|
Âñå ñòðàíèöû: |
1 2 3 | Ïîñìîòðåòü âñþ òåìó |
| Àâòîð |
Òåìà: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 19:56 |
|
|---|---|---|
 
|
Êàêîå âëèÿíèå îêàçûâàþò ïðîáåæêè íà äûõàòåëüíûé àïïàðàò?Õîðîøî ëè âëèÿåò áåã íà ïåíèå??×òî ïèøóò è ãîâîðÿò î áåãå èìåíèòûå ïåâöû è çíàìåíèòûå ïåäàãîãè ïî âîêàëó???À áûòü ìîæåò áåã âîîáùå âðåäåí , áûòü ìîæåò îí îêàçûâàåò âðåäíîå âîçäåéñòâèå íà äûõàëêó âîêàëèñòà...?Âîïðîñû ðèòîðè÷åñêèå åñëè ÷òî... ß òóò áåãàòü íåäàâíî íà÷àë , âñïîìíèë ñòàðîå çàíÿòèå...., âîò õîòåëîñü áû óñëûøàòü ìíåíèå ìåñòíûõ ïðîôåññîðîâ âîêàëà |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 20:06 |
|
|---|---|---|
|
Áàñ-áàðèòîí Æèð  
|
Âîùå ñïîðò ïîëåçåí, íî çáñ ïîþò è òå êòî âîáùå íå áåãàåò Ôðåíê Ñèíàòðà íàïðèìåð. Ñóòü â òîì, ÷òîáû íàéòè áàëàíñ, ðèë ìîÿ ôîðìóëà ïîñëåäíèå ïàðà ìåñÿöåâ ýòî íèêàêîãî çàæèìà âñå íà âîçäóõå. Êàæäóþ íîòó ñòàðàþñü îïîðîé òîëêíóòü. | |
|
Íå çàáûòü: òàìïîíû÷ ïåâåö äëÿ êîòîâ
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 20:08 |
|
|---|---|---|
|
Áàñ-áàðèòîí Æèð
|
Ýòî íå ñïîðò, íàä ïîíÿòü ÷òî ãëàâíûé êðèòåðèé õîðîøåãî âîêàëà îí äîëæåí çâó÷àòü êðàñèâî. È ÷òîáû ñîâñåì ïîíÿòíî áûëî ÷òî òàêîå êðàñèâî ýòî ÷òîáû áîëüøèíñòâî íàõîäèëî åãî òàêîâûì. 
|
|
|
Íå çàáûòü: òàìïîíû÷ ïåâåö äëÿ êîòîâ
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 20:14 |
|
|---|---|---|
|
|
Ìíå êàæåòñÿ îñîáîãî âðåäà íå áóäåò. Åñëè ðàáîòàòü íà âûíîñëèâîñòü, à íå íà ñêîðîñòü. ß ðàíüøå ìíîãî áåãàë, ñåé÷àñ ïîäçàáèë, íî äóìàþ íàâåðñòàòü, íàäî â òîíóñå äåðæàòü ìûøöû. À åùå ïëàâàíèå ìíå êàæåòñÿ õîðîøî, îñîáåííî íûðÿíèå ïîä âîäó. Äûõàëêà ðàáîòàëà êàê íàäî ïîñëå òàêèõ íàïðÿãîâ. Íî ÿ íå ïðîôåññîð âîêàëà, ïîýòîìó ýòî ìíåíèå ëþáèòåëÿ èç ñîáñòâåííîãî îïûòà. 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 20:22 |
|
|---|---|---|
|
Òåíîð êîòîðûé Áàðèòîí 
|
Ëþáîé ñïîðò,à áåã òåì áîëåå,òîëüêî âî áëàãî ëþáîìó âîêàëèñòó
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 20:40 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà
|
Áåãàòü òîëüêî íàäî ïðàâèëüíî ! À òî íå áóäåò ïîëüçû íèêàêîé ... òîëüêî âðåä !) Òàì êàê è â âîêàëå íóæíî ïðàâèëüíîå äûõàíèå è êàðêàñ ïðàâèëüíî âûñòàâëÿòü.. Åñëè ýòîãî íå óìååøü.... îò õîäüáû áîëüøå ïîëüçû ... Ïðÿì êàê â âîêàëå.... íå óìååøü - íå áåðèñü) Èëè ó÷èñü ! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 20:47 |
|
|---|---|---|
|
|
>Áåãàòü òîëüêî íàäî ïðàâèëüíî ! À òî íå áóäåò ïîëüçû íèêàêîé ... òîëüêî âðåä !) Òàì êàê è â âîêàëå íóæíî ïðàâèëüíîå äûõàíèå è êàðêàñ ïðàâèëüíî âûñòàâëÿòü.. >Åñëè ýòîãî íå óìååøü.... îò õîäüáû áîëüøå ïîëüçû ... Ïðÿì êàê â âîêàëå.... íå óìååøü - íå áåðèñü) Èëè ó÷èñü ! Íó ÿ áåãàë ïî 20-30 êðóãîâ (êðóã=500ì) â îäíî âðåìÿ è íå óñòàâàë...., äóìàþ åñëè áû íåïðàâèëüíî äûøàë...òî è 5-6 êðóãîâ íå ñìîã áû ïðîáåæàòü...íå îñèëèë áû ,àïïàðàò äûõàòåëüíûé ñáîé áû âûäàë.... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 20:50 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Áåãàòü òîëüêî íàäî ïðàâèëüíî ! À òî íå áóäåò ïîëüçû íèêàêîé ... òîëüêî âðåä !) Òàì êàê è â âîêàëå íóæíî ïðàâèëüíîå äûõàíèå è êàðêàñ ïðàâèëüíî âûñòàâëÿòü.. >>Åñëè ýòîãî íå óìååøü.... îò õîäüáû áîëüøå ïîëüçû ... Ïðÿì êàê â âîêàëå.... íå óìååøü - íå áåðèñü) Èëè ó÷èñü ! >Íó ÿ áåãàë ïî 20-30 êðóãîâ (êðóã=500ì) â îäíî âðåìÿ è íå óñòàâàë...., äóìàþ åñëè áû íåïðàâèëüíî äûøàë...òî è 5-6 êðóãîâ íå ñìîã áû ïðîáåæàòü...íå îñèëèë áû ,àïïàðàò äûõàòåëüíûé ñáîé áû âûäàë.... Âñå ïðàâèëüíî. Ìåíüøå ñêîðîñòü, áîëüøå äèñòàíöèÿ.
