| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 21.11.2013 16:44 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski  
|
Òîæå áûë æóòêåé íåäîñûï...çà íåñêîëüêî ëåò ïåðèîäè÷åñêè îðãàíèçúì ïóòàåò äåíü-íî÷ü... ëå÷ó àêòèâíûì ñïîðòçàëîì è ñåêàñîì - çàñûïàåòñÿ ëó÷øå è íå æðàòü òÿæåëóþ õàâêó íà íî÷ü è íå óïîòðåáëÿòü íè÷åãî âîçáóæäàþøåãî íåðâíóþ ñèñòåìó. | |
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 00:16 |
|
|---|---|---|
|
|
Õî÷ó ïðîñóøèòüñÿ Äàâàéòå, ïðîñâåùàéòå ìåíÿ 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 00:27 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Õî÷ó ïðîñóøèòüñÿ >Äàâàéòå, ïðîñâåùàéòå ìåíÿ Ñóøèòü òî åñòü ÷Î? Èëè ïðîñòî æèðîê íàãóëåííûé ïèðîæíûì-ìàðîæíûì, ïèâêîì-÷èïñîíàìè-ñóõàðèêàìè ñêèäûâàòü? Öåëü êàêàÿ? Ïðîñòî âûãëÿäåòü ïîäòÿíóòîé, èëè ÷òîá ìûøöû âûñòóïàëè ÿâíî, ðåëüåô âûïèðàëü?))) |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 00:36 |
|
|---|---|---|
|
|
>Ñóøèòü òî åñòü ÷Î? À òî  êîíå÷íî, åñòü)) õî÷ó òåïåðü ðåëüåôíîñòè)×î äåëàòü íàäî? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 00:38 |
|
|---|---|---|
|
|
È åùå ìåíÿ î÷åíü ñèëüíî âîëíóåò âîïðîñ: åñëè ïðîñóøóñü - ñèñüêè ñäóþòñÿ? Î÷åíü íå õîòåëîñü áû... | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 00:40 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
Íó âîîáùå, èìõî, ñóøêó ïðåæäå âñåãî ñòîèò íà÷èíàòü ñ ïèòàëîâà íà ñóøêó, ñ ìåäëåííîãî óìåíüøåíèÿ óãëåâîäîâ äî òàêîãî êîëè÷åñòâà, êîãäà áóäåò áàëàíñ ìåæäó áîëüøîé óñòàëîñòüþè áîëåå-ìåíåå íîðìàëüíûì àêòèâíûì ñîñòîÿíèåì. Ðåçêî ñíèæàòü êîë-âî óãëåâîäîâ ÷ðåâàòî òåì, ÷òî ñàì ñâîé æå îðãàíèçì áóäåò ïîñûëàòü òåáÿ êóäà ïîäàëüøå. Ó æåíùèí âîîáùå îòëîæåíèÿ æèðîâ ïðèðîäîé ïðåäóñìîòðåíî è ñ ýòèì áîðîòüñÿ ñëîæíåå. Îáÿçàòåëüíî áîëüøîå êîë-âî áåëêà â ïèùå, åñëè õî÷åòñÿ ñîõðàíèòü ìûùöû, âåäü îðãàíèçì áóäåò æðàòü ìûùöû òîæå è ãîðàçäî áûñòðåå, ÷åì æèð. Î÷åíü íèçêîå ïîòðåáëåíèå óãëåâîäîâ ÷ðåâàòî äëÿ ëþáèòåëÿ è âàùå ñîïïñíà äëÿ ëþáîãî îðãàíèçúìó. Ñ òðåíåðîì áóäåò ýôôåêòèâíåå... ñàì ñîáèðàþñü ñëåäóþùóþ ñóøêó ñ òðåíåðîì þçàòü, ÷òîá ïîäãîíÿë, ïîìîãàë è ñëåäèë  Òåì áîëåå ó äàì èç-çà æåíñêîé ãîðìîíàëüíîé îñîáåííîñòè êîë-âî ïîâòîðåíèé è ñàìè óïðàæíåíèÿ äåëàþòñÿ íå òàê êàê ó ìóæèêîâ. Ó ìóæèêîâ òåñòîñòåðîí ïîìîãàåò âûêëàäûâàòüñÿ íà òðåíå äî îòêàçà... òî åñòü êîãäà óæå âîò åùå âûæèì, åùå...è âñ¸ ïèñòåö.... ææåíèå, à ó æåíùèí ïîâòîðû ãîðàçäî ìåíüøå... ââèäó ýòîãî äåëà. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 00:46 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>È åùå ìåíÿ î÷åíü ñèëüíî âîëíóåò âîïðîñ: åñëè ïðîñóøóñü - ñèñüêè ñäóþòñÿ? Î÷åíü íå õîòåëîñü áû... Íàâåðíîå ýòî èíäèâèäóàëüíîå äåëî âñ¸ æå. Ïîñêîëüêó òû óæå ìàìà, òî ñòîïóäîôô ïîñëå áåðåìåííîñòè ñòàëè ãîðàçäî áîëüøå. È äóìàþ, áóäåò âñ¸ îê. Ïîëþáàñ îñòàíóòüñÿ áîëüøå, ÷åì â 20 ëåò... õîòÿ ÿ íå â êóðñå òâîèõ ãàáàðèòîâ. Íàäî ñ òðåíåðîì îáñóäèòü, êîòîðûé âñå òîíêîñòè æåíñêîãî îðãàíèçìà çíàåò. Íó è æèð óòåêàåò îáû÷íî ðàâíîìåðíî... íåëüçÿ ñäåëàòü òàê, ÷òîá æèð â ñèñüêàõ íå èñ÷åç, à íà çàäíèöå, ðóêàõ è æèâîòå âñ¸ ðåëüåôíîå îñòàëîñü. À ó ìèíÿ, ÷åò íåäåëè ïîëòîðû îïÿòü ïîÿñíèöó ïîòÿãèâàåò è íîåò. Íà òîé ñïèíó äåëàë â ùàäÿùåì ðåæèìå, ñòàíîâóþ îòêàçàëñÿ...