RSS
Âû íå çàðåãèñòðèðîâàíû Ðåãèñòðàöèÿ | Ïîèñê | Âîéòè

Ôîðóì ãèòàðèñòîâ

Çàäàòü íîâóþ òåìó
Àâòîð
Òåìà: Re: Çàæèìàåòñÿ ïðàâàÿ ðóêà!!!!
Âðåìÿ: 22.03.2013 16:40 

Fender)

×òî ñàìîå èíòåðåñíîå, îêðîìÿ êàê "ó÷èöà è ó÷èöà" íèêòî íå íàïèñàë. Ïðîáëåìû ìîãóò áûòü â ïåðèôåðè÷åñêîì êðîâîîáðàùåíèè, åñòü òàêîå íå ñêàçàòü ÷òî çàáîëåâàíèå, ñêîðåå àíòðîïîìåòðè÷åñêîå îòêëîíåíèå ïðîôèëÿ. ß íå áóäó âäàâàòüñÿ â áèîëîãèþ, åå òóò âñå ðàâíî íèêòî íå çíàåò, ñóäÿ ïî òîìó, ÷òî 2 ñòðàíèöû ìóòîòû íàïèñàëè(ñåé÷àñ ìåíÿ ñèíåçâåçäûì ìó*àêîì íàçîâóò), íî ðàçâèâàòü ýòî î÷åíü äîëãî è íå âñåãäà ïîëó÷àåòñÿ, ÿ ñàì ïîäîáíûì ñòðàäàþ ïîñëå òðàâìû ïðàâäà. À åùå êóðåíèå óñóãóáëÿåò ñèòóàöèþ è äèâàííûé îáðàç æèçíè. Äåëàòü äèàãíîñòèêó â êëèíèêå, ýòî êàê ìèíèìóì àíãèîãðàôèÿ íóæíà, äîðîãàÿ è íå ñàìàÿ ïðîñòàÿ äëÿ çäîðîâüÿ îðãàíèçìà ïðîöåäóðà. Êàê âàðèàíò - ïåðåîñìûñëèòü æèçíåííûå ïðèíöèïû èëè äîëãî è óïîðíî ðàçâèâàòüñÿ, êàê íàïðèìåð Ìàðåñüåâ.
ÇÛ: Ó ìåíÿ ìåä çà ïëå÷àìè, åñëè ÷òî...


Ñîâåðøåííî âåðíî! Ïåðâûì äåëîì, åñëè ãèòàðèñò õî÷åò ðàçîãíàòü ïðàâóþ ðóêó, òî åìó ñëåäóåò ïîéòè â òðåíàæåðíûé çàë è ðåãóëÿðíî âûïîëíÿòü ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ:

Ñòàíîâàÿ òÿãà, ñâîáîäíûé âèñ íà òóðíèêå (2 ìèíóòû),
ñóïèíàöèÿ êèñòè ñ îäíîñòîðîííåé ãàíòåëüþ,
ïðîíàöèÿ êèñòè ñ îäíîñòîðîííåé ãàíòåëüþ,
ïîäúåì øòàíãè êèñòÿìè,
ïîäúåì øòàíãè êèñòÿìè îáðàòíûì õâàòîì,
òÿãà âåðõíåãî áëîêà ïàëüöàìè (èñïîëüçóåòñÿ ñïåöèàëüíàÿ, ïðîêðó÷èâàþùàÿñÿ ðóêîÿòêà)
è ïîä êîíåö ìîæíî äîáèòü êèñòè ýñïàíäåðîì ñ ñîïðîòèâëåíèåì îò 30 êã. è âûøå.