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 20:54 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>Áåãàòü òîëüêî íàäî ïðàâèëüíî ! À òî íå áóäåò ïîëüçû íèêàêîé ... òîëüêî âðåä !) Òàì êàê è â âîêàëå íóæíî ïðàâèëüíîå äûõàíèå è êàðêàñ ïðàâèëüíî âûñòàâëÿòü.. >>>Åñëè ýòîãî íå óìååøü.... îò õîäüáû áîëüøå ïîëüçû ... Ïðÿì êàê â âîêàëå.... íå óìååøü - íå áåðèñü) Èëè ó÷èñü ! >>Íó ÿ áåãàë ïî 20-30 êðóãîâ (êðóã=500ì) â îäíî âðåìÿ è íå óñòàâàë...., äóìàþ åñëè áû íåïðàâèëüíî äûøàë...òî è 5-6 êðóãîâ íå ñìîã áû ïðîáåæàòü...íå îñèëèë áû ,àïïàðàò äûõàòåëüíûé ñáîé áû âûäàë.... >Âñå ïðàâèëüíî. Ìåíüøå ñêîðîñòü, áîëüøå äèñòàíöèÿ. Ñïðèíòû íèêîãäà íå áåãàë))Íå ìî¸ , òÿæåëî îíè ìíå äàþòñÿ...., à âîò íà äàëüíèå äèñòàíöèè íîðìàëüíî ìîé îðãàíèçì ðåàãèðóåò...., ìíå êàæåòñÿ åù¸ êîìïëåêöèÿ ðåøàåò..., ÿ òèïè÷íûé ýêòîìîðô ñ äîâîëüíî äëèííûìè êîíå÷íîñòÿìè...õîòÿ ðîñò òàê ñåáå....185 ãäå òî...ïëþñ ìèíóñ 1 ñì (äí¸ì, âå÷åðîì)....+ âåñ ìàëåíüêèé...äàæå íàçûâàòü íå õî÷ó 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 20:57 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ìíå êàæåòñÿ îñîáîãî âðåäà íå áóäåò. Åñëè ðàáîòàòü íà âûíîñëèâîñòü, à íå íà ñêîðîñòü. ß ðàíüøå ìíîãî áåãàë, ñåé÷àñ ïîäçàáèë, íî äóìàþ íàâåðñòàòü, íàäî â òîíóñå äåðæàòü ìûøöû. À åùå ïëàâàíèå ìíå êàæåòñÿ õîðîøî, îñîáåííî íûðÿíèå ïîä âîäó. Äûõàëêà ðàáîòàëà êàê íàäî ïîñëå òàêèõ íàïðÿãîâ. Íî ÿ íå ïðîôåññîð âîêàëà, ïîýòîìó ýòî ìíåíèå ëþáèòåëÿ èç ñîáñòâåííîãî îïûòà. Êñò îäíè ãîâîðÿò òî ÷òî áåã ðàçðóøàåò êîëåííûå ñóñòàâû....è âîîáùå âðåäåí , äðóãèå æå âòèðàþò ÷òî áåã ýòî áàçà...è áåç íåãî íèêóäà...,õîòèòå äåðæàòü âñå ìûøöû â òîíóñå-áåãàéòå...,÷òî äóìàåøü îá ýòîì??? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:02 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>>Áåãàòü òîëüêî íàäî ïðàâèëüíî ! À òî íå áóäåò ïîëüçû íèêàêîé ... òîëüêî âðåä !) Òàì êàê è â âîêàëå íóæíî ïðàâèëüíîå äûõàíèå è êàðêàñ ïðàâèëüíî âûñòàâëÿòü.. >>Åñëè ýòîãî íå óìååøü.... îò õîäüáû áîëüøå ïîëüçû ... Ïðÿì êàê â âîêàëå.... íå óìååøü - íå áåðèñü) Èëè ó÷èñü ! >Íó ÿ áåãàë ïî 20-30 êðóãîâ (êðóã=500ì) â îäíî âðåìÿ è íå óñòàâàë...., äóìàþ åñëè áû íåïðàâèëüíî äûøàë...òî è 5-6 êðóãîâ íå ñìîã áû ïðîáåæàòü...íå îñèëèë áû ,àïïàðàò äûõàòåëüíûé ñáîé áû âûäàë.... Ñìîòðÿ äëÿ ÷åãî áåãàòü! Çà÷åì òû 10-15 êì áåãàë ?) ß íà òàêèå äèñòàíöèè òîëüêî íà ñîðåâíîâàíèÿõ áåãàë))) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:04 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>Áåãàòü òîëüêî íàäî ïðàâèëüíî ! À òî íå áóäåò ïîëüçû íèêàêîé ... òîëüêî âðåä !) Òàì êàê è â âîêàëå íóæíî ïðàâèëüíîå äûõàíèå è êàðêàñ ïðàâèëüíî âûñòàâëÿòü.. >>>Åñëè ýòîãî íå óìååøü.... îò õîäüáû áîëüøå ïîëüçû ... Ïðÿì êàê â âîêàëå.... íå óìååøü - íå áåðèñü) Èëè ó÷èñü ! >>Íó ÿ áåãàë ïî 20-30 êðóãîâ (êðóã=500ì) â îäíî âðåìÿ è íå óñòàâàë...., äóìàþ åñëè áû íåïðàâèëüíî äûøàë...òî è 5-6 êðóãîâ íå ñìîã áû ïðîáåæàòü...íå îñèëèë áû ,àïïàðàò äûõàòåëüíûé ñáîé áû âûäàë.... >Ñìîòðÿ äëÿ ÷åãî áåãàòü! Çà÷åì òû 10-15 êì áåãàë ?) ß íà òàêèå äèñòàíöèè òîëüêî íà ñîðåâíîâàíèÿõ áåãàë))) Ýì....ìíå ïðîñòî ýòî íðàâèëîñü  , õîááè áûëî òàêîå