íóíàõ...íèàõîòà ñåìåéñòâî îñòàâëÿòü ñ ïîëóêàëåêîé, ïîêà ïîâðåìåíþ.... ïðèñåäàþ ñî øòàíãîé ìàëî è òîëüêî ñåäíÿ ñïóñòÿ äâå íåäåëè... Êîðî÷å ïåñòà ìîèì ìàëåíüêèì ðåêîðäàì 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 01:00 |
|
|---|---|---|
|
|
Òàê. Óãëåâîäîâ ìåíüøå, áåëêà åùå áîëüøå. À ñ æèðàìè ÷òî? È ïèòüåâîé ðåæèì ìåíÿåòñÿ èëè ïðåæíèì îñòàåòñÿ? À ñèñüêè ó ìåíÿ ùàñ òîãî æå ðàçìåðà, ÷òî è â 20 ëåò. Íó ÷òî æ äåëàòü, ïðèäåòñÿ èìè ïîæåðòâîâàòü  âñå ðàâíî õîòåëà ñèëèêîí - âîò è áóäåò îòëè÷íàÿ ïðè÷èíà 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 01:08 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Òàê. Óãëåâîäîâ ìåíüøå, áåëêà åùå áîëüøå. À ñ æèðàìè ÷òî? È ïèòüåâîé ðåæèì ìåíÿåòñÿ èëè ïðåæíèì îñòàåòñÿ? Ïèòü íàäî õîðîøî - ÷òîáû ïîääåðæèâàòü áûñòðûé îáìåí âåùåñòâ - à îí çàëîã óñïåøíîãî æèðîñæèãàíèÿ. Æèðû - òîæå íèçÿ... ïîëåçíûå ÷åðïàòü â îâîùàõ, íåæèðíîé êèñëîìîëî÷êå, íåæèðíîé ðûáå, ïðàâäà äóìàþ íè÷åãî ñòðàøíîãî, åñëè èíîãäà æèðíóþ ðûáêó ïîåñòü, ÿéöàõ(æåëòîê), îðåõè. >À ñèñüêè ó ìåíÿ ùàñ òîãî æå ðàçìåðà, ÷òî è â 20 ëåò. Íó ÷òî æ äåëàòü, ïðèäåòñÿ èìè ïîæåðòâîâàòü âñå ðàâíî õîòåëà ñèëèêîí - âîò è áóäåò îòëè÷íàÿ ïðè÷èíà Íàôèê ñèëèêîí?  Ïðîñòî äëÿ ýôôåêòà è âíåøíîñòè? Ãëàâíîå ÷òîáû ïîäòÿíóòàÿ è óïðóãàÿ áûëà. Õîòÿ ñèëèêîí - òîæå áóäåò ïîäòÿíóòî è óïðóãî, òîëüêî áîëüøå. 
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 01:16 |
|
|---|---|---|
|
|
>Íàôèê ñèëèêîí? Ïðîñòî äëÿ ýôôåêòà è âíåøíîñòè? Ãëàâíîå ÷òîáû ïîäòÿíóòàÿ è óïðóãàÿ áûëà. Íó çíàåøü ëè, êîãäà òåòêå ïîä 40, î÷åíü òÿæåëî ñîõðàíèòü åñòåñòâåííûå ïîäòÿíóòîñòü è óïðóãîñòü))) à åñëè ñóøêà - òàê åùå è ìèíóñ ðàçìåð. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 01:18 |
|
|---|---|---|
|
|
Íî ïîìèìî ñèñåê åùå äðóãîé âîïðîñ âîëíóåò: ïðè ñóøêå àëêîãîëü íè-íè èëè ÷óòîê ìîæíî? Õîòÿ áû ãðàìì 100 áåëåíüêîé ðàç â íåäåëþ? | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 01:21 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>>Íàôèê ñèëèêîí? Ïðîñòî äëÿ ýôôåêòà è âíåøíîñòè? Ãëàâíîå ÷òîáû ïîäòÿíóòàÿ è óïðóãàÿ áûëà. >Íó çíàåøü ëè, êîãäà òåòêå ïîä 40, î÷åíü òÿæåëî ñîõðàíèòü åñòåñòâåííûå ïîäòÿíóòîñòü è óïðóãîñòü))) à åñëè ñóøêà - òàê åùå è ìèíóñ ðàçìåð. Âîò, Âàëüêà â âîçðàñòå... áåç ñèëèêîíà, ñèñüêè êîíå÷íî íå ÑÈÑÜÊÈ, íî äóìàþ òàì âïîëíå âñ¸ óïðóãî è íÿøíî. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 01:25 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ  |
Ìàð, êóäà òåáå åù¸ ñóøèòüñÿ?  
