ой, она такая утомительная...
Как-то вроде и без нее справляюсь
Не могу сказать, чтобы активно ее практиковала, но когда случалось (перед репетицией хора, нас всех разом заставляли) - эффекта от нее не почувствовала вообще никакого.
Хотя наш "хормейстер" говорил, что у них в институте эту разминку вместо занятий физкультурой засчитывали
Использую отдельные упражнения. Помогает. Полностью комплексами не занимался - больно долго и муторно. По времени 10-15 минут 1-3 раза в день (но не каждый:), перемежая с йоговскими и самопальными. Очень помогает подойти к пению на дыхании, избегать зажмов.
Ну определенные упражнения типа резких махов руками и т.п., причем делается строго в сочетании с определенным порядком дыхания. Специально для занятий вокалом разработаны. Даже не знаю, как еще это можно в двух словах объяснить.
В основном «Повороты головы»
Исходное положение: станьте прямо, ноги чуть уже ширины плеч.
Поверните голову вправо — сделайте шумный, короткий вдох носом с правой стороны. Затем поверните голову влево — «шмыгните» носом с левой стороны. Вдох справа — вдох слева. Посередине голову не останавливать, шею не напрягать, вдох не тянуть!
Помните! Выдох должен совершаться после каждого вдоха самостоятельно, через рот.
Норма: 12 раз по 8 вдохов-движений.
Это упражнение делаю по 70-80 вдохов-движений 1 раз (стараюсь уложиться в минуту).
Нужно строго следить за посылом воздуха на вдохе.
Он должен расширять бока, спину и живот (т.н. дыхательный пояс вокалиста). Струя воздуха на вдохе направляется "через голову". Выдох должен происходить быстро, почти незаметно.
Но я не методист и совсем полностью описать на что и как обращается внимание не смогу. Опять же это индивидуальный вариант. Другой человек может делать другие упражнения и по-другому.
Вот здесь даны упражнения: http://saga.km.ru/str/
Если нужно изучить углублённо, лучше книжку купить.
Ну блин, что за нафиг. Все хотят меня послушать. Я ж говорю, я скорее артистка, чем вокалистка.
Демо здесь я не выкладывала. В ближайшее время планируется запись одной песни. Вот ее, если получится, и выложу. Надеюсь, она получится. А пока - только в частном порядке.
ну и 27-го в Анплаггете будет второй фестиваль Форума, вот я там буду. Если ничего непредвиденного не случится.
Хорошая тема, правда, действительно утомительная. Но хорошо тренирует дыхалку, к тому же лечит всякие тонзилиты, риниты, бронхиты. На начальном этапе - незаменимая вещь ИМХО
Утомительная - это да
Раньше занимался месяца 3 (даже прожку сделал) и бросил, а зря
Вот всё хочу опять начать, да всё руки не доходят
Сейчас постараюсь выложить книгу (почти всю) и прогу-ассистента...
Итак, держите пока 1 часть книги из 3-х (малоинформативное разглагольствование я не стал сканить вообще)
Всё загрузить, к сожалению, сейчас не получилось. Если б получилось, я б удивился (dial-up, однако, то коннект рвётся, то сайт глючит, собака: из 4 раз три раза не выдал мне ссылку)!
Сегодня со мной произошла одна неприятная история. У меня заложило нос. Я уже собрался идти в аптеку за каплями, но сначала решил промыть нос (никому не советую делать это, если у вас заложен нос!). В общем, у меня чуть мозги не вылезли наружу через уши (самое интересное, что после эксперимента с одной ноздрёй, я решил проделать это же и с другой). Уши после этого немного побаливали, и я несколько часов пребывал в состоянии заложенности ушей (той заложенности, которая бывает, когда зажимаешь нос и начинаешь дуть). Дома я полежал по паре минус с налитым поочерёдно в каждое ухо спиртовым раствором (где-то 1:4 с водой), после чего решил позаниматься гимнастикой Стрельниковой(!), по короткой программе, так сказать. И что жы вы думаете? У меня всё прошло! Косточки в ушах до сих пор немного побаливают, если на них нажать, но заложенность прошла. Так что, эта гимнастика воистину чудодейственна . А я уж по началу даже немного испужался.
Ага, точно. Она мне помогла, когда горло болело.
Признаюсь ни разу не выполнила ее от начала до конца, но у препода перед распевкой всегда делаю какие-то основные упражнения.
Если читать ответы на вопрос про дыхательные упражнения, то почему-то ответ такой. что дыхательная гимнастика в отрыве от уроков вокала ничего не дает.
Я делаю гимнастику Стрельниковой для дыхания и для здоровья около года. Два раза в день (опустив упражнения с поворотами и опусканиями голову). По полчаса, сорок минут примерно получается.
Мне эта гимнастика дала ощущение и навык правильного дыхания. Я поняла, что такое диафрагма, нашла это ощущение.
Ребят всю книгу читать не обязательно, если хотите просто заниматься. ВВведите в поисковике "дыхательная гимнастика стрельниковой" и найдете необходимое текстовое описание всех упражнений. На тех ссылках что я выше дал наглядно показано как это делать. Что вам ещё надо-то?
Ты даже не сможешь ее увидеть
Ты никогда не заглянешь в ее глаза,
А думаешь о том как бы ее не обидеть
Не веря в то, что она действительно зла
непоняна!!!!
ну и че..ну вдыхаешь...а что за гимнастика? ручки зжимаем...пальчики разжимаем...
ручки крутим в одну сторону потом в другую...
позвольте спросить причем здесь ВООБЩЕ легкие? такое ощущение что гимнастика стрельниковой=ОБЫЧНАЯ ГИМНАСТИКИ + активный этот резкий вдох....и минимум полчаса
Я не делаю куйню!
Я не передаю куйню другому! Я не принимаю куйню от другого!
Я занимаюсь гимнастикой Стрельниковой уже 25 лет. С перерывами правда. Последние 7 лет без перерывов. Только я слегка модифицировал. Делаю 9 упражнений по 40 вдохов. Гимнастика занимает 5 минут. У меня никогда не бывает насморка. И горло никогда не болит. Хотя може эта гимнастика вовсе не при чем.
2Лиза >Если читать ответы на вопрос про дыхательные упражнения, то почему-то ответ такой. что дыхательная гимнастика в отрыве от уроков вокала ничего не дает. >Я делаю гимнастику Стрельниковой для дыхания и для здоровья около года. Два раза в день (опустив упражнения с поворотами и опусканиями голову). По полчаса, сорок минут примерно получается. >Мне эта гимнастика дала ощущение и навык правильного дыхания. Я поняла, что такое диафрагма, нашла это ощущение.
"Найти" диафрагму с помощью Стрельниковой можно. Но для пения нужна координация, нужно ЭЛАСТИЧНОЕ дыхание. Это дыхание, которым певец владеет полностью. То есть в зависимости от ситуации он может этим дыханием удержать выдох, может сделать его хлестким, может "выбросить" голос, может удержать дыхание на филировке. Стрельникова к этому не имеет отношения. На каком-то начальном этапе, чтобы вообще понять каким местом идет вдох, но и все равно это немного не то.
