|
Âñå ñòðàíèöû: |
1 2 | Ïîñìîòðåòü âñþ òåìó |
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:22 |
|
|---|---|---|
 |
Ôà-Ìàíîð , íåò ìîðäû, íåò äðÿìñîâ)) ìîæåò òàì ñâåðõó Àðíè)) | |
|
"You damn right I've got a blues from my head down to my shoes"
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:25 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski  
|
>Ôà-Ìàíîð , íåò ìîðäû, íåò äðÿìñîâ)) ìîæåò òàì ñâåðõó Àðíè)) Ó ìåíÿ íà áîëüøèíñòâå ôîòîê òàêèõ âîò òàêàÿ ôèçèÿ  , ïîýòîìó îòðåçàþ.  Âî åù¸ ÷¸ íàø¸ë èç ðàííåãî. Óòðåííÿÿ. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:27 |
|
|---|---|---|
|
|
 
|
|
|
"You damn right I've got a blues from my head down to my shoes"
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:28 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Êñòàòè, ñ âåñíû ïèòàëîâî íà äåôèöèòå óãëåâîäîâ è òðåíèíã âûñîêîèíòåíñèâêà... ïîñëåäíèå íåäåëè òðè ñóäîðîãè òàêèå íåõèëûå èç-çà äèñáàëàíñà ìèíåðàëîâ. Íà êîíöåðòàõ ïàðó íåäàâíèõ ñóááîò ñâîäèò ìåñòî ìåæäó áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöåì....ìåäèàòîð íå äåðæèòñÿ. À âû ãîâîðèòå, ïîëåçíî. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:30 |
|
|---|---|---|
|
|
çàâÿçûâàé ñ ýòèì äåëîì, à òî ìåäèàòîð äåðæàòüñÿ íå áóäåò îò äèñáàëàíñà è äåôèöèòà.
|
|
|
"You damn right I've got a blues from my head down to my shoes"
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:30 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Êñòàòè, ñ âåñíû ïèòàëîâî íà äåôèöèòå óãëåâîäîâ è òðåíèíã âûñîêîèíòåíñèâêà... ïîñëåäíèå íåäåëè òðè ñóäîðîãè òàêèå íåõèëûå èç-çà äèñáàëàíñà ìèíåðàëîâ. Íà êîíöåðòàõ ïàðó íåäàâíèõ ñóááîò ñâîäèò ìåñòî ìåæäó áîëüøèì è óêàçàòåëüíûì ïàëüöåì....ìåäèàòîð íå äåðæèòñÿ. À âû ãîâîðèòå, ïîëåçíî. Ïîñëå æ¸ñòêîé òðåíèðîâêè ñïèíû ñâîäèò øèðî÷àéøóþ, íåâîçìîæíî ïðîñòî, êîãäà ñèäèøü íàä áåëûì êðóãîì ïî íóæäå, à ïîòîì áóìàæêó áåð¸øü è çàíîñèøü çà ñïèíó. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:31 |
|
|---|---|---|
|
|
ææåøü 
|
|
|
"You damn right I've got a blues from my head down to my shoes"
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:33 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>çàâÿçûâàé ñ ýòèì äåëîì, à òî ìåäèàòîð äåðæàòüñÿ íå áóäåò îò äèñáàëàíñà è äåôèöèòà. Âîäû íàäî ïèòü ïîáîëüøå è êàëèé-ìàãíèé æðàòü. Îäèí ðàç ïîñëå òðåíè íå ñìîã äàæå ñòàêàí ñ âîäîé ïîäíÿòü, ïðåäïëå÷üå ñâîäèò øî######.  Î÷åíü áîëüíî è î÷åíü ñìåøíî.