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ)  |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 01:45 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Ìàð, êóäà òåáå åù¸ ñóøèòüñÿ? Ìîæåò íåìíîãî íà ïîïêå æèðîê, æèâîòå è áîêàõ... â äæèíñàõ è ìàå÷êå íå âèäíî è îáëåãàåò, íî áåç - åñòü, â ïðåäåëàõ íîðìû, íî èñïûòûâàåò äèñêîìôîðò è õî÷åò ÷òîá áûëî ëó÷øå.
|
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 04:46 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
>Íî ïîìèìî ñèñåê åùå äðóãîé âîïðîñ âîëíóåò: ïðè ñóøêå àëêîãîëü íè-íè èëè ÷óòîê ìîæíî? Õîòÿ áû ãðàìì 100 áåëåíüêîé ðàç â íåäåëþ? íåëüçÿ, ïðèäåòñî òåðïåòü ñòèñíóô çóáû... 
|
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 10:01 |
|
|---|---|---|
 |
Frau_Ì , ñèñüêè ïîëþáîìó ñäóþòñÿ. îíè â îñíîâíîì ñîñòîÿò èç æèðà. à áåç êîëåñèêîâ æèð íå ãîðèò ëîêàëüíî, åäèíñòâåííîå, ÷òî ìîæíî ñäåëàòü, ÷òîáû ïîõóäåòü â òàëèè è ïðàêòè÷åñêè íå ïîòåðÿòü ôîðìó ãðóäè - ýòî ìàêñèìàëüíî çàãðóçèòü êðóïíûå ìûøöû íîã ïðè ñðåäíåì ïîòðåáëåíèè óãëåâîäîâ äíåì. íà íî÷ü, ðàçóìååòñÿ, òîëüêî áåëêè. ýòî ÿ ñ íåâåñòîé ïîñîâåòîâàëñÿ - îíà òðåíåð ïî ôèòíåñó. | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 10:42 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî 
|
À íóæíî ëè òàê ïðÿì æåñòêî ñóøèòüñÿ? Ìîæåò ïðîñòî âûêèíóòü äåðüìî èç ïèùè è ïîñòåïåííî äîéòè äî æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà? | |
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 11:21 |
|
|---|---|---|
|
|
>÷òîáû ïîõóäåòü â òàëèè è ïðàêòè÷åñêè íå ïîòåðÿòü ôîðìó ãðóäè - ýòî ìàêñèìàëüíî çàãðóçèòü êðóïíûå ìûøöû íîã Eãîð , ïåðåêà÷àííûå íîãè ó äåâ÷îíîê - ýòî áóýýýý >Ìîæåò ïðîñòî âûêèíóòü äåðüìî èç ïèùè è ïîñòåïåííî äîéòè äî æåëàåìîãî ðåçóëüòàòà? Äú , ñìîòðÿ ÷òî ïîäðàçóìåâàåòñÿ ïîä "äåðüìîì"
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 11:24 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
>Äú , ñìîòðÿ ÷òî ïîäðàçóìåâàåòñÿ ïîä "äåðüìîì" ôàñòôóä, êîëáàñà, òðàíñæèðíûé øîêîëàä, áóëî÷êè, î÷èñòèòåëü îò ðæàâ÷èíû âðîäå ôàíòû è ïðî÷åå, ÿ äóìàþ è òàê ïîíÿòíî. |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 11:31 |
|
|---|---|---|
|
|
Äú , ÿ òàêîå íå åì Ó ìåíÿ ïèòàíèå äîâîëüíî ïðàâèëüíîå è ñáàëàíñèðîâàííîå ïî ÁÆÓ. Åäèíñòâåííûé ìèíóñ - ýòî àëêîãîëü((
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 12:08 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