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:12 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>>>>Áåãàòü òîëüêî íàäî ïðàâèëüíî ! À òî íå áóäåò ïîëüçû íèêàêîé ... òîëüêî âðåä !) Òàì êàê è â âîêàëå íóæíî ïðàâèëüíîå äûõàíèå è êàðêàñ ïðàâèëüíî âûñòàâëÿòü.. >>>>Åñëè ýòîãî íå óìååøü.... îò õîäüáû áîëüøå ïîëüçû ... Ïðÿì êàê â âîêàëå.... íå óìååøü - íå áåðèñü) Èëè ó÷èñü ! >>>Íó ÿ áåãàë ïî 20-30 êðóãîâ (êðóã=500ì) â îäíî âðåìÿ è íå óñòàâàë...., äóìàþ åñëè áû íåïðàâèëüíî äûøàë...òî è 5-6 êðóãîâ íå ñìîã áû ïðîáåæàòü...íå îñèëèë áû ,àïïàðàò äûõàòåëüíûé ñáîé áû âûäàë.... >>Ñìîòðÿ äëÿ ÷åãî áåãàòü! Çà÷åì òû 10-15 êì áåãàë ?) ß íà òàêèå äèñòàíöèè òîëüêî íà ñîðåâíîâàíèÿõ áåãàë))) >Ýì....ìíå ïðîñòî ýòî íðàâèëîñü , õîááè áûëî òàêîå Ýò òåáå ñêîëüêî ëåò áûëî êîãäà òû ïðè ðîñòå â 185 íà 15 êì ìàòàë ))) çâó÷èò êàê øóòêà!))) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:14 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Ìíå êàæåòñÿ îñîáîãî âðåäà íå áóäåò. Åñëè ðàáîòàòü íà âûíîñëèâîñòü, à íå íà ñêîðîñòü. ß ðàíüøå ìíîãî áåãàë, ñåé÷àñ ïîäçàáèë, íî äóìàþ íàâåðñòàòü, íàäî â òîíóñå äåðæàòü ìûøöû. À åùå ïëàâàíèå ìíå êàæåòñÿ õîðîøî, îñîáåííî íûðÿíèå ïîä âîäó. Äûõàëêà ðàáîòàëà êàê íàäî ïîñëå òàêèõ íàïðÿãîâ. Íî ÿ íå ïðîôåññîð âîêàëà, ïîýòîìó ýòî ìíåíèå ëþáèòåëÿ èç ñîáñòâåííîãî îïûòà. >Êñò îäíè ãîâîðÿò òî ÷òî áåã ðàçðóøàåò êîëåííûå ñóñòàâû....è âîîáùå âðåäåí , äðóãèå æå âòèðàþò ÷òî áåã ýòî áàçà...è áåç íåãî íèêóäà...,õîòèòå äåðæàòü âñå ìûøöû â òîíóñå-áåãàéòå...,÷òî äóìàåøü îá ýòîì??? Îïÿòü æå, åñëè íà êîðîòêèå äèñòàíöèè ãäå âàæíû ðûâêè è ñêîðîñòü, òî åùå ïîâåðþ, êàê è ïîäâèæíûå âèäû ñïîðòà, ãäå íàãðóçêà íà íîãè èäåò. Êàê-òî ðàçãîâàðèâàë ñ îäíîé ãàíäáîëèñòêîé (20 ëåò åé âðîäå áûëî íà òîò ìîìåíò), è âñå åå êàðüåðà çàêîí÷èëàñü íà òîò ìîìåíò, êàê ðàç èç-çà ïðîáëåì ñ êîëåííûìè ñóñòàâàìè.  òàêèõ âèäàõ ìàëî òîãî ÷òî óäàðíàÿ íàãðóçêà èäåò íà ñóñòàâû, íå ñìîòðÿ íà àìîðòèçàöèîííûå ñèñòåìû â îáóâè, òàê åùå è ðåçêèå îñòàíîâêè ïîâîðîòû, òðàâìû. Ýòî äà îïàñíî âñå. À áåã íà âûíîñëèâîñòü íà äëèííûå äèñòàíöèè ïðè ìàëîé ñêîðîñòè ìíå êàæåòñÿ íå îïàñåí, è äåðæèò ìûøöû â òîíóñå, è äûõàòåëüíàÿ ñèñòåìà â íîðìå, è ìîòîð â òîíóñå. Ïðîñòî ÿ ñòîëüêî íàáåãàë óæå êì, è íèêàêèõ ïðîáëåì íå áûëî, à âîò êîãäà íà ïîïå ðîâíî ñèäèøü, ýòî áåäà, ñîñóäû, ìûøöû ñî âðåìåíåì ïðèõîäÿò íå â íàäëåæàùåå ñîñòîÿíèå. Õóæå ñèäÿ÷åé äåÿòåëüíîñòè âîîáùå íè÷åãî íåò. Òàê ÷òî äâèãàòüñÿ îáÿçàòåëüíî. È áåã è õîäüáà ñàìîå òî. Ïðîñòî ìîæíî âçÿòü õîðîøèå êðîñû äëÿ áåãà è êàéôîâàòü.