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:37 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå >ïî÷åìó òåìà ñïîðòà è çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè è èõ ïîëîæèòåëüíîãî âëèÿíèÿ íà òåõíèêó èñïîëíåíèÿ è êà÷åñòâî æèçíè íå îáñóæäàåòñÿ çäåñü? Çäîðîâûé îáðàç æèçíè - ýòî ôèçêóëüòóðà 20 ìèíóò â äåíü ïî óòðàì, îáëèâàíèÿ ïðîõëàäíîé âîäîé, êîíòðîëü â ïèòàíèè æèðíîãî, æàðåíîãî, ñëàäêîãî ìó÷íîãî, àëêî, êóðåâà, øèðåâà... Òÿæ¸ëàÿ àòëåòèêà è ïàóýðëèôòèíã ñî çäîðîâüåì íè÷åãî îáùåãî íå èìååò. À æèì øòàíãè 40 êã è äðî÷åâî ñ ãàíòåëüêàìè ïî 5-6 êã - ýòî íå òÿæ¸ëàÿ àòëåòèêà. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:39 |
|
|---|---|---|
|
|
Ôà-Ìàíîð , ñêàçàë, êàê îòðåçàë. Ìîæíî çàêðûâàòü òåìó 
|
|
|
"You damn right I've got a blues from my head down to my shoes"
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 18:41 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ôà-Ìàíîð , ñêàçàë, êàê îòðåçàë. >Ìîæíî çàêðûâàòü òåìó Åù¸ ó "êà÷êîâ" íå ñòîèò, ïîòîì âñ¸ îáâèñíåò, ïå÷åíü îòâàëèòñÿ è óìð¸øü â 35 ëåò. Âñ¸, òåïåðü ìîæíî çàêðûâàòü.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 19:15 |
|
|---|---|---|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà |
Ôà-Ìàíîð ïîä ÷åì òû òàê ðàñêðî÷àëñè? |
|
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 19:18 |
|
|---|---|---|
|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà |
øíóð èìååò ìíåíèå íà ýòîò ñ÷åò |
|
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 19:24 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ôà-Ìàíîð >ïîä ÷åì òû òàê ðàñêðî÷àëñè? Ñúåë áàíêó âîëøåáíîãî ïîðîøêà è ñàìî âñ¸ âûðîñëî. Ñèäåë íà äèâàíå è ñìîòðåë ôóòáîë, à ìûøöû ñàìè íàêà÷èâàëèñü è ñèëà ïðèáûâàëà. Ïðåäñòàâëÿåøü? |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 19:29 |
|
|---|---|---|
|
Fender 
|
Ôà-Ìàíîð , à òåïåðü íàñòîÿùóþ ôîòêó ñ ëèöîì â ñòóäèþ  Îòìàçêà "ôèçèÿ íå âûøëà íå êàòèò" 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 19:33 |
|
|---|---|---|
|
Fender
|
Ôà-Ìàíîð , õîòÿ íå, âåðþ, ò.ê. ôîòêó ñî ñòîÿ÷èì õðåíîì â òðóñåëÿõ òîëüêî òû ìîã âûëîæèòü 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 20:04 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ôà-Ìàíîð , à òåïåðü íàñòîÿùóþ ôîòêó ñ ëèöîì â ñòóäèþ Îòìàçêà "ôèçèÿ íå âûøëà íå êàòèò" >Ôà-Ìàíîð , õîòÿ íå, âåðþ, ò.ê. ôîòêó ñî ñòîÿ÷èì õðåíîì â òðóñåëÿõ òîëüêî òû ìîã âûëîæèòü Êîíå÷íî, ïîñëå òîãî, ÷òî ÿ òóò íà ôîðóìå ïîíàïèñàë çà ãîäû, ôà-ìàíîð ó 99.9% â èõ ãîëîâàõ âûãëÿäèò ïðèìåðíî òàê. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 20:10 |
|
|---|---|---|
|
Íå î÷åíü äàëåêî íà þãî-âîñòîê Òî ñòðóíû, òî êëàâèøè  |
Àé,Ìàíîðû÷, àé êðàñàâà! À ñ ðûáàëêîé çàâÿçàë øòîëè? Õîðîøèå ôîòêè âûêëàäûâàë. 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 20:11 |
|
|---|---|---|
|
Íå î÷åíü äàëåêî íà þãî-âîñòîê Òî ñòðóíû, òî êëàâèøè |
>Âðåìÿ: 07.12.2015 18:25 Ïîïëàâîê ãîäà!