À ñ íåãî ðàçíîñèò è îí òîðìîçèò îáìåí âåùåñòâ. È âîîáùå, íà æåíùèíó àëêîãîëü îêàçûâàåò êóäà áîëåå ïàãóáíîå âëèÿíèå, òàê ÷òî çàâÿçûâàé. 100ã â íåäåëþ îò ýòîãî ñìûñëà íèêàêîãî, êðîìå îòðàâëåíèÿ. |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 16:36 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>÷òîáû ïîõóäåòü â òàëèè è ïðàêòè÷åñêè íå ïîòåðÿòü ôîðìó ãðóäè - ýòî ìàêñèìàëüíî çàãðóçèòü êðóïíûå ìûøöû íîã Ïðèñåäàíèÿ ñî øòàíãîé.  >Eãîð , ïåðåêà÷àííûå íîãè ó äåâ÷îíîê - ýòî áóýýýý Òû æå ñóøèòüñÿ áóäåøü, ìûøöû ãîðåòü áóäóò... íå ïåðåêà÷àåøüñÿ. >À ñ íåãî ðàçíîñèò è îí òîðìîçèò îáìåí âåùåñòâ. È âîîáùå, íà æåíùèíó àëêîãîëü îêàçûâàåò êóäà áîëåå ïàãóáíîå âëèÿíèå, òàê ÷òî çàâÿçûâàé. >100ã â íåäåëþ îò ýòîãî ñìûñëà íèêàêîãî, êðîìå îòðàâëåíèÿ. Ïëÿ, ÿ âîò âîîáùå íå ìîãó ñîâñåì íå ïèòü... èíîãäà äà è õðÿïíó ÷åãîíèòü áåç ôàíàòèçúìó. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 28.11.2013 17:12 |
|
|---|---|---|
|
|
>À ñ íåãî ðàçíîñèò è îí òîðìîçèò îáìåí âåùåñòâ. Ïðîñòî îò àëêîãîëÿ íå ðàçíîñèò (íó ðàçâå òîëüêî îò ïèâà) - òàì ïóñòûå êàëîðèè, ïðè÷åì íå î÷åíü ìíîãî (â òåõ æå 100 ã âîäêè - ïîðÿäêà 220-240 êêàë). Ðàçíîñèò îò òîãî, ÷òî ÷åëîâåê â ñîñòîÿíèè àëêîãîëüíîãî îïüÿíåíèÿ ïåðåñòàåò êîíòðîëèðîâàòü, ÷òî îí æðåò. >È âîîáùå, íà æåíùèíó àëêîãîëü îêàçûâàåò êóäà áîëåå ïàãóáíîå âëèÿíèå, òàê ÷òî çàâÿçûâàé. ñîððè, íå ïîíÿëà, î ÷åì ýòî äåòè? æåíñêèé àëêîãîëèçì? - î êàêîì ïàãóáíîì âëèÿíèè ðå÷ü? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 30.11.2013 14:52 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
Àëêîãîëü ðåçêî íàðóøàåò ìåòàáîëèçì, ýòîãî óñëîâèÿ , íàäåþñü, äîñòàòî÷íî äàáû íå áóõàòü ïðè óñóøêå è óòðÿñêå Çû... Âåðíóëñÿ èç Áëàãîâåùåíñêà, 5 äíåé æîññêàãà áàëüçàìèðîâàíèÿ  ïîäêèíüòå óïðàæíåíèé íà ðåàáèëèòàöèþ øòîëå
|
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 30.11.2013 22:53 |
|
|---|---|---|
ïëàòôîðìà Ïëàíåðíàÿ
|
>ïðè ñóøêå àëêîãîëü íè-íè èëè ÷óòîê ìîæíî? Õîòÿ áû ãðàìì 100 áåëåíüêîé ðàç â íåäåëþ? ìîæåò è ìîæíî âîïðîñ â äðóãîì - ÷òî òàêîå ñóøêà? ñóøêó äåëàþò ñïîðòñìåíû íå äëÿ ñáðàñûâàíèÿ âåñà, à äëÿ ñîðåâíîâàíèé. ñîñòîÿíèå îðãàíèçìà âî âðåìÿ ñóøêè - áîëåçíåííî-ñòðåññîâîå. ýòó ñóøêó äåëàþò äëÿ êàêîé-òî öåëè - âûñòóïèòü, à ïîòîì âîññòàíîâëåíèå. åñòü ñóøêà, à åñòü ñáðàñûâàíèå âåñà. åñëè òåáå íå ñîðåâíîâàòüñÿ - çà÷åì ñóøèòüñÿ? ñóøåííîé íåëüçÿ áûòü ìåñÿöàìè
|
|
|
http://www.stihi.ru/avtor/gumgurush Ýòà áîëü, ýòîò êàéô, äàæå ýòî ãoâío – èìåíóåòñÿ ñ ãîðäîñòüþ – «æèçíü»(c)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 01.12.2013 02:59 |
|
|---|---|---|
|
|