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:16 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>>>Áåãàòü òîëüêî íàäî ïðàâèëüíî ! À òî íå áóäåò ïîëüçû íèêàêîé ... òîëüêî âðåä !) Òàì êàê è â âîêàëå íóæíî ïðàâèëüíîå äûõàíèå è êàðêàñ ïðàâèëüíî âûñòàâëÿòü.. >>>>>Åñëè ýòîãî íå óìååøü.... îò õîäüáû áîëüøå ïîëüçû ... Ïðÿì êàê â âîêàëå.... íå óìååøü - íå áåðèñü) Èëè ó÷èñü ! >>>>Íó ÿ áåãàë ïî 20-30 êðóãîâ (êðóã=500ì) â îäíî âðåìÿ è íå óñòàâàë...., äóìàþ åñëè áû íåïðàâèëüíî äûøàë...òî è 5-6 êðóãîâ íå ñìîã áû ïðîáåæàòü...íå îñèëèë áû ,àïïàðàò äûõàòåëüíûé ñáîé áû âûäàë.... >>>Ñìîòðÿ äëÿ ÷åãî áåãàòü! Çà÷åì òû 10-15 êì áåãàë ?) ß íà òàêèå äèñòàíöèè òîëüêî íà ñîðåâíîâàíèÿõ áåãàë))) >>Ýì....ìíå ïðîñòî ýòî íðàâèëîñü , õîááè áûëî òàêîå >Ýò òåáå ñêîëüêî ëåò áûëî êîãäà òû ïðè ðîñòå â 185 íà 15 êì ìàòàë ))) çâó÷èò êàê øóòêà!))) Íó äâà ãîäà íàçàä...,ìíå íà òîò ìîìåíò áûëî 17 ëåò ïðèìåðíî , íó à 15 êì ðåäêî....â ñðåäíåì 10 êì ïðîáåãàë.. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:19 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>>>Áåãàòü òîëüêî íàäî ïðàâèëüíî ! À òî íå áóäåò ïîëüçû íèêàêîé ... òîëüêî âðåä !) Òàì êàê è â âîêàëå íóæíî ïðàâèëüíîå äûõàíèå è êàðêàñ ïðàâèëüíî âûñòàâëÿòü.. >>>>>Åñëè ýòîãî íå óìååøü.... îò õîäüáû áîëüøå ïîëüçû ... Ïðÿì êàê â âîêàëå.... íå óìååøü - íå áåðèñü) Èëè ó÷èñü ! >>>>Íó ÿ áåãàë ïî 20-30 êðóãîâ (êðóã=500ì) â îäíî âðåìÿ è íå óñòàâàë...., äóìàþ åñëè áû íåïðàâèëüíî äûøàë...òî è 5-6 êðóãîâ íå ñìîã áû ïðîáåæàòü...íå îñèëèë áû ,àïïàðàò äûõàòåëüíûé ñáîé áû âûäàë.... >>>Ñìîòðÿ äëÿ ÷åãî áåãàòü! Çà÷åì òû 10-15 êì áåãàë ?) ß íà òàêèå äèñòàíöèè òîëüêî íà ñîðåâíîâàíèÿõ áåãàë))) >>Ýì....ìíå ïðîñòî ýòî íðàâèëîñü , õîááè áûëî òàêîå >Ýò òåáå ñêîëüêî ëåò áûëî êîãäà òû ïðè ðîñòå â 185 íà 15 êì ìàòàë ))) çâó÷èò êàê øóòêà!))) À ïðè ÷åì òóò ñêîëüêî ëåò? ß íà÷èíàÿ ñî ñòàðøèõ êëàññîâ áåãàë òîæå ïî 10-15 êì ïðîñòî ïîòîìó ÷òî íðàâèëîñü 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:22 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>>Ýò òåáå ñêîëüêî ëåò áûëî êîãäà òû ïðè ðîñòå â 185 íà 15 êì ìàòàë ))) çâó÷èò êàê øóòêà!))) >Íó äâà ãîäà íàçàä...,ìíå íà òîò ìîìåíò áûëî 17 ëåò ïðèìåðíî , íó à 15 êì ðåäêî....â ñðåäíåì 10 êì ïðîáåãàë.. È ÷òî òû 10 êì áåãàë êàê çàðÿäêà êàæäûé äåíü ?) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:29 |
|
|---|---|---|
|
|
>È ÷òî òû 10 êì áåãàë êàê çàðÿäêà êàæäûé äåíü ?) Íó íå êàæäûé æå äåíü , ÷åðåç äåíü ïðèìåðíî....ïîä âå÷åð êîãäà ñîëíöå íà çàêàòå...ïðîáåãàåøü 10êì....., à ëåòîì òàê âîîáùå õîðîøî....ïîñëå ïðîáåæêè íà îçåðî è ïëàâàåøü...ïðîõëàäà....ãëàâíîå ñóäîðîãà ÷òîá íå ä¸ðíóëà...èáî ìûøöû ðàçîãðåòû....è òóò ðåçêî ñìåíà òåìïåðàòóðû... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:35 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
ß âàì îòâå÷ó òàê .. 10 êì ýòî äîñòàòî÷íî äëèííàÿ äèñòàíöèÿ ... íàãðóçêà íà ñóñòàâû àòîìíàÿ .. òàêîå òîëüêî â þíîøåñòâå ìîæíî ñåáå ïîçâîëèòü ... Èëè èìåòü ïîñòîÿííóþ òðåíèðîâêó. ß â ñâîè 17-19 áåãàë íà ãîðîäñêèõ ñîðåâíîâàíèÿ íà êîðîòêèå è äëèííûå äèñòàíöèè! Ïðèìåðíî ìîãó ñåáå ïîíÿòü êàê ýòî ... Äëÿ ñåáÿ áåãàë è íà áîëüøèå äèñòàíöèè íî äëÿ ñ òî÷êè çðåíèÿ çäîðîâüÿ ýòî - 0 ! |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:36 |
|
|---|---|---|
|
Áàñ-áàðèòîí Æèð
|
Êîðî÷å ìîÿ ìûñëü òàêàÿ ÷òî ÷òîáû íàó÷èöà ïåòü íàä ïåòü, à ÷òîáû áåãàòü òî áåãîì çàíÿöà | |
|
Íå çàáûòü: òàìïîíû÷ ïåâåö äëÿ êîòîâ
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:39 |
|
|---|---|---|
|
|
>Êîðî÷å ìîÿ ìûñëü òàêàÿ ÷òî ÷òîáû íàó÷èöà ïåòü íàä ïåòü, à ÷òîáû áåãàòü òî áåãîì çàíÿöà Ïðàêòèêà , ïðàêòèêà , ïðàêòèêà... |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:39 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>Êîðî÷å ìîÿ ìûñëü òàêàÿ ÷òî ÷òîáû íàó÷èöà ïåòü íàä ïåòü, à ÷òîáû áåãàòü òî áåãîì çàíÿöà ÂÎÒ âîò ...  