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 20:24 |
|
|---|---|---|
|
spb suhr+axefx+adam ♫  |
Ôà-Ìàíîð , óñû îòïóñòèë? ìîëîòîê! | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 20:31 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Àé,Ìàíîðû÷, àé êðàñàâà! >À ñ ðûáàëêîé çàâÿçàë øòîëè? Õîðîøèå ôîòêè âûêëàäûâàë. Ñ ðûáàëêîé òóò òåìà ñ ïåðåâîäîì ÷àñîâ ñîâñåì òóïàÿ... ëåòîì òåìíî â 8 âå÷åðà óæå. À îñåíüþ óæ òåì áîëåå... çèìíþþ íå îñîáî ëþáëþ, åçäèë â êîíöà èþëÿ î÷åíü ìàëî... à ñî "ñïîðòîì" äàâíî äðóæó, ïîñëåäíèå 4 ãîäà èç êà÷àëêè íå âûëåçàþ, ñòàáèëüíî 4-5 ðàç â íåäåëþ èïàøó. À òàê ñòàæ ñ æåëåçêàìè áîëüøå, áûë ïåðèîä êîãäà â àâàðèþ ïîïàë è âîññòàíàâëèâàëñÿ î÷åíü äîëãî, áóõàë åù¸.  äåòñòâå è þíîøåñòâå òîæå ñïîðòèâíûì áûë, áîêñ, ðóêîïàøêà, ãàíòåëüêè-øòàíãè. À ÷òî òàì ìóçèêôîðóìñ ôàíòàçèðóåò îáî ìíå, òàê ýòî óæå ïðèâû÷íî.))) |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 20:32 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ôà-Ìàíîð , óñû îòïóñòèë? ìîëîòîê! Êàê Ôðåòòè Ìåðêþðå. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 20:36 |
|
|---|---|---|
|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà |
>Ñúåë áàíêó âîëøåáíîãî ïîðîøêà è ñàìî âñ¸ âûðîñëî. Ñèäåë íà äèâàíå è ñìîòðåë ôóòáîë, à ìûøöû ñàìè íàêà÷èâàëèñü è ñèëà ïðèáûâàëà. Ïðåäñòàâëÿåøü? Íå ïðåäñòàâëÿþ. Òî, ÷òî òàê ìîæíî àïíóòüñÿ íà êàøå ñ ìÿñîì òîæå íå ïðåäñòàâëÿþ. |
|
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 20:36 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Âîò òÿæåëîàòëåò ñ êóáèêàìè ïðåññà. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 20:52 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Ñúåë áàíêó âîëøåáíîãî ïîðîøêà è ñàìî âñ¸ âûðîñëî. Ñèäåë íà äèâàíå è ñìîòðåë ôóòáîë, à ìûøöû ñàìè íàêà÷èâàëèñü è ñèëà ïðèáûâàëà. Ïðåäñòàâëÿåøü? > Òî, ÷òî òàê ìîæíî àïíóòüñÿ íà êàøå ñ ìÿñîì òîæå íå ïðåäñòàâëÿþ. Âûãëÿäåòü àòëåòè÷íî ïîñëå íåñêîëüêèõ ëåò òðåíèðîâîê, ïîñëå ñïîðòèâíîãî çàäàòêà ñ äåòñòâà.... íåò, íåëüçÿ. Ïîòîìó ÷òî êðóãîì äðèùè è æèðîáàñû, îíè