íî çà íàñòðîåíèå ïîäíèìàåòñÿ, êàê òåñòî íà äðîææàõ. ÍÎ! Èíîãäà õî÷åòñÿ òèõî ñåñòü è ïîñìîòðåòü ôèëüìû Áàñòîðà Êèòîíà. |
|
|
÷îòî ýòà óñòàíîâî÷êà íåêàòèòü , àëüò íà ñòîéêå êðåïèòñÿ ... (ñ) Sellos
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 15:00 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã Canon 
|
Dr.Under ìíå ñåé÷àñ òîæå î÷åíü õðåíîâî.. ìåíÿ äåâóøêà ðàçëþáèëà ïîõîæå.. ïîíèìàåøü, ïðîñòî óäîâîëüñòâèÿ, ýòî íå òî, ÷òî ïðèâîäèò ê ðàçâèòèþ òåáÿ, êàê ëè÷íîñòè, êàê ÷åëîâåêà- îá ýòîì ÿ äóìàþ è ñòàíîâèòñÿ íåìíîæêî ëåã÷å. Æèçíåííûé îïûò ïóñòü è ãîðüêèé ïîçâîëèò òåáå â áóäóþùåì ïåðåíåñòè áîëåå òÿæåëûå ïîòðÿñåíèÿ. Âñå áóäåò õîðîøî! |
|
|
The future is not set, there is no fate but what we make for ourselves.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 15:05 |
|
|---|---|---|
|
|
ìäà...èíòåðåñíî!! âðîäå áîëüøîé óæå.... ìåíÿ äî 20 ëåò íàêðûâàëî .... à ùà íåò....... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 15:09 |
|
|---|---|---|
|
Óñèïóñè ÍÓ!!! ÀÊÀÃ!!!
|
"ìåíÿ äî 20 ëåò íàêðûâàëî .... à ùà íåò...." Òî÷íà áàëüøîé ñòàë..... |
|
|
"...÷¸ðíàÿ èêðà è ã0âíî ìàæóòñÿ íà õëåá îäèíàêîâî."(ñ) ïðîôåññîð Âèøíåâñêèé
"ß ëþáëþ ïèòü è áûòü ïîñòîÿííî ïüÿíûì..." (ñ) Î.Îñáîðí. "ß íå öåëêîâûé, ÷òîáû âñåì íðàâèòüñÿ" (ñ) Â. Ìàÿêîâñêèé "Òàêèì ëþäÿì ìåñòî - ïîä çåìë¸é!" (ñ) Ð. Êàäûðîâ |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 15:16 |
|
|---|---|---|
|
|
à ÿ õîðîøî ñîõðàíèëñÿ  äî ñèõ ïîð íàêðûâàåò,à âîîáùå â 20 ëåò ìåíÿ êàê-òî íå îñîáî âñÿ ýòà êóéíÿ çàäåâàëà,à ùàñ ÷¸-òî...íàâåðíî ïîòîìó ÷òî îíà ïðîèñõîäèò ïîñòîÿííî....