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:43 |
|
|---|---|---|
|
|
>ß âàì îòâå÷ó òàê .. 10 êì ýòî äîñòàòî÷íî äëèííàÿ äèñòàíöèÿ ... íàãðóçêà íà ñóñòàâû àòîìíàÿ .. òàêîå òîëüêî â þíîøåñòâå ìîæíî ñåáå ïîçâîëèòü ... >Èëè èìåòü ïîñòîÿííóþ òðåíèðîâêó. >ß â ñâîè 17-19 áåãàë íà ãîðîäñêèõ ñîðåâíîâàíèÿ íà êîðîòêèå è äëèííûå äèñòàíöèè! Ïðèìåðíî ìîãó ñåáå ïîíÿòü êàê ýòî ... >Äëÿ ñåáÿ áåãàë è íà áîëüøèå äèñòàíöèè íî äëÿ ñ òî÷êè çðåíèÿ çäîðîâüÿ ýòî - 0 ! Íàâåðíîå êóðèë íà áåãó, ïîýòîìó è íîëü
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:50 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>Íàâåðíîå êóðèë íà áåãó, ïîýòîìó è íîëü Íåò ! ß çíàþ ÷òî òàêîå ñïîðò è ñèëîâûå íàãðóçêè... è òû Øêåò íå øóòè ñî ìíîé !  
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:52 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Íàâåðíîå êóðèë íà áåãó, ïîýòîìó è íîëü >Íåò ! ß çíàþ ÷òî òàêîå ñïîðò è ñèëîâûå íàãðóçêè... è òû Øêåò íå øóòè ñî ìíîé ! Ìîæíî ïîäóìàòü òû îäèí â ñîðåâíîâàíèÿõ ó÷àñòâîâàë. 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:54 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>>>Íàâåðíîå êóðèë íà áåãó, ïîýòîìó è íîëü >>Íåò ! ß çíàþ ÷òî òàêîå ñïîðò è ñèëîâûå íàãðóçêè... è òû Øêåò íå øóòè ñî ìíîé ! >Ìîæíî ïîäóìàòü òû îäèí â ñîðåâíîâàíèÿõ ó÷àñòâîâàë. Íóóó.. à òû ÷åì çàíèìàëñÿ ? 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:56 |
|
|---|---|---|
|
|
Íàäî ïîíèìàòü ðàçíèöó ìåæäó áåãîì è ïðàâèëüíûì áåãîì, òî áèøü òåì, ïðè êîòîðîì ïðàâèëüíî çàäåéñòâóþòñÿ ìûøöû è äûõàíèå: ñîïðîòèâëåíèå ìûøö, íå ïðîâàëèâàíèå íà çåìëþ âñåì âåñîì, à îòòàëêèâàíèå îò íåå âî âðåìÿ ïðèçåìëåíèÿ, ðîâíàÿ îñàíêà, âûäåðæèâàíèå îäíîðîäíûõ èíòåðâàëîâ ìåæäó âäîõàìè è âûäîõàìè (â îäíîì ðèòìå ñ øàãàìè, êàê è ïðè ïðàâèëüíîé õîäüáå). Ðåçóëüòàò, ñîîòâåòñòâåííî, ìîæåò áûòü äèàìåòðàëüíî ïðîòèâîïîëîæíûé, îñîáåííî ïðè áåãå íà àñôàëüòå, ãäå âñÿ ýòà ìåõàíèêà - çàëîã òîãî, ÷òî òû íå óáüåøü ñåáå ñòóïíè è êîëåíè, à íàîáîðîò - ðàçîâüåøü ðåôëåêñ çàäåéñòâîâàòü ìûøöû íîã, ÷òîáû óáåðå÷ü êîñòè è ñóñòàâû. Ïîýòîìó, êñòàòè, ïîëåçíî åñëè íå íà÷àòü ñ ïëàâàíèÿ è âåëîñèïåäà, òî õîòÿ áû ïàðàëëåëüíî áåãó èõ ïðàêòèêîâàòü, èáî òàì ïðàâèëüíàÿ ìåõàíèêà çàäåéñòâóåòñÿ áîëåå åñòåñòâåííûì îáðàçîì. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 21:59 |
|
|---|---|---|
|
|
>>>>Íàâåðíîå êóðèë íà áåãó, ïîýòîìó è íîëü >>>Íåò ! ß çíàþ ÷òî òàêîå ñïîðò è ñèëîâûå íàãðóçêè... è òû Øêåò íå øóòè ñî ìíîé ! >>Ìîæíî ïîäóìàòü òû îäèí â ñîðåâíîâàíèÿõ ó÷àñòâîâàë. >Íóóó.. à òû ÷åì çàíèìàëñÿ ? Ïðèêèíü áåãîì. Èáî âûøå íàïèñàë îá ýòîì À åùå ïëàâàë ìíîãî. È âîò ãëàâíàÿ ìûñëü!!! Êîðî÷å íàäî áåãàòü, ïëàâàòü, õàâàòü òîííû çåëåíè è îâîùåé, îáëèâàòüñÿ õîëîäíîé âîäîé, è áóäåò âàì ñ÷àñòüå, áîëåòü íå áóäåòå.  À ñêîëüêî òû îò ãðóäàêà æìåøü? È çà ñêîëüêî 3 êì ïðîáåãàåøü?