ñêîðåå ïîâåðÿò â êàêîå-òî ÷óäî, êîòîðîå ñàìî ñæèãàåò æèð è ìûøöû íàðàùèâàåò, äîñòàòî÷íî ÷òî-òî äåëàòü â çàëå è êóïèòü â ñïîðòèâíîì ìàãàçèíå áàíêó ïðîòåèíà èëè äàæå äâå. >Íå ïðåäñòàâëÿþ. Òû ïðîñòî íå ñìîæåøü äîñòàòî÷íî äîëãî åñòü êàøó ñ ìÿñîì è â äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå, íå ñìîæåøü ïðàâèëüíî òðåíèðîâàòüñÿ, òû íå çíàåøü êàê ýòî äåëàòü, ïîýòîìó è íå ïðåäñòàâëÿåøü. ×åðåç òðè íåäåëè ïîõîäîâ â çàë, ìàõàÿ ãàíòåëüêàìè ïî 4-5 êèëî è ìó÷àÿñü çàïèõèâàíèåì â ñåáÿ âàð¸íûõ ãðóäîê è ñóõîé ãðå÷êè, òû ñêàæåøü, ó ìåíÿ íè÷åãî íå ðàñò¸ò, à æèð íå ñæèãàåòñÿ è áðîñèøü ýòî äåëî è ïîéä¸øü â ìàêäàê çàïèâàòü áóðãåðû ïèâîì. Ïîýòîìó ëþäè ñåáå ïðèäóìûâàþò âñÿêèå îòãîâîðêè ïðî âîëøåáíûå òàáëåòêè è ïîðîøî÷êè, êîãäà âèäÿò àòëåòè÷íûõ ëþäåé  À âåñü ñåêðåò ïðîñò, êîòîðûé âûïîëíÿòü î÷åíü ñëîæíî, ïîñòðîåíèå ìûùö - ýòî î÷åíü äîëãèé ïðîöåññ, è ïèòàíèå â ýòîì ïðîöåññå ñàìîå ãëàâíîå, à âñå õîòÿò ïîáûñòðåå è äóìàþò, ÷òî òå, êòî íàêà÷àëñÿ òàê è ñäåëàëè, áûñòðåíüêî íàêà÷àëèñü, ïîæðàâ ÷òî-òî âîëøåáíîå, ïðè ýòîì êóøàÿ íà çàâòðàê ÷àé ñ ïå÷åíêîé, â îáåä ñóï, à âå÷åðîì ãðå÷êó ñ ìÿñîì
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 21:06 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Íå ïðåäñòàâëÿþ. >òàê ìîæíî àïíóòüñÿ íà êàøå ñ ìÿñîì Ìàëî êòî çíàåò, ÷òî äëÿ ðîñòà ìÿñà íóæíî êóøàòü 2 ãð áåëêà íà 1 êã âåñà òåëà â ñóòêè, à íå ïðîñòî ïîáîëüøå ãðå÷êè ñ ìÿñîì, íóæíî çíàòü ñâîé áàçîâûé îáìåí ïî êàëîðèÿì, ÷òîáû ðåãóëèðîâàòü è êîððåêòèðîâàòü æèðîâóþ ïðîñëîéêó, è çíàòü ñêîëüêî íóæíî óãëåâîäîâ äëÿ íàáîðà èëè æå æèðîñãîíêè, íóæíî ïîòðåáëÿòü äîñòàòî÷íî îâîùåé, ôðóêòîâ, êëåò÷àòêó, âèòàìèíû, ìèíåðàëû, ïèòü äîñòàòî÷íî ÷èñòîé âîäû 2.5 ëèòðà ìèíèìóì, íå íóæíî ìíîãî æðàòü æèðíîå, æàðåíîå, ñëàäêîå, ìó÷íîå(âñå ñåáÿ îáû÷íî ïåðåîöåíèâàþò â ýòîì), íóæíî ïîòðåáëÿòü â äîñòàòêå íåíàñûùåííûå æèðû, åñòü íóæíî 5 è áîëåå ðàç â äåíü... íóæíî ïðîéòè íåñêîëüêî òðåíèðîâî÷íûõ öèêëîâ ñèëî-ìàññîíàáîðà, æèðîñãîíêè, íóæíî õîðîøî ñïàòü, íóæíî ïðàâèëüíî âîññòàíàâëèâàòüñÿ ìåæäó òðåíèðîâêàìè. Ìàëî êòî çíàåò, ÷òî