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 15:23 |
|
|---|---|---|
|
|
Dr Under, ÿ âîò ñ òîáîé ïðèìåðíî îäíèõ ëåò, òàê ó ìåíÿ ýòî íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå. Ìîå ìíåíèå - òû íè÷åãî íå ñìîæåøü ñ ýòèì ïîäåëàòü. Òîêî æäàòü äî ñëåäóþùåé æèçíè - ìîæýò òàì áóèò ïîëó÷øå. | |
|
Ãðîìêî - çíà÷èò õîðîøî! (ñ)Íåçíàéêà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 15:49 |
|
|---|---|---|
|
|
Natie,îïòèìèñòè÷íî...ÿ êîíå÷íî âåðþ â ïåðåñåëåíèå äóø,íî æèòü òî ùàñ õî÷åòñÿ,òî÷íåé íå õî÷åòñÿ,íî õî÷åòñÿ ÷òîáû õîòåëîñü.Íàäî ñêàçàòü ÷òî ó ìåíÿ ýòî òîæå ïî÷òè íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå,ïðîñòî èíîãäà ñèëüíåé íàêðûâàåò,à èíîãäà îòïóñêàåò ìàëåíüêî... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 15:54 |
|
|---|---|---|
|
|
íå ìîãó ñêàçàòü ÷òî ùà ïîëíîñòüþ íåò, íî ùà ãîðàçäî ëåã÷å âñå ïðîõîäèò ýòî íîðìàëüíîå ñîñòîÿíèå ÷åëîâå÷åñêîãî áûòèÿ!!! ïðîõîäèò êàêîèòà ïåðåîñìûñëåíèå â æûçíè.... ýòî êàêîéòî íîâûé óðîâåíü â òâîåé æèçíè.... êàêîéå ïåðåñåëåíèå äóø??????????????? âû ýò àï ÷åì?????? 21 âåê íà äâîðå óæî õàðý â ýòî ñðåäíåâåêîâüå âåðèòü!!!!! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:00 |
|
|---|---|---|
|
|
Ìîæø è íå âåðèòü.Íèêòî íå çàñòàâëÿåò.Íî ìíå êàê-òî äóøó ãðååò òî,÷òî êîãäà ìî¸ òåëî ñãíè¸ò,ÿ ê òîìó âðåìåíè óæå â äðóãîì áóäó. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:00 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Êàêîé-òî øóìíûé...
|
À ìåíÿ âàùå ýòî íèêîãäà íå òðîãàëî! ß áåññïîêîéíûé ñàì ïî ñåáå! Ãðóùó ïîë ÷àñà îäèí ðàç â ïîë ãîäà, à ïîòîì îïÿòü êóäà-íèáóäá ïàäàþ! 
|
|
|
÷îòî ýòà óñòàíîâî÷êà íåêàòèòü , àëüò íà ñòîéêå êðåïèòñÿ ... (ñ) Sellos
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:01 |
|
|---|---|---|
|
|
éîïò!... ñëóøàòü íè ìàãó ýòàò áðåò! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:03 |
|
|---|---|---|
|
|
ãðååò...... õà!!!!!! à òîëêó òà?????????????? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:04 |
|
|---|---|---|
|
|
ñêîðî ïðèâûêíåøü ê ñâîåé äèïðåññèè è îíà ïåðåñòàíåò áûòü äëÿ òåáÿ äèïðåññèåé, à ñòàíåò íîðìàëüíûì òâîèì ñîñòîÿíèåì, à êîãäà ýòî ïðîèçîéäåò òî ìåëî÷è òåáÿ áóäóò ðàäîâàòü ñåëüíåå ÷åì ïðåæäå, è òàêèì îáðàçîì òû êàêáû âûáåðåøüñÿ èç äåïðåññèè, íî íà ñàìîì äåëå ýýòî íå òàê êîíå÷íî | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:05 |
|
|---|---|---|
|
|
Éàäó ìíå! è äàéòå äâà! ïàéäó óïüþ ñåáÿ... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:08 |
|
|---|---|---|
|
|
#### ##### ########## ####### è ####### àõ äà ...ñàâñåì çàáûë ######## ### ######## !!! âîò òàê âîò! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:09 |
|
|---|---|---|
|
|
õÝõ... çàõîòåë... éàäó èìó..... ëåõêî õîòåë óéòè?...... íó óø íåò ... ïàìó÷àéñà...... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:17 |
|
|---|---|---|
|
|
Dr Under - âîò âîò, èíîãäà áûâàåò ïîëó÷øå, íî ïîòîì âñå îïÿòü ïî-ïðåæíåìó. È íàñ÷åò òîãî, ÷òî "íå õî÷åööà, íî õî÷åööà øòîá õîòåëîñü" òîæý íà âñå ñòî ñîãëàñíà. | |
|
Ãðîìêî - çíà÷èò õîðîøî! (ñ)Íåçíàéêà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:21 |
|
|---|---|---|
|
Ñàíêò-Ïåòåðáóðã Canon
|
Lenkoff, ó ÷åëîâåêà äåïðåññèÿ.. | |
|
The future is not set, there is no fate but what we make for ourselves.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:23 |
|
|---|---|---|
|
|
Àíòîí, â òèáå íåò íè êàïëè ñîñòðàäàíèÿ ê íàì... | |
|
Ãðîìêî - çíà÷èò õîðîøî! (ñ)Íåçíàéêà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:46 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Sonor, Yamaha, Ayotte, Pearl, Sabian, Zildjian, Masterwork, etc. 
