PDA RSS
Вы не зарегистрированы Регистрация | Поиск | Войти

форум вокалистов

Задать новую тему

СПИСОК РАЗДЕЛОВ

Поиск музыкантов

Куплю-продам
Услуги
Полезная информация
Общение
Барабанщикам
Гитаристам
Звук и звучание
Задай вопрос
Регионы
SHAMRAY GUITARS
Форумы друзей
MUSICFORUMS.RU
Наши друзья
Автор
Тема: Вопрос к Pant
Время: 12.06.2006 00:56 



"Для тренировки дыхания рекомендуются следующие упражнения:
1. Встать прямо, руки заложить за спину, затем наклонить туловище вперёд и в это время набрать воздух. Вы почувствуете, как в поясной части живота, раздвигая нижнюю часть рёбер, воздух как бы занял своё место.
2. Задержать дыхание, и выпрямить туловище. Держать дыхание нужное время(см. таблицу)
3. Выдохнуть воздух, плавно, без толчков, выпуская воздух через плотно сомкнутые губы.

Упражнеие делать каждое утро и вечер по 5-10 минут.
Переходить от первого указанного в таблице упражнения к следующему, как только станет легко исполнение текущего упражнения.

1.вдох-5 секунд-удержание-5 секунд-выдох-5 секунд
2. 5--10--5
3. 5--15--5
4. 10--10--10
5. 10--15--10
6. 10--20--10
7. 10--25--10
8. 15--20--15.

Когда вы с лёгкостью будете исполнять упражнение 8, можно сказать, что ваше дыхани достаточно натренировано что бы перейти к следущему этапу. (О нём позже.)"(с) Pant

Вот,вы писали)
А это нормально,когда у меня начинает голова кружиться после первого-второго вдоха?... через несколько минут вообще несколько плохо становится
Или я что-то делаю неправильно?
Автор
Тема: Re: Вопрос к Pant
Время: 12.06.2006 00:57 



и как научиться делать долгий вдох?
больше 5-7 секунд не получается
Автор
Тема: Re: Вопрос к Pant
Время: 12.06.2006 01:07 
Чайка



Пока он не ответил... ну постепенно понемножечку вдыхать, почти не раскрывая рот например, пока не вдохнется столько сколько возможно - ето займет дольше 7 секунд тогда :) сложнее выдыхать долго, чем долго вдыхать
Автор
Тема: Re: Вопрос к Pant
Время: 12.06.2006 09:25 



Спасиб,я наоборот медленно вдыхать не могу , а выдыхать долго могу без особых усилий :)