îäíîâðåìåííî ðàñòèòü ìûøöó è ñæèãàòü æèð íåëüçÿ. Ïðàâèëüíûå òðåíèðîâêè âòîðàÿ âàæíàÿ ÷àñòü ïîñëå ïèòàíèÿ. Ïðàêòè÷åñêè íèêòî íå çíàåò, îò ÷åãî è îò êàêèõ èìåííî òðåíèðîâîê ìûøöû ðàñòóò. Ïðîñòî ðâàòüñÿ è áðàòü áîëüøå íåäîñòàòî÷íî, ïðîñòî äåëàòü õç ÷òî êàê ìîæíî ÷àùå, áûñòðåå è áîëüøå òîæå íå äîñòàòî÷íî. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 21:16 |
|
|---|---|---|
|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà |
È ÷òî, âñå âûøåñêàçàííîå îòìåíÿåò çîëîòîå ïðàâèëî 4 ïîðöèè êàøè íà îäíó ïîðöèþ ìÿñà çà îòäåëüíûé ïðèåì(1/4). Îâîùåé, ãðàììîâ 400 íàäî ñ ôðóêòàìè â ñóòêè, à âîäû 60ìë íà êèëî òóøè. Æèâó ïî ýòîé àðèôìåòèêå ëåò 12, áûë ïåðèîä àêòèâíîãî çàíÿòèÿ â òðåíàæåðíîì çàëå. Âñå ÷òî ìîãëî âûñîõëî, à íîâîãî íå íàðîñëî )) íó ìûøöû êîíå÷íî ïîäíàäóëèñü ÷óòêà, íî ÷òîáû âîò òàê, êàê íà ôîòî. Ìîæåò òû èçâðàùàåøüñÿ ñ êîêòåéëÿìè-øìîêòåéëÿ-ïðîòåèíàìè-øìîòêèíàìè? )) | |
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 21:27 |
|
|---|---|---|
|
Fender
|
Ôà-Ìàíîð , ìíå òû õîòü íå ðàññêàçûâàé êàê ýòî äåëàåòñÿ. Êîëè ñåáå ñâîé ñóñòàíîí íà çäîðîâüå åñëè òàê íðàâèòñÿ
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 21:37 |
|
|---|---|---|
|
ïëÿìÿø Êèñòè Êîí÷åâà |
Êñòàòè, ïðî õàâ÷èê ÿ íàïèñàë èç ïîëó÷åííûõ â ñîâåòñêîé ìåäèöèíñêîé ýíöèêëîïåäèè äàííûõ ïî ïîòðåáíîñòÿì îðãàíèçìà â òåõ, èëè èíûõ âåùåñòâàõ, à íå ïîòûðêàâ ñòðàíè÷å÷êè êà÷å÷üêîâ,ãäå êàæäûé ìåëèò ñâîþ ïóðãó, ðàáîòàþùóþ òîëüêî íà åãî êîíêðåòíîì îðãàíèçìå. À ÷òî òû, êñòàòè èìååøü ïðîòèâ êàøè?  òîé æå ïøåíêå 12 ãðàìì áåëêà, êîãäà â òâîèõ ãðóäêàõ îò ñèëû 15. | |
|
Ðåáå, ó ìåíÿ ïðîáëåìà. Ó ìåíÿ äâà ãóñÿ, áåëûé è ñåðûé,
îäíîãî íàäî çàêîëîòü... Êàêîãî? |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 21:48 |
||