|
Îíàíèçüìú - ëåêàðñòâî îò âñåõ áåä! Êðîìå òîãî, ðàçâèâàåò âîîáðàæåíèå, à îíî î÷åíü âàæíî ëÿ òâîð÷åñêîãî ÷åëîâåêà! ÂÏÅÐÅÄ ÍÀ ÌÀÐÑ! ÓÐÀ! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:50 |
|
|---|---|---|
|
|
Ìäà..... Ñïîñîáû ëå÷åíèÿ äåïðåññèÿ âåñüìà ðàçíîîáðàçíû. |
|
|
Ãðîìêî - çíà÷èò õîðîøî! (ñ)Íåçíàéêà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 16:52 |
|
|---|---|---|
|
|
à ó ìåíÿ ñ ýòèì àíàíèçüìîì êîñÿê, íàâåðíî ÿ ñåáå íå íðàâëþñü, íè÷î íå âûõîäèò êàê íå ïûòàëñî... 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 17:05 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Sonor, Yamaha, Ayotte, Pearl, Sabian, Zildjian, Masterwork, etc.
|
Ïðîñòî òû íåóäà÷íèê!!! Ó òåáÿ íåáîñü è æåíùèíà åñòü! ÔÓ!!! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 17:08 |
|
|---|---|---|
|
|
äà, åñòü.... ÿ êîí÷åíûé... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 17:10 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Sonor, Yamaha, Ayotte, Pearl, Sabian, Zildjian, Masterwork, etc.
|
Ïðîïàùèé ÷åëîâåê, ñî÷óâñòâóþ.... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 17:29 |
|
|---|---|---|
|
|
2Áîáðîâñêèé.îíàíèçüìú òîæå íå ïîìàãàåò...... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 17:34 |
|
|---|---|---|
|
|
"Äâàäöàòü äâà íàäåæíûõ ïðèåìà ñíÿòèÿ ñòðåññà Ïðî÷èòàéòå ñïèñîê è ñîñòàâüòå âïå÷àòëåíèå î ðàçëè÷íûõ ìåòîäàõ óñòðàíåíèÿ ñòðåññà. Êàêèå èç íèõ âàì ïîíðàâèëèñü áîëüøå äðóãèõ? Âûáåðèòå ñåìü èëè ÷óòü áîëüøå âàðèàíòîâ, êîòîðûå, ïî âàøåìó ìíå-íèþ, áóäóò ïîìîãàòü âàì ëó÷øå îñòàëüíûõ.  äàëüíåé-øåì, ïðè ñòðåññîâîì ñîñòîÿíèè, ïðèìåíÿéòå îäèí èç îòîáðàííûõ âàìè ïðèåìîâ. 