Åñòåñòâåííî, âñå ýòè óïðàæíåíèÿ íóæíî âûïîëíÿòü â êîìïëåêñå ñ äðóãèìè áàçîâûìè óïðàæíåíèÿìè (ïðèñåä ñî øòàíãîé, æèì ëåæà, ïîäòÿãèâàíèå, òàãà âåðõíåãî áëîêà è ò. ä.). Óæå ïîñëå ïåðâîãî çàíÿòèÿ áóäåò ÷óâñòâîâàòüñÿ ýôôåêò. À ÷åðåç ãîä óïîðíûõ çàíÿòèé ìîæíî áóäåò ñïîêîéíî çàòêíóòü çà ïîÿñ Çàêå! Óñïåõîâ!
Àâòîð
Òåìà: Re: Çàæèìàåòñÿ ïðàâàÿ ðóêà!!!!
Âðåìÿ: 22.03.2013 17:49 
Îáíèíñê
Êàïà

>Ñîâåðøåííî âåðíî! Ïåðâûì äåëîì, åñëè ãèòàðèñò õî÷åò ðàçîãíàòü ïðàâóþ ðóêó, òî åìó ñëåäóåò ïîéòè â òðåíàæåðíûé çàë è ðåãóëÿðíî âûïîëíÿòü ñëåäóþùèå óïðàæíåíèÿ:
>Ñòàíîâàÿ òÿãà, ñâîáîäíûé âèñ íà òóðíèêå (2 ìèíóòû),
>ñóïèíàöèÿ êèñòè ñ îäíîñòîðîííåé ãàíòåëüþ,
>ïðîíàöèÿ êèñòè ñ îäíîñòîðîííåé ãàíòåëüþ,
>ïîäúåì øòàíãè êèñòÿìè,
>ïîäúåì øòàíãè êèñòÿìè îáðàòíûì õâàòîì,
>òÿãà âåðõíåãî áëîêà ïàëüöàìè (èñïîëüçóåòñÿ ñïåöèàëüíàÿ, ïðîêðó÷èâàþùàÿñÿ ðóêîÿòêà)
>è ïîä êîíåö ìîæíî äîáèòü êèñòè ýñïàíäåðîì ñ ñîïðîòèâëåíèåì îò 30 êã. è âûøå.
Íåà. ðåäòüþá èíòåðåñíåå. Äà è âàùå....
Àâòîð
Òåìà: Re: Çàæèìàåòñÿ ïðàâàÿ ðóêà!!!!
Âðåìÿ: 22.03.2013 17:50 
Îáíèíñê
Êàïà

Íó èëè òàê


À òî òðàòèòü äðàãîöåííîå âðåìÿ íà ñïîðòçàë...
Àâòîð
Òåìà: Re: Çàæèìàåòñÿ ïðàâàÿ ðóêà!!!!
Âðåìÿ: 22.03.2013 18:55 



Íó èëè òàê

Ýòî øî òàêîå çà ïðèñïîñîáëåíèå? Íà êóé íàäî îäåâàòü, êàêäà Ðåäòüþá ñìîòðèøü? :degenerat:
Àâòîð
Òåìà: Re: Çàæèìàåòñÿ ïðàâàÿ ðóêà!!!!
Âðåìÿ: 22.03.2013 21:14 
Îáíèíñê
Êàïà

>Íà êóé íàäî îäåâàòü, êàêäà Ðåäòüþá ñìîòðèøü?
Òàê åãî ïðèìåíÿòü äàæå íå äóìàë. Íî âîîáùå ýòî ðó÷íîé ýñïàíäåð. ß òàêèì ëåâóþ ðóêó ðàçìèíàþ.
Àâòîð
Òåìà: Re: Çàæèìàåòñÿ ïðàâàÿ ðóêà!!!!
Âðåìÿ: 22.03.2013 21:17 
Ðèãà
Ãîëîñ ëèðÒåíîð / ãèòàðà / - Ken Lawrence Explorer Replica

ææîòå ïàðíè .... âàùå ïàöòàëîì .... :lol: :crazy:
Ken Lawrence Explorer Replica / Esp ltd
 ýòîò ôîðóì ìîãóò ïèñàòü òîëüêî çàðåãèñòðèðîâàííûå ïîëüçîâàòåëè!