|---|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Òà ïåðâàÿ ôîòêà - ýòî òàê ñâåò ïðîñòî, ïëþñ ñ òðåíèðîâêè ïîñëå "ïàìïà". Åñëè áû ÿ ñëåäèë çà ïèòàëîâîì ñòðîæå, âûãëÿäåë áû êðó÷å. 177 ñì, 85.5 êã. íå 120, íå 130 êã ñóõèõ âåíîçíûõ ìûøö è äàæå íå 100 è íå 95 êã. >È ÷òî, âñå âûøåñêàçàííîå îòìåíÿåò çîëîòîå ïðàâèëî 4 ïîðöèè êàøè íà îäíó ïîðöèþ ìÿñà çà îòäåëüíûé ïðèåì(1/4). Îâîùåé, >ãðàììîâ 400 íàäî ñ ôðóêòàìè â ñóòêè, à âîäû 60ìë íà êèëî òóøè. Æèâó ïî ýòîé àðèôìåòèêå ëåò 12, Íåò òàêîãî çîëîòîãî ïðàâèëà. Ïèòàíèå ïîäáèðàåòñÿ îïûòíûì ïóò¸ì è êîððåêòèðóåòñÿ ïîñòîÿííî, åñëè ïî óìó ïîä êàæäîãî îòäåëüíî, ó âñåõ ðàçíûé ìåòàáîëèçì, êîíñòèòóöèÿ, âîçðàñò, ãåíåòèêà. Àòëåòó 85-90 íàäî ãðóáî ãîâîðÿ 170-200 ãð áåëêà èç åäû, ñëåäóÿ òâîåìó ïðàâèëó, íàäî 800 ãðàìì ãðå÷êè ñúåäàòü. Ïîïðîáóé ñâàðèòü ïà÷êó ãðå÷êè è ñúåñòü å¸ âñþ êàæäûé äåíü.))) > áûë ïåðèîä àêòèâíîãî çàíÿòèÿ â òðåíàæåðíîì çàëå. Ýòî ðàçìûòîå ïîíÿòèå. Àêòèâíî ÷òî-òî äåëàòü â çàëå è ïðàâèëüíî òðåíèðîâàòüñÿ - ýòî äâå îãðîìíûå ðàçíèöû. >Âñå ÷òî ìîãëî âûñîõëî, à íîâîãî íå íàðîñëî )) Îäíîâðåìåííî ñæèãàòü æèð è íàðàùèâàòü ìûøöû íåëüçÿ. Òû ñêèäûâàë æèð, ïðè äåôèöèòå êàëîðèé, ïðè äåôèöèòå êàëîðèé ìûøöû íå ðàñòóò. Ìûùöû ðàñòóò ïðè èçáûòêå êàëîðèé, ïðè èçáûòêå êàëîðèé òàêæå ïðèëèïàåò è æèðîê, è ïðîöåíò åãî ïðèëèïàíèÿ íà ìàññå çàâèñèò îò êà÷åñòâà ïèòàëîâà. >íó ìûøöû êîíå÷íî ïîäíàäóëèñü ÷óòêà, íî ÷òîáû âîò òàê, êàê íà ôîòî. Ïîäíàäóòûå ìûøöû - ýòî ýôôåêò ñàðêîïëàçìû, òîíóñ, ãðóáî ãîâîðÿ, óâåëè÷åíèå ïèòàòåëüíûõ âåùåñòâ â íèõ è óëó÷øåííîå êðîâîîáðàùåíèå. Ýòî ñ íàðîùåííûì ìÿñîì íå èìååò áëèçêîãî îòíîøåíèÿ. Åù¸ ëþäè çàáûâàþò ïðî ïîëîâûå ãîðìîíû è ùèòîâèäêó. ×àñòî íàáðàòü ìûøöó èëè ñêèíóòü æèð íå ìîãóò, êîãäà îòêëîíåíèÿ èìåþòñÿ èëè ïåðåêîñû â ïîëîâûõ ãîðìîíàõ èëè ùèòîâèäêà ãëþ÷èò. > Ìîæåò òû èçâðàùàåøüñÿ ñ êîêòåéëÿìè-øìîêòåéëÿ-ïðîòåèíàìè-øìîòêèíàìè? )) Ñïîðòïèò êóøàþ, íî ýòî ïðîñòî äîïîëíåíèå ê îñíîâíîìó ðàöèîíó... ïîâòîðþñü, åñëè ïèòàíèå íå ïðàâèëüíî, à îíî ó 99% íåïðàâèëüíî è òðåíèðîâêè òîæå, òî íè÷åãî òîëêîì íå âûðàñòèò. È ëþäè, êîãäà âèäÿò ðÿäîì àòëåòè÷íûõ ðåáÿò è äåâ÷¸íîê íà÷èíàþò èñêàòü êàêèå-òî âîëøåáíûå ñåêðåòû. Äðóãîå äåëî, ÷òî âîò òîëüêî íà êàøå è ìÿñå âîò òàê íåëüçÿ âûãëÿäåòü. Íî è ýòè ëþäè ïî 10-15 ëåò ïðèõîäÿò ê ýòîìó, ñîáëþäàÿ æ¸ñòêóþ äèñöèïëèíó â ïèòàíèè è òðåíèíãå. Çà íèõ íè÷åãî ýòî äåëàòü íå áóäåò.  