1. Âîîáðàçèòå ñåáå ÷òî-íèáóäü ïðèÿòíîå. Âîçìîæíî, âû ñëèøêîì ìíîãî äóìàåòå î òîì, ÷òî ó âàñ íå êëåèòñÿ â æèçíè. Ïîñòàðàéòåñü ñîñðåäîòî÷èòüñÿ íà ñâåòëûõ åå ñòîðîíàõ. Âñïîìíèòå õîòü îäèí ïðèÿòíûé ìîìåíò, ñëó÷èâøèéñÿ çà ïîñëåäíþþ íåäåëþ. ×òî âû îùóùà-ëè òîãäà? Êàê ýòî ïðîèñõîäèëî? Âîññîçäàéòå ýïèçîä â ïàìÿòè êàê ìîæíî ïîëíåå. Âñïîìèíàéòå åãî. Îñ-òàíàâëèâàéòåñü íà íåì. Åùå ðàç íàñëàäèòåñü êðàòêèì ñ÷àñòüåì, èñïûòàííûì â òîò ìèã. 2. Ïåðåæèâèòå ñòðåññîâóþ ñèòóàöèþ. Åñëè âû ÷åðåñ÷óð ñîñðåäîòî÷åíû íà íåïðèÿòíîñòÿõ, âíèìàòåëüíåå çàäó-ìàéòåñü, â ÷åì æå îíè, ñîáñòâåííî, çàêëþ÷àþòñÿ. Êàê ïðàâèëî, ñàìî ïðîèñøåñòâèå íå òàê çíà÷èòåëüíî, êàê âàøà ðåàêöèÿ íà íåãî. Âîññòàíîâèòå ïåðåä ãëà-çàìè ïðîèñøåäøóþ íåïðèÿòíóþ ñèòóàöèþ. ×òî æå ñëó÷èëîñü? Òåïåðü ïðåäñòàâüòå ñåáå, ÷òî âû âûõîäèòå èç ýòîé ñèòóàöèè íàèëó÷øèì îáðàçîì. Âîîáðàçèòå, êàê âû ïîâòîðèòå ñâîè äåéñòâèÿ, åñëè ïîäîáíàÿ ñè-òóàöèÿ âîçíèêíåò âíîâü. Íå âûïóñêàéòå èç âîîáðà-æåíèÿ ïîëîæèòåëüíîå ðàçðåøåíèå âîïðîñà â òå÷åíèå äåñÿòè-ïÿòíàäöàòè ìèíóò. Âû áóäåòå óäèâëåíû òåì, íàñêîëüêî ìåíüøå âàñ áóäåò âîëíîâàòü ýòà íåïðèÿò-íîñòü è íàñêîëüêî ëåã÷å âàì áóäåò ñ íåé ñïðàâèòüñÿ, åñëè ÷òî-ëèáî ïîäîáíîå ïîâòîðèòñÿ. 3. Ïðèäóìàéòå ïðèÿòíóþ ñèòóàöèþ. Âìåñòî òîãî ÷òîáû âûçûâàòü â ïàìÿòè ïðèÿòíûå ìîìåíòû èç ïðîøëîãî, ñîçäàéòå òàêîé ìîìåíò â íàñòîÿùåì. Ïðîæèâèòå åãî "îò âñåé äóøè". Ñêîíöåíòðèðóéòå âíèìàíèå íà ÷åì-òî ïðåêðàñíîì, íàïðèìåð, íà öâåòêå èëè ïëàìåíè ñâå÷è. Îòáðîñüòå ïîñòîðîííèå ìûñëè. Íå ïûòàéòåñü îïèñàòü êðàñîòó èëè äàòü åé íàçâàíèå, ïðîñòî ìîë÷à íàñëàæäàéòåñü åþ. Ïóñòü âàñ çàõëåñòíóò ïðèÿòíûå îùóùåíèÿ; ïî÷óâñòâóéòå ñåáÿ îäíèì öåëûì ñ ïðåä-ìåòîì âàøåãî ñîçåðöàíèÿ. 4. Òðàíñöåíäåíòàëüíàÿ ìåäèòàöèÿ. Ïîâòîðÿéòå - ïðî ñåáÿ èëè âñëóõ - êàêîé-ëèáî çâóê, ñëîâî èëè ôðàçó â îäíîì è òîì æå ðèòìå â òå÷åíèå ïÿòíàäöàòè- äâàäöàòè ìèíóò. Çâóêè ìîãóò áûòü, ê ïðèìåðó, ñëåäóþùèìè: îì, àóì, õàìì, ìììì. Ïðèìåðû ñëîâ: Áîã, ëþáîâü, ñîëíöå. Ïðèìåðû ôðàç: ìèð íà çåìëå, âåñü ìèð åäèí, âûøå è âûøå, ìèð áåç êîíöà. Çâóê íàäî ñèíõðîíèçèðîâàòü ñ äûõàíèåì. ×òî äàåò òàêàÿ ïðàê-òèêà? Îíà ïîìîãàåò ñîñðåäîòî÷èòüñÿ è ñîáðàòüñÿ ñ ìûñëÿìè. 5. Ìåäèòàöèÿ â òèøèíå. Ñÿäüòå ïîóäîáíåå, æåëàòåëüíî â ïîçó ëîòîñà. Òåïåðü ñêîíöåíòðèðóéòåñü íà ñâîåì äûõàíèè. Ðàçìûøëÿéòå íàä ñëåäóþùèìè ïîëîæåíè-ÿìè: äûõàíèå - ýòî ñóùíîñòü æèçíè. Êèñëîðîä - èñòî÷íèê æèçíè. Áåç êèñëîðîäà, êîòîðûé âû âäûõà-åòå, âû áû óìåðëè. Äåëàÿ âäîõ, ïðåäñòàâëÿéòå ñåáå, êàê ïðîïèòûâàåòñÿ êèñëîðîäîì êàæäàÿ êëåòî÷êà âà-øåãî òåëà. Äûøèòå ìåäëåííî è ãëóáîêî, ñîñðåäîòî-÷èâàÿ âíèìàíèå íà êàæäîì âçäîõå. Ïîñòåïåííî âû ïî÷óâñòâóåòå, ÷òî íàïîëíÿåòåñü æèçíåííîé ñèëîé è ÷óâñòâîì ãëóáîêîé áëàãîäàðíîñòè ìèðó. 6. Ïåðåìåíèòå îáñòàíîâêó. Âîçüìèòå îòãóë èëè îòïóñê è óáåãèòå îò òîãî, ÷òî ñëóæèò ïðè÷èíîé âàøåãî ñòðåññà. Ïîåçæàéòå ê ìîðþ, â ãîðû - êóäà óãîäíî, ëèøü áû âàñ îêðóæàëà íîâàÿ îáñòàíîâêà. À ñàìîå èäåàëüíîå - ñúåçäèòü íà êóðîðò ñ ìèíåðàëüíûìè èñòî÷íèêàìè. Òàì, íàñëàæäàÿñü ñâåæèìè âïå÷àòëå-íèÿìè, âû ïîïóòíî ïîïðàâèòå çäîðîâüå. 7. Ïî÷èòàéòå êíèãó. Âûáåðèòå êíèãó î òîì, î ÷åì âû áîëüøå âñåãî ëþáèòå ÷èòàòü. Îòêèíüòåñü â êðåñëå è ïîãðóçèòåñü â ÷òåíèå. Ìîæíî óáèòü ñðàçó äâóõ çà-éöåâ, ïðèíÿâøèñü çà êíèãó, îáúÿñíÿþùóþ, êàê ïî-áåäèòü ñòðåññ. 8. Îñòàâüòå ðàáîòó íà ðàáîòå. Íå áåðèòå ðàáîòó íà äîì. Íå äóìàéòå î ðàáîòå, âåðíóâøèñü äîìîé. Õîðî-øî, êîãäà âû ïîñâÿùàåòå ðàáîòå äîïîëíèòåëüíîå âðå-ìÿ, íî òîëüêî òîãäà, êîãäà ýòî íå ñëóæèò ïðè÷èíîé ñòðåññà. Çàïîìíèòå: êàê òîëüêî âû ïî÷óâñòâóåòå ïå-ðåóòîìëåíèå, íåðâíîå íàïðÿæåíèå, âàì ñëåäóåò îòêà-çàòüñÿ îò ñâåðõóðî÷íîãî òðóäà. Âçãëÿíèòå íà ýòî ñëå-äóþùèì îáðàçîì: âîñåìü ÷àñîâ â äåíü âû òðàòèòå íà ðàáîòó, âîñåìü ÷àñîâ - íà ñîí, à åùå âîñåìü ÷àñîâ îñòàþòñÿ äëÿ ëè÷íîé æèçíè. Ïîòðàòüòå èõ íà ñåáÿ. Çàéìèòåñü ñâîèìè ëþáèìûìè äåëàìè. Ðàçáåðèòåñü â ñâîèõ ïðîáëåìàõ. 9. Åñëè ÷òî-òî íå äàåò âàì ïîêîÿ, âàæíî òî÷íî îïðåäåëèòü êîðåíü ïðîáëå-ìû. Îáäóìàéòå ñèòóàöèþ, ðàññìîòðèòå åå ñ ðàçíûõ ñòîðîí è, êîãäà ïðè÷èíû íåïðèÿòíîñòåé ñòàíóò âàì ïîíÿòíû, ïðèñòóïèòå ê ðàçðåøåíèþ ïðîáëåìû.  