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:00 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>Íàäî ïîíèìàòü ðàçíèöó ìåæäó áåãîì è ïðàâèëüíûì áåãîì, òî áèøü òåì, ïðè êîòîðîì ïðàâèëüíî çàäåéñòâóþòñÿ ìûøöû è äûõàíèå: ñîïðîòèâëåíèå ìûøö, íå ïðîâàëèâàíèå íà çåìëþ âñåì âåñîì, à îòòàëêèâàíèå îò íåå âî âðåìÿ ïðèçåìëåíèÿ, ðîâíàÿ îñàíêà, âûäåðæèâàíèå îäíîðîäíûõ èíòåðâàëîâ ìåæäó âäîõàìè è âûäîõàìè (â îäíîì ðèòìå ñ øàãàìè, êàê è ïðè ïðàâèëüíîé õîäüáå). Ðåçóëüòàò, ñîîòâåòñòâåííî, ìîæåò áûòü äèàìåòðàëüíî ïðîòèâîïîëîæíûé, îñîáåííî ïðè áåãå íà àñôàëüòå, ãäå âñÿ ýòà ìåõàíèêà - çàëîã òîãî, ÷òî òû íå óáüåøü ñåáå ñòóïíè è êîëåíè, à íàîáîðîò - ðàçîâüåøü ðåôëåêñ çàäåéñòâîâàòü ìûøöû íîã, ÷òîáû óáåðå÷ü êîñòè è ñóñòàâû. Ïîýòîìó, êñòàòè, ïîëåçíî åñëè íå íà÷àòü ñ ïëàâàíèÿ è âåëîñèïåäà, òî õîòÿ áû ïàðàëëåëüíî áåãó èõ ïðàêòèêîâàòü, èáî òàì ïðàâèëüíàÿ ìåõàíèêà çàäåéñòâóåòñÿ áîëåå åñòåñòâåííûì îáðàçîì. Âîò ïî ýòîìó ... Éî ìíå è æàëêî ñìîòðåòü êàê áåãàþò ïî óòðó íà ïîëóñîãíóòûõ íîãàõ â ïîëóñêþ÷åíûõ ïîçàõ - íåêîòîðûå Èäèåòû )))) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:02 |
|
|---|---|---|
|
|
>Íàäî ïîíèìàòü ðàçíèöó ìåæäó áåãîì è ïðàâèëüíûì áåãîì, òî áèøü òåì, ïðè êîòîðîì ïðàâèëüíî çàäåéñòâóþòñÿ ìûøöû è äûõàíèå: ñîïðîòèâëåíèå ìûøö, íå ïðîâàëèâàíèå íà çåìëþ âñåì âåñîì, à îòòàëêèâàíèå îò íåå âî âðåìÿ ïðèçåìëåíèÿ, ðîâíàÿ îñàíêà, âûäåðæèâàíèå îäíîðîäíûõ èíòåðâàëîâ ìåæäó âäîõàìè è âûäîõàìè (â îäíîì ðèòìå ñ øàãàìè, êàê è ïðè ïðàâèëüíîé õîäüáå). Ðåçóëüòàò, ñîîòâåòñòâåííî, ìîæåò áûòü äèàìåòðàëüíî ïðîòèâîïîëîæíûé, îñîáåííî ïðè áåãå íà àñôàëüòå, ãäå âñÿ ýòà ìåõàíèêà - çàëîã òîãî, ÷òî òû íå óáüåøü ñåáå ñòóïíè è êîëåíè, à íàîáîðîò - ðàçîâüåøü ðåôëåêñ çàäåéñòâîâàòü ìûøöû íîã, ÷òîáû óáåðå÷ü êîñòè è ñóñòàâû. Ïîýòîìó, êñòàòè, ïîëåçíî åñëè íå íà÷àòü ñ ïëàâàíèÿ è âåëîñèïåäà, òî õîòÿ áû ïàðàëëåëüíî áåãó èõ ïðàêòèêîâàòü, èáî òàì ïðàâèëüíàÿ ìåõàíèêà çàäåéñòâóåòñÿ áîëåå åñòåñòâåííûì îáðàçîì. Ïðàâèëüíî. È íå áåãàòü ïî àñôàëüòó â êåäàõ èëè ñëàíöàõ Áåãîâûå êðîññîâêè âåùü íåçàìåíèìàÿ.