Ëàäíî, óáåäèëè. Îïÿòü óõîæó â áåçàëêîãîëüíûé ðåæèì, óáèâàþ ìûñëè î ñóøêå è ñîõðàíÿþ ñèñüêè. Çû Ãóì, íî â êàáàê òû âñå ðàâíî àíãàæèðîâàí, êàê è äîãîâàðèâàëèñü) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 01.12.2013 16:47 |
|
|---|---|---|
|
Âåðîíà áàñ  |
Frau_Ì , òåáå òóò óæå íàïèñàëè, íî, áëèí, êàê ýòî îò àëêîãîëÿ íå ðàçíîñèò? Åùå êàê ðàçíîñèò! Åñëè òîëüêî òû íå êîí÷åííûé àëêàø, íè÷åãî êðîìå âîäêè íå æðóùèé. ß æ ïèñàëà óæå, ÷òî ñàìè ñîáîé óøëè 15 êã è âñå ïîñëå ïîëíîãî îòêàçà îò âûïèâêè.  òî âðåìÿ êàê â åäå âîîáùå íè÷åãî íå ìåíÿëà. Ïðîñòî ñêîëüêî ëåò ÿ äóìàëà òî÷íî òàê æå - ïîõóäåíèþ ýòî ìàëî ÷åì ïîìîãàëî, äàæå ïðè ñîáëþäåíèè äèåò è çàíÿòèé ñïîðòîì
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 01.12.2013 19:45 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Frau_Ì , òåáå òóò óæå íàïèñàëè, íî, áëèí, êàê ýòî îò àëêîãîëÿ íå ðàçíîñèò? Åùå êàê ðàçíîñèò! Åñëè òîëüêî òû íå êîí÷åííûé àëêàø, íè÷åãî êðîìå âîäêè íå æðóùèé. >ß æ ïèñàëà óæå, ÷òî ñàìè ñîáîé óøëè 15 êã è âñå ïîñëå ïîëíîãî îòêàçà îò âûïèâêè.  òî âðåìÿ êàê â åäå âîîáùå íè÷åãî íå ìåíÿëà. >Ïðîñòî ñêîëüêî ëåò ÿ äóìàëà òî÷íî òàê æå - ïîõóäåíèþ ýòî ìàëî ÷åì ïîìîãàëî, äàæå ïðè ñîáëþäåíèè äèåò è çàíÿòèé ñïîðòîì Âñ¸ èíäèâèäóàëüíî, íî îáùèõ ïðàâèë ñòîèò ïðèäåðæèâàòüñÿ. >åñòü ñóøêà, à åñòü ñáðàñûâàíèå âåñà. >åñëè òåáå íå ñîðåâíîâàòüñÿ - çà÷åì ñóøèòüñÿ? ñóøåííîé íåëüçÿ áûòü ìåñÿöàìè Ãóì, ïðè ñóøêå ïîòåðÿ âåñà áóäåò âñåãäà... äåëî â òîì, ÷òî òàêàÿ ñóøêà, êàê äåëàþò ñîðåâíóþùèåñÿ ëþáèòåëþ ïðîòèâîïîêàçàíà è ïðîñòî âðåäíà äëÿ îðãàíèçìà... ïî÷òè âñå ïåðåä ñîðåâíîâàíèÿìè ñíèæàþò ïîòðåáëåíèå óãëåâîäîâ ïðàêòè÷åñêè äî íóëÿ Ïîíÿòíîå äåëî, ÷òî Ìàðêå ýòî íå íóæíî, à áåç íàáëþäåíèÿ ñïåöîâ - î÷åíü âðåäíî. Äðóãîå äåëî, êîãäà åñòü íåìíîãî æèðêà è åãî íàäî ñëèòü áåç áîëüøîé ïîòåðè íàêà÷àííîé ìûøöÛ. Óïðóãèé ïîïåö, ïëîñêèé æèâîò, ÷Îòêàÿ òàëèÿ - âïîëíå íîðìàëüíîå ðåøåíèå áåç ïîñëåäñòâèé. |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 01.12.2013 23:06 |
|
|---|---|---|
|
|
Cruella , äà îò êðåïêîãî ñïèðòíîãî íå ðàçíîñèò, óæå ñòî ðàç ýòî îáñóæäàëîñü. Åñëè ìîèì ñëîâàì âåðû íåò - îòêðîéòå ëþáóþ ñòàòüþ íà òåìó. Êàëîðèéíîñòü íåáîëüøàÿ, ìåòàáîëèçì ïðè åæåäíåâíîì ïðàâèëüíîì ðàçãîíå îò àëêîãîëÿ íå îñîáî çàìåäëèòñÿ - ïîòîìó ïðîñòî òàê ñ àëêîãîëÿ íå ïîæèðíååøü. Âñå óïèðàåòñÿ â çàêóñêè, êîëè÷åñòâî è êà÷åñòâî êîòîðûõ ëþäè ïîä ãðàäóñîì ïåðåñòàþò êîíòðîëèðîâàòü. >ß æ ïèñàëà óæå, ÷òî ñàìè ñîáîé óøëè 15 êã è âñå ïîñëå ïîëíîãî îòêàçà îò âûïèâêè. Íó âîò ñêîëüêî òû íå ïèëà, ïîêà ëèøíèå êèëî óõîäèëè? Ó ìåíÿ áûë ïîëíûé îòêàç îò ñïèðòíîãî íà 2 ãîäà - íà âåñ ýòî âîîáùå íèêàê íå ïîâëèÿëî. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 01:58 |