âàøèõ ñèëàõ ðåøèòü ëþáóþ ïðîáëåìó. Íåêîòîðûå ëþäè ñ÷èòàþò õîðîøèì îòäûõîì ðàçãàäûâàíèå ðàç-ëè÷íûõ ãîëîâîëîìîê èëè ðåøåíèå ìàòåìàòè÷åñêèõ çàäà÷. 10. Ïîèãðàéòå ñ äîìàøíèì æèâîòíûì. Èññëåäîâàíèÿ ïî-êàçûâàþò, ÷òî îáùåíèå ñ æèâîòíûìè, æèâóùèìè ó âàñ â êâàðòèðå, ïîíèæàåò êðîâÿíîå äàâëåíèå è óñïî-êàèâàåò ñåðäöåáèåíèå. Èíà÷å ãîâîðÿ, ýòî âàñ ðàññëàá-ëÿåò. Íî ÷òî åùå áîëåå èíòåðåñíî, ïîä "äîìàøíèìè æèâîòíûìè" ïîäðàçóìåâàþòñÿ íå îáÿçàòåëüíî "÷åòâå-ðîíîãèå äðóçüÿ". Íàáëþäåíèå çà àêâàðèóìíûìè ðûá-êàìè, ïî ñëîâàì ñïåöèàëèñòîâ, ïðèíîñèò òàêîé æå óñïîêàèâàþùèé ýôôåêò. 11. Ïîéòå. Ïåíèå - îäíî èç ñàìûõ óñïîêàèâàþùèõ çàíÿòèé íà ñâåòå. Ñ÷àñòëèâûé ÷åëîâåê ïîåò îò ðàäîñ-òè. Åñëè âàì ãðóñòíî, âû, âåðîÿòíî, íàïåâàåòå áëþç. Ïåñíÿ - îòðàæåíèå ÷óâñòâà. Êîãäà âû ïîåòå, âû äàåòå âûõîä ñâîèì ýìîöèÿì, îòêðûâàåòå äóøó âñåìó ìèðó. Òàê ÷òî, ãäå áû âû íè íàõîäèëèñü - â êîì-ïàíèè äðóçåé èëè â êàáèíêå äóøà, - ðàñïåâàéòå âîâñþ ñâîè ëþáèìûå ìåëîäèè, ñîãðåâàÿ ïåñíåé ñâîþ æèçíü. 12. Çàéìèòåñü óõîäîì çà ðàñòåíèÿìè. Ðàñòåíèÿ ïðèíîñÿò óìèðîòâîðåíèå. Óõîä çà ðàñòåíèÿìè - áóäü òî êîì-íàòíûå öâåòû â ãîðøêàõ èëè îâîùè íà ïðèóñàäåáíîì ó÷àñòêå - ìîæåò îêàçàòü î÷åíü ñèëüíîå óñïîêàèâà-þùåå äåéñòâèå. Äàæå êîãäà âû ïðîñòî ñìîòðèòå íà æèâûå ðàñòåíèÿ èëè íàõîäèòåñü ðÿäîì ñ íèìè, íà âàñ ñíèñõîäèò ÷óâñòâî ìèðíîãî ïîêîÿ. Ðàñòåíèÿ îáëàäà-þò è ìàññîé äðóãèõ äîñòîèíñòâ: êîìíàòíûå öâåòû ñîçäàþò â äîìå óþò è îñâåæàþò âîçäóõ; êëóìáû è íàñàæäåíèÿ èç êóñòàðíèêà óêðàøàþò âíåøíèé âèä âàøåãî äâîðà; îãîðîä äàåò ïîëåçíóþ ïèùó äëÿ âàøåãî ñòîëà. Òàê ÷òî ïðîïàëûâàéòå îãîðîä, ðàññòàâëÿéòå â äîìå ãîðøêè ñ öâåòàìè, âûñåâàéòå ñåìåíà, ïîäðåçàéòå êóñòû. 