|
||
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî
|
|||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 22:00 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ôà-Ìàíîð , ìíå òû õîòü íå ðàññêàçûâàé êàê ýòî äåëàåòñÿ. Êîëè ñåáå ñâîé ñóñòàíîí íà çäîðîâüå åñëè òàê íðàâèòñÿ Íå, ÿ ìåòàí ïðÿì â áèöåïñû çàêà÷èâàþ. Ðàññêàæè ìíå, ÷òî åù¸ êàê äåëàåòñÿ. Òû ñíà÷àëà ñàì ñåáå ïîêîëè ñâîé ñóñòàíîë, à ïîòîì ôîòêó ïðèëîæè, ÿ ïîñìîòðþ. >Êñòàòè, ïðî õàâ÷èê ÿ íàïèñàë èç ïîëó÷åííûõ â ñîâåòñêîé ìåäèöèíñêîé ýíöèêëîïåäèè äàííûõ ïî ïîòðåáíîñòÿì îðãàíèçìà â òåõ, èëè èíûõ âåùåñòâàõ, à íå ïîòûðêàâ ñòðàíè÷å÷êè êà÷å÷üêîâ,ãäå êàæäûé ìåëèò ñâîþ ïóðãó, ðàáîòàþùóþ òîëüêî íà åãî êîíêðåòíîì îðãàíèçìå. À ÷òî òû, êñòàòè èìååøü ïðîòèâ êàøè?  òîé æå ïøåíêå 12 ãðàìì áåëêà, êîãäà â òâîèõ ãðóäêàõ îò ñèëû 15. Ñîâåòñêèå âðà÷è ïèñàëè ýòî äëÿ îáû÷íîãî ÷åëîâåêà. À ÷åëîâåê, êîòîðûé àêòèâíî èïîøèò â çàëå íóæäàåòñÿ â ïîâûøåííîì ïîòðåáëåíèè áåëêà, óãëåâîäîâ,âèòàìèíîâ, ìèíåðàëîâ... íå ñòîèò çàáûâàòü ïðî íåíàñûùåííûå æèðû. Èëè òû ýíöèêëîïåäèþ äëÿ ñïîðòñìåíîâ ÷èòàë? Íó à â þòóáå êàæäîãî âàñþ íå ñòîèò ñëóøàòü... íóæíî èìåòü ìîçã è ôèëüòðîâàòü èíôîðìàöèþ. Ïðîòèâ êàøè íè÷åãî íå èìåþ, êàøè - ýòî îòëè÷íûé èñòî÷íèê ìåäëåííûõ óãëåâîäîâ â îñíîâíîì, êîòîðûå èäóò â ýíåðãèþ... íî áåëîê èç êàø íå ñ÷èòàåòñÿ, áåëîê êà÷îê äîëæåí ñ÷èòàòü æèâîòíûé, ìÿñî-êóðèöà-ðûáà, ÿéöà, òâîðîã, ñûð, ìîëîêî, êåôèð. Âîò â áåñåäå ñ òîáîé ïî÷èòàé ìîè êîìåíòû, òû ïî÷òè âñ¸ äåëàåøü íåïðàâèëüíî....ïîýòîìó íåðåàëüíî âûãëÿäåòü àòëåòè÷íî äëÿ òåáÿ â òâî¸ì ïîíèìàíèè... È íàäî ïî ñîâåòó ðàçáèðàþùåãîñÿ ÎäèíÌýíà êîëîòü ñóñòàíîë. Òîãäà ìîæíî àòëåòè÷íî âûãëÿäåòü...èíà÷å íèêàê. Îí òî÷íî çíàåò.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: òÿæåëàÿ îòëåòèêà óëó÷øàåò òåõíèêó èãðû íà ãèòàðå
Âðåìÿ: 07.12.2015 22:40 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Strat, ASAT, SG, Takamine  |
Âñå íà òðåíàæåðû. Òåìà ðàñêðûòà, ÿùåòàþ. Äî íîâûõ âñòðå÷ â ñïîðòçàëå. | |
|
Strat, ASAT, SG->Budda-> Cmatmods Signa Comp-> Zendrive->OCD->Fulltone '70 -> MXR Phase 90-> T-Rex Tremster-> RC Booster-> Strymon Brigadier-> Strymon Blue Sky// TS-808->BJFe Folk Fuzz->Wampler Plexi Drive-> Ibanez Flanger->EHX Pulsar->Malekko 616
|
||
|
Âñå ñòðàíèöû:
1
2
|
Çàêðûòàÿ òåìà