|
|---|---|---|
|
Âåðîíà áàñ |
Frau_Ì , òû íàïèñàëà, ÷òî òîëñòåþò òîëüêî îò ïèâà ß æ íå çíàþ, ×ÒÎ êîíêðåòíî òû ïðåäïî÷èòàåøü èç ñïèðòíîãî. Ïîìèìî ïèâà êó÷ó êàëîðèé ñîäåðæèò òàêæå è âèíî, øàìïàíñêîå, âåðìóòû, ëèêåðû, íàñòîéêè ñ äîáàâëåíèåì ñàõàðà, âñåâîçìîæíûå àëêîãîëüíûå àïåðèòèâû è êîêòåéëè. È îò ýòîãî ðàçíîñèò åùå áîëüøå, ÷åì îò ïèâà (åñëè êîíå÷íî íåò ïðèâû÷êè ôèãà÷èòü åãî ëèòðàìè êàæäûé äåíü )>ïðè åæåäíåâíîì ïðàâèëüíîì ðàçãîíå îò àëêîãîëÿ íå îñîáî çàìåäëèòñÿ À êàê ðàññ÷èòàòü ïðàâèëüíûé ðàçãîí? Íó, ê ïðèìåðó, áûë ïåðèîä óïîòðåáëåíèÿ òîëüêî ëèøü êðåïêîãî íåñëàäêîãî ñïèðòíîãî (êàê ðàç ñ ìûñëÿìè î òîì, ÷òî ïðè òàêîì ðàñêëàäå õóäåòüñÿ áóäåò áûñòðåå è ïðîùå), ïëþñ åùå ñ ìîëîäîñòè îñòàëàñü äóðàöêàÿ ïðèâû÷êà ñ÷èòàòü êàëîðèè è ïðèäåðæèâàòüñÿ îïðåäåëåííîé äíåâíîé íîðìû (êîòîðóþ äàæå â ïüÿíîì óãàðå ðåäêî óäàâàëîñü íàðóøèòü). Ïîñëå íåñêîëüêèõ ìåñÿöåâ - ïàðà ñáðîøåííûõ êèëîãðàìì, ÷òî, â ïðèíöèïå ÿâëÿëîñü ïðàêòè÷åñêè íóëåâûì ýôôåêòîì, ó÷èòûâàÿ çàíÿòèÿ 4-5 ðàç â íåäåëþ ñ ðàçëè÷íûìè êîìáèíàöèÿìè áåãà, ãîíî÷íîãî âåëîñèïåäà, âåëîòðåíàæåðà è ñïîðòçàëà. ÇÛ Ïîñëå îòêàçà îò ñïèðòíîãî ïîõóäåëà çà 5 ìåñÿöåâ. Àáñîëþòíî íå ôàêò, ÷òî ó âñåõ áóäåò òî÷íî òàê æå, íî íà 100% óâåðåíà, ÷òî áåç àëêîãîëÿ (äàæå êðåïêîãî è íåñëàäêîãî) â ëþáîì ñëó÷àå ïîõóäåíèå (èëè êàê âàðèàíò íåïîòîëñòåíèå) ïðè òîé æå äèåòå è çàíÿòèÿõ ñïîðòîì áóäåò èäòè íàìíîãî ýôôåêòèâíåé è áûñòðåé. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 12:22 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
Cruella , àé ìîëîäåö, âñþ ïðàâäó çàðåçàëà!! Äàâàé ïî áîêàëó ñâåòëîãî, ïîêà íèêòî íå âèäèò!  Çàíåñòè â ïðîòîêîë! Íà ïåðèîä âîæäåëåííîãî ïîõóäåíèÿ (îïðåäåëÿåòñÿ ñàìîé èñïûòóåìîé ýìïèðè÷åñêèì ïóòåì) ðàçðåøèòü Frau_Ì áóõàëîâî ïî âûõîäíûì ïðè óñëîâèè ïàõîòû íå ìåíåå 4 äíåé â ñïîðòçàëå (ïî 2 (äâà) ÷àñà äî ïîëíîé âûêëàäêè). Êîíòðîëü çà ñîáëþäåíèåì íîðì è äîñòèæåíèåì ðåçóëüòàòîâ âîçëîæèòü íà òîâ. Ôàìàíîðèÿ! 02.12.2013ã. ïðåäñåäàòåëü êîìèññèè: òîâ. Ñïèðòëîòî |
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 15:09 |
|
|---|---|---|
|
Pey whiskey Love siski
|
>Cruella , >àé ìîëîäåö, âñþ ïðàâäó çàðåçàëà!! >Äàâàé ïî áîêàëó ñâåòëîãî, ïîêà íèêòî íå âèäèò! >Çàíåñòè â ïðîòîêîë! >Íà ïåðèîä âîæäåëåííîãî ïîõóäåíèÿ (îïðåäåëÿåòñÿ ñàìîé èñïûòóåìîé ýìïèðè÷åñêèì ïóòåì) ðàçðåøèòü Frau_Ì áóõàëîâî ïî âûõîäíûì ïðè óñëîâèè ïàõîòû íå ìåíåå 4 äíåé â ñïîðòçàëå (ïî 2 (äâà) ÷àñà äî ïîëíîé âûêëàäêè). >Êîíòðîëü çà ñîáëþäåíèåì íîðì è äîñòèæåíèåì ðåçóëüòàòîâ âîçëîæèòü íà òîâ. Ôàìàíîðèÿ! >02.12.2013ã. ïðåäñåäàòåëü êîìèññèè: òîâ. Ñïèðòëîòî |