13. Ïîãðóçèòåñü â ïðèãîòîâëåíèå ðàçíûõ áëþä. Êîíå÷íî, íå âñå, íî î÷åíü ìíîãèå ëþäè óâëåêàþòñÿ êóëèíà-ðèåé. Ïðèãîòîâëåíèå áëþä ìîæåò äîñòàâëÿòü ãðîìàä-íîå óäîâîëüñòâèå è îêàçûâàòü ñèëüíîå óñïîêàèâàþ-ùåå âîçäåéñòâèå. Åñëè âû îòíîñèòåñü ê òåì, êòî çàáûâàåò î íåïðèÿòíîñòÿõ, ïðîÿâëÿÿ ñâîå ïîâàðñêîå èñêóññòâî, çàíèìàéòåñü êóëèíàðèåé - ïåêèòå, æàðü-òå, øèíêóéòå, âàðèòå, òóøèòå. 14. Ïðèìèòå âàííó. Âàñ ìîæåò ñïàñòè îò ñòðåññà ïðîäîë-æèòåëüíàÿ âàííà. Ãîðÿ÷àÿ (íî íå îáæèãàþùàÿ) âîäà ðàñòâîðèò âñå âàøè çàáîòû è ñìîåò íåðâíîå íàïðÿ-æåíèå. Ïðåæäå ÷åì çàáðàòüñÿ â âîäó, çàêðîéòå äâåðü âàííîé êîìíàòû, çàïðèòå åå è âûáðîñüòå èç ìûñëåé âñå, ÷òî íàõîäèòñÿ çà íåé. Åñëè âàì íðàâèòñÿ, äëÿ óñèëåíèÿ ýôôåêòà äîáàâüòå ðàñòèòåëüíûå ýêñòðàêòû èëè àðîìàòè÷åñêèå ýññåíöèè. 15. Ïîñåòèòå çàíÿòèÿ ïî ñíÿòèþ ñòðåññà. Ïðåêðàñíûé ñïîñîá ïîáîëüøå óçíàòü î òîì, êàê ñïðàâèòüñÿ ñî ñòðåññîâûìè ñèòóàöèÿìè. Âàì äàäóò ìíîæåñòâî ïîëå-çíûõ ðåêîìåíäàöèé, íå âîøåäøèõ â ýòó êíèãó, à âî âðåìÿ ãðóïïîâûõ çàíÿòèé âû ñìîæåòå ïîäåëèòüñÿ îïûòîì ñ äðóãèìè ëþäüìè. 16. Ñõîäèòå íà ïðîãóëêó. Ïðîñòåéøèé ìåòîä: êîãäà âàñ ÷òî-òî èëè êòî-òî âûâîäèò èç ñåáÿ, èäèòå ãóëÿòü. Íå âîçâðàùàéòåñü äî òåõ ïîð, ïîêà íå óñïîêîèòåñü. 17. Íè÷åãî íå äåëàéòå. Ýòîò âàðèàíò áëèçîê ê ìåäèòà-öèè. Íå äåëàéòå íè÷åãî - àáñîëþòíî íè÷åãî. Ñìîò-ðèòå íà ãîëóþ ñòåíó. Î÷èñòèòå ìîçã îò âñÿêèõ ìûñëåé. Íå ïîçâîëÿéòå ñôîðìèðîâàòüñÿ íè åäèíîé ìûñëè. Áîðèòåñü ñ êàæäîé ìûñëüþ, âòîðãàþùåéñÿ â íåïîòðåâîæåííóþ ÷èñòîòó âàøåãî ñîçíàíèÿ. ×åðåç ïÿòíàäöàòü-äâàäöàòü ìèíóò âû ïî÷óâñòâóåòå íåâåðî-ÿòíóþ ðàññëàáëåííîñòü. 18. Ñòîíèòå. Çâó÷èò ñòðàííî? Íè÷åãî ñòðàøíîãî. Ñòîíû ïîìîãàþò òåëó ñïðàâëÿòüñÿ ñ áîëüþ. Îáðàòèòå âíè-ìàíèå: êîãäà âû ïðè÷èíÿåòå ñåáå ôèçè÷åñêóþ áîëü - äàæå ïðîñòî ñïîòêíóâøèñü, - ñòîí óìåíü-øàåò ñòðàäàíèÿ. Èçäàéòå íåñêîëüêî ñòîíîâ ïðÿìî ñåé÷àñ. Âû çàìåòèëè, êàê ýòî ñíèìàåò íàïðÿæåíèå? Ïîïðîáóéòå äàííûé ìåòîä, êîãäà âàì áóäåò íóæíî ðàññëàáèòüñÿ. 