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:04 |
|
|---|---|---|
|
|
>Âîò ïî ýòîìó ... Éî ìíå è æàëêî ñìîòðåòü êàê áåãàþò ïî óòðó íà ïîëóñîãíóòûõ íîãàõ â ïîëóñêþ÷åíûõ ïîçàõ - íåêîòîðûå Èäèåòû )))) Íåêîòîðûå èç íèõ ïàðó ðàç âñåãî è ïîáåãàþò
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:10 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>>>>>Íàâåðíîå êóðèë íà áåãó, ïîýòîìó è íîëü >>>>Íåò ! ß çíàþ ÷òî òàêîå ñïîðò è ñèëîâûå íàãðóçêè... è òû Øêåò íå øóòè ñî ìíîé ! >>>Ìîæíî ïîäóìàòü òû îäèí â ñîðåâíîâàíèÿõ ó÷àñòâîâàë. >>Íóóó.. à òû ÷åì çàíèìàëñÿ ? >Ïðèêèíü áåãîì. Èáî âûøå íàïèñàë îá ýòîì À åùå ïëàâàë ìíîãî. È âîò ãëàâíàÿ ìûñëü!!! Êîðî÷å íàäî áåãàòü, ïëàâàòü, õàâàòü òîííû çåëåíè è îâîùåé, îáëèâàòüñÿ õîëîäíîé âîäîé, è áóäåò âàì ñ÷àñòüå, áîëåòü íå áóäåòå. À ñêîëüêî òû îò ãðóäàêà æìåøü? È çà ñêîëüêî 3 êì ïðîáåãàåøü? Ïëàâàíèå ýòî õîðîøî! .. äûõàëêó õîðîøî ñòàâèòü ! Òû áåãîì òîæå ïðîôåññèîíàëüíî çàíèìàëñÿ ... ñ òðåíåðîì ? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:15 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ïëàâàíèå ýòî õîðîøî! .. äûõàëêó õîðîøî ñòàâèòü ! >Òû áåãîì òîæå ïðîôåññèîíàëüíî çàíèìàëñÿ ... ñ òðåíåðîì ? Íà óðîâíå ñåêöèè. Ïîýòîìó è ïîïàäàë íà ñîðåâíîâàíèÿ. Òû ïðîôåññèîíàëüíî? Äîëãî çàíèìàëñÿ? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:16 |
|
|---|---|---|
|
|
>Âîò ïî ýòîìó ... Éî ìíå è æàëêî ñìîòðåòü êàê áåãàþò ïî óòðó íà ïîëóñîãíóòûõ íîãàõ â ïîëóñêþ÷åíûõ ïîçàõ - íåêîòîðûå Èäèåòû )))) Ýòî âñå ïå÷àëüíî. Ëþäè ãîíÿþòñÿ íå çà çäîðîâüåì, à çà òðåíäîì, à ïîòîì áåãàþò (õà-õà) ïî âðà÷àì... >Ïðàâèëüíî. È íå áåãàòü ïî àñôàëüòó â êåäàõ èëè ñëàíöàõ Áåãîâûå êðîññîâêè âåùü íåçàìåíèìàÿ. ... ïîýòîìó òåìàòèêà êðîññîâîê ðåëåâàíòíà òîëüêî òåì, êòî äåéñòâèòåëüíî çàíèìàåòñÿ áåãîì. Òàì òîæå, êñòàòè, íåìàëî íþàíñîâ, èáî ôèðìû â ïåðâóþ î÷åðåäü ãîíÿþòñÿ çà ïðîäàæàìè. Äàëåêî íå âñå ôèðìåííûå êðîññû äåéñòâèòåëüíî õîðîøè, ïëþñ íàäî ïîäáèðàòü ïîä ñâîþ íîãó. ß äåñÿòü ëåò áåãàë â Saucony (ñìåíèë äâå ïàðû), î÷åíü áûë äîâîëåí. Ïîòîì ðåøèë ïîýêñïåðèìåíòèðîâàòü è êóïèë Asics - ñåë â ëóæó. À âîò ìåñÿö íàçàä íàêîíåö-òî ïåðåøåë íà Mizuno - î÷åíü äàâíî ñëþíè ïóñêàë - è íå ïðîãàäàë. Ïðîñòî êîñìîñ. Íî îïÿòü æå, ïðåæäå ÷åì êóïèòü, ÷åêíóë ïî ïðîôôîðóìàì, ÷òî ó íèõ ëó÷øå âñåãî ïîäõîäèò äëÿ àñôàëüòà. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:21 |
|
|---|---|---|
|
|
>>Âîò ïî ýòîìó ... Éî ìíå è æàëêî ñìîòðåòü êàê áåãàþò ïî óòðó íà ïîëóñîãíóòûõ íîãàõ â ïîëóñêþ÷åíûõ ïîçàõ - íåêîòîðûå Èäèåòû )))) >Ýòî âñå ïå÷àëüíî. Ëþäè ãîíÿþòñÿ íå çà çäîðîâüåì, à çà òðåíäîì, à ïîòîì áåãàþò (õà-õà) ïî âðà÷àì... >>Ïðàâèëüíî. È íå áåãàòü ïî àñôàëüòó â êåäàõ èëè ñëàíöàõ Áåãîâûå êðîññîâêè âåùü íåçàìåíèìàÿ. >... ïîýòîìó òåìàòèêà êðîññîâîê ðåëåâàíòíà òîëüêî òåì, êòî äåéñòâèòåëüíî çàíèìàåòñÿ áåãîì. Òàì òîæå, êñòàòè, íåìàëî íþàíñîâ, èáî ôèðìû â ïåðâóþ î÷åðåäü ãîíÿþòñÿ çà ïðîäàæàìè. Äàëåêî íå âñå ôèðìåííûå êðîññû äåéñòâèòåëüíî õîðîøè, ïëþñ íàäî ïîäáèðàòü ïîä ñâîþ íîãó. ß äåñÿòü ëåò áåãàë â Saucony (ñìåíèë äâå ïàðû), î÷åíü áûë äîâîëåí. Ïîòîì ðåøèë ïîýêñïåðèìåíòèðîâàòü è êóïèë Asics - ñåë â ëóæó. À âîò ìåñÿö íàçàä íàêîíåö-òî ïåðåøåë íà Mizuno - î÷åíü äàâíî ñëþíè ïóñêàë - è íå ïðîãàäàë. Ïðîñòî êîñìîñ. Íî îïÿòü æå, ïðåæäå ÷åì êóïèòü, ÷åêíóë ïî ïðîôôîðóìàì, ÷òî ó íèõ ëó÷øå âñåãî ïîäõîäèò äëÿ àñôàëüòà. À ÿ êàê ðàç íà Asics îñòàíîâèëñÿ, âûíîñëèâûå ïîïàëèñü. Ïðè ÷åì ñ ïðîñòåéøåé ñèñòåìîé àìîðòèçàöèè, ãåëåâîé. Áåãàë â àäèäàñàõ íå î÷åíü ÷òî-òî. Mizuno ãîâîðèøü 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:24 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>>Ïëàâàíèå ýòî õîðîøî! .. äûõàëêó õîðîøî ñòàâèòü ! >>Òû áåãîì òîæå ïðîôåññèîíàëüíî çàíèìàëñÿ ... ñ òðåíåðîì ? >Íà óðîâíå ñåêöèè. Ïîýòîìó è ïîïàäàë íà ñîðåâíîâàíèÿ. Òû ïðîôåññèîíàëüíî? Äîëãî çàíèìàëñÿ? Áåãàë âñåãäà íà 5+ áûë ëó÷øèé â øêîëå ... à çàìåòèëè ìåíÿ â 16 íà ðàéîííûõ ñîðåâíîâàíèÿõ îò øêîë òàê æå øåë ... Ïîñëå âçÿëè íà ïîðóêè è íåìíîãî ïîäó÷èëè .. ÷óâñòâóåòñÿ áûëî âðîæäåííîå ... çàíèìàëñÿ ... íåìíîãî âûñòóïàë .. Ïîñëå Èíñòèòóò óæå íå äî áåãà!) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:27 |
|
|---|---|---|
|
|
>À ÿ êàê ðàç íà Asics îñòàíîâèëñÿ, âûíîñëèâûå ïîïàëèñü. Ïðè ÷åì ñ ïðîñòåéøåé ñèñòåìîé àìîðòèçàöèè, ãåëåâîé. Áåãàë â àäèäàñàõ íå î÷åíü ÷òî-òî. Mizuno ãîâîðèøü Î ÷åì âûøå è íàïèñàíî - âñå èíäèâèäóàëüíî. Åñòü åùå ëè÷íàÿ èñòîðèÿ - ó ìåíÿ êîëåíè íå ïåðâîé ñâåæåñòè, ïîýòîìó äëÿ ìåíÿ àìîðòèçàöèÿ Asics îêàçàëàñü íåäîñòàòî÷íîé.  ëþáîì ñëó÷àå î÷åâèäíî, ÷òî, åñëè ÿ íå ïðîãàäàë ñ ôèðìîé, òî óæ òî÷íî ñ ìîäåëüþ. Íî äà, Mizuno - ýòî ðåàëüíàÿ êðóòîòåíü. Õîòÿ îò ÿïîíöåâ ÿ ëàæè è íå îæèäàë ) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:28 |
|
|---|---|---|
|
|
>Áåãàë âñåãäà íà 5+ áûë ëó÷øèé â øêîëå ... à çàìåòèëè ìåíÿ â 16 íà ðàéîííûõ ñîðåâíîâàíèÿõ îò øêîë òàê æå øåë ... >Ïîñëå âçÿëè íà ïîðóêè è íåìíîãî ïîäó÷èëè .. ÷óâñòâóåòñÿ áûëî âðîæäåííîå ... çàíèìàëñÿ ... íåìíîãî âûñòóïàë .. Ïîñëå Èíñòèòóò óæå íå äî áåãà!) À êàêèå äèñòàíöèè? Òû áîëüøå ñïðèíòåð èëè ñòàåð? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:31 |
|
|---|---|---|
|
|
>Áåãàë â àäèäàñàõ íå î÷åíü ÷òî-òî. Äðóã, íó ýòî æå áàçîâûé çàêîí - ïîêóïàòü ïðîäóêöèþ óçêîïðîôèëüíûõ ôèðì. Êàêèå êðîññû ìîãóò áûòü ó ôèðìû, êîòîðàÿ âûïóñêàåò ÷óòü ëè íå òàíêè? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Áåã è ïåíèå
Âðåìÿ: 25.05.2018 22:32 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà
|
>>Áåãàë âñåãäà íà 5+ áûë ëó÷øèé â øêîëå ... à çàìåòèëè ìåíÿ â 16 íà ðàéîííûõ ñîðåâíîâàíèÿõ îò øêîë òàê æå øåë ... >>Ïîñëå âçÿëè íà ïîðóêè è íåìíîãî ïîäó÷èëè .. ÷óâñòâóåòñÿ áûëî âðîæäåííîå ... çàíèìàëñÿ ... íåìíîãî âûñòóïàë .. Ïîñëå Èíñòèòóò óæå íå äî áåãà!) >À êàêèå äèñòàíöèè? Òû áîëüøå ñïðèíòåð èëè ñòàåð? Ñïðèíò ýòî ìîå .. ) òîãäà ïðè ìîåì íå áîëüøîì ðîñòå è æèëèñòîñòè ... ñåé÷àñ ÿ êîíå÷íî óæå âåñ íàáðàë)  ñïðèíòå îñòàâëÿë âñåõ ïîÇàäè ))) |
|
|
|
||