|
|
>ñpaòü ñåë, è âûëåòåëî âñ¸ èç ãîëîâû (ñ)Äîðåìèäîðåäî
>ÿ ñïåðâà ïîìíèë, à ïîòîì ïåðåñòàë (ñ)Äîðåìèäîðåäî |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 16:19 |
|
|---|---|---|
|
|
>ß æ íå çíàþ, ×ÒÎ êîíêðåòíî òû ïðåäïî÷èòàåøü èç ñïèðòíîãî. Ïîìèìî ïèâà êó÷ó êàëîðèé ñîäåðæèò òàêæå è âèíî, øàìïàíñêîå, âåðìóòû, ëèêåðû, íàñòîéêè ñ äîáàâëåíèåì ñàõàðà, âñåâîçìîæíûå àëêîãîëüíûå àïåðèòèâû è êîêòåéëè. È îò ýòîãî ðàçíîñèò åùå áîëüøå, ÷åì îò ïèâà (åñëè êîíå÷íî íåò ïðèâû÷êè ôèãà÷èòü åãî ëèòðàìè êàæäûé äåíü ) Cruella , ïèâî íå ñîäåðæèò â ñåáå êó÷ó êàëîðèé. Çäåñü ðàçíèöà â äðóãîì: ïèâà çà âå÷åð ìîæíî âûñîñàòü ëèòðà 3 (à êòî-òî è áîëüøå), à êðåïêèìè íàïèòêàìè òàê íå óïîðåøüñÿ. Åñëè ÿ âûæðó 500 ã âîäêè - ìíå áóäåò áîëåå ÷åì ïëîõî ß íå çíàþ, îò ÷åãî èìåííî âàñ òàì ðàçíîñèò, ÷åñòíî. Ìû ñ îäíèì èç áûâøèõ áîéôðåíäîâ 3-4 ðàçà â íåäåëþ âûïèâàëè çà âå÷åð ãðàìì ïî 300 êðåïêîãî (ïèâî ïðèíöèïèàëüíî íå ïîòðåáëÿëè, îíî ó íàñ êîòèðîâàëîñü êàê ïîéëî äëÿ áûäëà) - è íèêóäà íàñ çà 2 ãîäà íå ðàçíåñëî. Ó ìåíÿ òîãäà âåñ ñòàáèëüíî 48 êã äåðæàëñÿ >è ïðèäåðæèâàòüñÿ îïðåäåëåííîé äíåâíîé íîðìû (êîòîðóþ äàæå â ïüÿíîì óãàðå ðåäêî óäàâàëîñü íàðóøèòü). È ñêîëüêî áûëà íîðìà? Ó ìåíÿ óæå ìíîãî ëåò 1200-1500 êêàë â äåíü, è ÷òîáû íå âûéòè çà ãðàíèöó ýòîãî êîðèäîðà, íàäî â äåíü ïüÿíêè âîîáùå íè÷åãî íå åñòü)) *** >íå ìåíåå 4 äíåé â ñïîðòçàëå (ïî 2 (äâà) ÷àñà äî ïîëíîé âûêëàäêè). íó âîò, çíàòîêè(( íîðìà - 1-1.5 ÷àñà â äåíü, íå áîëüøå Ãóì ãäå-òî íà äèñêóññàõ â ñâîå âðåìÿ ïðàâèëüíî ïðî âðåìÿ òðåíüêè ðàñïèñûâàë, ùàñ ïðîñòî ëåíü èñêàòü. 2 ÷àñà - ýòî íåïðîäóêòèâíî. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 16:25 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
ß íå â êóðñå, õòî ÃÓÌ è ò.ä., ïðîñòè, íî çà ÷àñ ïîëòîðà ÿ ëè÷íî íèõüåðà íå óñïåâàþ ñäåëàòü, ïðè òîëüêî îäíîé äîðîæêå : íà÷àëî - 5-10 ìèíóò, çàâåðøåíèå - 15-20 ìèíóò. Ýòî 20-30 ìèíóò... ñäåëàòü íîðìàëüíûé êîìïëåêñ ñèëîâûõ çà 40 ìèíóò ÿ íå óñïåâàþ (ìîáûòü ó äèâ÷èí ïî-èíîìó, íî âèæó ïî ñêîëüêî òðåíèðóþòñÿ äåâ÷àòà, ÷òî â òåìå) ... Íó íå ñóòü... Íó è âîîáùå, ÷åãî òû âîþåøü-òî? Áóõàé, óòâåðäèëè æå 
|
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 16:46 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
Åù¸ ëè÷íîãî òðåíåðà ïî áóõëó ïðèñòàâüòå è âîîáùå îòëè÷íî áóäåò. 