19. Ïîïëà÷üòå. Ýòî îñíîâíîé ìåòîä ñíÿòèÿ ñòðåññà, åñ-òåñòâåííàÿ ðåàêöèÿ ÷åëîâåêà íà ñòðåññ è ñòðàäà-íèÿ. Ñ íåçàïàìÿòíûõ âðåìåí ïëà÷ ïîìîãàåò îðãà-íèçìó èçáàâèòüñÿ îò ñêîïèâøèõñÿ â òåëå òîêñèíîâ è óíÿòü ýìîöèîíàëüíûå ñòðàäàíèÿ. Êîãäà âû èñïû-òûâàåòå ïîòðåáíîñòü â ñëåçàõ, ïëà÷üòå, íå ñòåñíÿé-òåñü. 20. Îáñóæäàéòå ñâîè ïðîáëåìû ñ îêðóæàþùèìè. Åñëè âàñ áåñïîêîèò êàêîé-òî ÷åëîâåê, îáñóäèòå ñ íèì îáùèå ïðîáëåìû. Ïîñòàðàéòåñü âìåñòå ïîäóìàòü íàä èõ ðàçðåøåíèåì. Åñëè âû íå ìîæåòå ðàçãîâàðèâàòü ñ ýòèì ÷åëîâåêîì, ïîãîâîðèòå ñ êåì-íèáóäü åùå. Îá-ñóæäåíèå ïðîáëåì âñëóõ ñïîñîáñòâóåò èõ ñêîðåéøåìó ðàçðåøåíèþ è îáëåã÷àåò áîðüáó ñî ñòðåññîì. 21. Çàáóäüòåñü â ðàçâëå÷åíèÿõ. Åñëè âû ïîïàëè ïîä âíåø-íåå âîçäåéñòâèå, ïðèâåäøåå ê ñòðåññîâîìó ñîñòîÿ-íèþ, îòâëåêèòåñü, çàíÿâøèñü ëþáèìûì ðàçâëå÷åíèåì èëè èãðîé. Ïîãðóçèòåñü â íåãî ñ ãîëîâîé. ×åì óâ-ëåêàòåëüíåå âàøå âðåìÿïðåïðîâîæäåíèå, òåì ëó÷øå. Óñòðàíèòå íàïðÿæåíèå ñ ïîìîùüþ àçàðòíîãî âîçáóæ-äåíèÿ è âåñåëüÿ. 22. Ïðîÿâèòå áëàãîäàðíîñòü. Äåìîíñòðèðóéòå ñâîþ ïðè-çíàòåëüíîñòü, âñå ðàâíî çà ÷òî. Áëàãîäàðíîñòü - ñàìàÿ óìèðîòâîðÿþùàÿ èç ýìîöèé. Ïî÷óâñòâóéòå ñåáÿ áëàãîäàðíûìè çà ïèùó, çà äðóçåé, çà ñâîþ ñåìüþ, çà çäîðîâüå, çà âàøó ñïîñîáíîñòü èçìåíÿòü ñâîþ æèçíü ê ëó÷øåìó. Áóäüòå áëàãîäàðíû çà æèçíü ñàìó ïî ñåáå." Ñï¸ðòî ñ medicus.ru |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 17:40 |
|
|---|---|---|
|
|
ïðàëèñòàë! ¨ïòîòü! Êîãäà ó ÷èëàâåêà äèïðåññèÿ îí íå áóäåò êðè÷àòü îá ýòîì íà êàæäîì óãëó! À ýòî òàê...êèäàíèå ïàíòîôô!ÈÌÕÎ! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 17:43 |
|
|---|---|---|
|
|
Àíòîí, íàø ôîðóì - ýòî íå êàæäûé óãîë. Ïîïðîøó. | |
|
Ãðîìêî - çíà÷èò õîðîøî! (ñ)Íåçíàéêà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: ËÞÄÈ!!!! ÑïÀñèòå!!!!Äåïðåññèÿ..........<br>.
Âðåìÿ: 01.11.2005 17:45 |
|
|---|---|---|
|
|
Íàòè ïðàâäàðóá!
|
|
|
|
||
|
Âñå ñòðàíèöû:
1
2
|