|
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 16:54 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
>ëè÷íîãî òðåíåðà ïî áóõëó ïðèñòàâüòå è âîîáùå îòëè÷íî áóäåò. Ãîòîâ âçÿòü øåôñòâî? 
|
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 16:57 |
|
|---|---|---|
|
Óø¸ë Ñ ÌÔ |
>>ëè÷íîãî òðåíåðà ïî áóõëó ïðèñòàâüòå è âîîáùå îòëè÷íî áóäåò. >Ãîòîâ âçÿòü øåôñòâî? Áîþñü, øåôñòâî íå ãîòîâî ê âçÿòèþ ìíîé.  À áûëî áû çàáàâíî ïàùùèòàòü äëÿ Ìàðèíêè êàëîðèè äëÿ òàáëè÷êè áóõëî/çàêóñêà. |
|
|
Stand and fight, live by your heart, always one more try!(c) Manowar.
I want it all and i want it now!(c) Queen. Òîëüêî âïåð¸ä!(ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 17:21 |
|
|---|---|---|
|
|
>ïðîñòè, íî çà ÷àñ ïîëòîðà ÿ ëè÷íî íèõüåðà íå óñïåâàþ ñäåëàòü, ïðè òîëüêî îäíîé äîðîæêå : íà÷àëî - 5-10 ìèíóò, çàâåðøåíèå - 15-20 ìèíóò. Ýòî 20-30 ìèíóò... ñäåëàòü íîðìàëüíûé êîìïëåêñ ñèëîâûõ çà 40 ìèíóò ÿ íå óñïåâàþ (ìîáûòü ó äèâ÷èí ïî-èíîìó, íî âèæó ïî ñêîëüêî òðåíèðóþòñÿ äåâ÷àòà, ÷òî â òåìå) ... Íó íå ñóòü... Ñïèðòëîòî82 , íó òîëüêî åñëè òû äîëãî îòäûõàåøü ìåæäó ïîäõîäàìè - òîãäà äà, 40 ìèíóò íå õâàòèò. Íî âîîáùå, ðåêîìåíäóåòñÿ âåäü çà îäíó ñèëîâóþ ïðîðàáàòûâàòü 1 ãðóïïó ìûøö... íàõðåíà åå áîëüøå 40 ìèíóò ïðîðàáàòûâàòü, ìíå íå ïîíÿòíî... Ïëþñ ïðè äëèòåëüíûõ òðåíèðîâêàõ íóæíî âî âðåìÿ òðåíè çàêèäûâàòüñÿ âñÿêèì ñîîòâåòñòâóþùèì ñïîðòïèòîì, èíà÷å ýíåðãèÿ íà èñõîäå, íà÷èíàþòñÿ ïåðåä ãëàçàìè êðóãè è ïðî÷èå "ïðèÿòíîñòè". Íó è êàãáý: Ó ìåíÿ âîò 10 ìèíóò ðàçìèíêà, 30 - ñèëîâûå, 40 - êàðäèî, 15 - ðàñòÿæêà. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 17:33 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà ïèàíèíà
|
Frau_Ì , ÿ íå ñòàíó íè÷åãî áîëåå ãîâîðèòü, ïðîñòî äîñòàíó ñåêóíäîìåð, õîòÿ ýò Ôàìàíîðèé äîëæîí ìóòèòü... Íó íà÷íó çà íåãî... Èòàê
|
|
|
Ýõ, ðîê, ãîâíîðîê, ôåíäåð ñòðàòîêàñòåð (ñ)
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Êëyá ëþáèòåëåé ñïîðòà
Âðåìÿ: 02.12.2013 17:38 |
|
|---|---|---|
|
|
>À áûëî áû çàáàâíî ïàùùèòàòü äëÿ Ìàðèíêè êàëîðèè äëÿ òàáëè÷êè áóõëî/çàêóñêà. Âåïðü , äà òàì ïèñåö âûõîäèò)) 2 ë ïèâà - ýòî ïðèìåðíî 900 ïóñòûõ êàëîðèé ñûðíàÿ òàðåëêà - åùå îêîëî 800 êêàë + òàì äîôóÿ æèðà òàê ÷òî ìíå îñòàåòñÿ òîëüêî 200 ã âîäêè/êîíüÿê/òåêèëêè áåç çàêóñêè - è ïîëåòåëè 
|
|
|
|
||
Çàêðûòàÿ òåìà