PDA RSS
Вы не зарегистрированы Регистрация | Поиск | Войти

БАРАБАНЫ И БАРАБАНЩИКИ

Задать новую тему

СПИСОК РАЗДЕЛОВ

Поиск музыкантов

Куплю-продам
Услуги
Полезная информация
Общение
Барабанщикам
Гитаристам
Звук и звучание
Задай вопрос
Регионы
SHAMRAY GUITARS
Форумы друзей
MUSICFORUMS.RU
Наши друзья

Категорически запрещается размещать на данном форуме объявления о купле/продаже музыкальных инструментов, поиске музыкантов, предложения о работе и другие темы, не относящиеся к тематике форума. К нарушителям будут применены жесткие меры.

•  Новые поступления SABIAN в АВАЛЛОНе. Широкий выбор, отличные цены (495) 733-97-81
•   Архив форума Драмтолк

Все страницы:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Посмотреть всю тему
Автор
Тема: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:51 



Говорим о своих тренировках: как проходят, какой комплекс упражнений, время отдыха между подходами, и т.д.?
dsc00403.jpg
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:53 

мск

60 наклонов
30 подъемов, или как это называется, для пресса короче
2 ласточки
1 мостик
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:54 

мск

можно ли назвать это тренировкой (?) :lol:
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:55 



Мой курс:

*проходит в личном домашнем фитнес-центре*

-сначала выпиваю 2 светлого
-перерыв 15 минут с бутылочкой тёмного
-орешки или чипсы как контр-меры
-повторяем 2 светлого

больше 1-го подхода за раз не делаю, чревато.
お前はもう死んでいる
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:55 



> между придходами :crazy:
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:55 



в 17 лет сделал КМС по Пауэрлифтингу.
Сейчас уже не тренируюсь! Бросил!
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:55 



поясница прижата к полу при выполении упражнений на пресс?
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:56 

мск

[imidazo] , и как успех?
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:56 



то есть :cry:
> между приходами
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:57 

мск

>поясница прижата к полу при выполении упражнений на пресс?
да, колени согнуты, т.к. зацепиться особо не за что, ногами держусь за какой-то каркас в кровати
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:58 

мск

>то есть
>> между приходами
да успокойся уж))
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:59 



>можно ли назвать это тренировкой (?)
можно. Лучше что-то делать, чем вообще ничего
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:59 
Москва


маршбросок с одной репетиции на другую с полной выкладкой... экономия на ваши пафосные фитнес-центры 100процентная...
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 12:59 
Moscow


>Говорим о своих тренировках: как проходят, какой комплекс упражнений, время отдыха между подходами, и т.д.?

я тебя вроде в этих штанах видел тут
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:00 

мск

>60 наклонов
>30 подъемов, или как это называется, для пресса короче
>2 ласточки
>1 мостик
иии фотку забыла приложить


(это вместо мостика иногда делаю)
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:01 



оля , отлично!
стройный, подтянутый, спортивный
ну ты сама всё видела - не жалуюсь :idea2:
お前はもう死んでいる
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:05 

мск

а успех то как?
девченки штабелями стелятся?
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:06 



>>поясница прижата к полу при выполении упражнений на пресс?
>да, колени согнуты, т.к. зацепиться особо не за что, ногами держусь за какой-то каркас в кровати
ноги можно и на диван положить. Главным при выполнении всех упражнений на спине это положение поясницы, она всегда должна быть максимально прижата к полу. Иначе травмируется позвоночник.
Попробуй делать не 30 раз подряд. А 20 раз - перерыв минута и еще 20 раз.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:07 



>я тебя вроде в этих штанах видел тут
была когда-то тут
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:08 

мск

а я 3 по 10 делаю, забыла написать сразу
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:09 



>а успех то как?
>девченки штабелями стелятся?

нет, это же домашний личный фитнес-центр и всякие девчонки там не ходят :4:
только одна и постоянно чем-то недовольна...интересно чем же... :what:
お前はもう死んでいる
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:11 



>а я 3 по 10 делаю, забыла написать сразу
мало
либо, 10 раз делать о-очень медленно. Например, на 3 счета вверх и на 3 вниз
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:12 



>>а успех то как?
>>девченки штабелями стелятся?
>
>нет, это же домашний личный фитнес-центр и всякие девчонки там не ходят
>только одна и постоянно чем-то недовольна...интересно чем же...

может сменить набор упражнений
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:13 

мск

>только одна и постоянно чем-то недовольна...интересно чем же...
даже не парься, дело не в Тебе! :fool3:
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:14 



>>только одна и постоянно чем-то недовольна...интересно чем же...
>даже не парься, дело не в Тебе!

я тоже так думаю :-) я же такой клёвый
а еще люблю сало с чесноком положить на центр комнаты :idea2:
お前はもう死んでいる
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:16 

мск

>мало
>либо, 10 раз делать о-очень медленно. Например, на 3 счета вверх и на 3 вниз
не, я лучше побольше буду, 2 по 20 тогда

еще мне советовали на нижний пресс, лежа на спине медленно поднимать и опускать прямые ноги... но редко делаю, тяжело очень((
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:17 



Вода — это основа всего
img_0778.jpg
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:18 

мск

>я тоже так думаю я же такой клёвый
>а еще люблю сало с чесноком положить на центр комнаты
вот молодец)))
а девченки такие, вечно чем-то недовольны. так что если чото не нравится то пусть собирает вещи и делает выводы!
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:19 

мск

>Вода — это основа всего
я ее внутрь))
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:19 



>>мало
>>либо, 10 раз делать о-очень медленно. Например, на 3 счета вверх и на 3 вниз
>не, я лучше побольше буду, 2 по 20 тогда
>
>еще мне советовали на нижний пресс, лежа на спине медленно поднимать и опускать прямые ноги... но редко делаю, тяжело очень((

попробуй между стопами удержать мячик (если дома есть), мягкую игрушку большую. Чем больше площадь предметов между стопами, тем легче поднимать ноги
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:21 

мск

попробую(((
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:21 

мск

(представила свои корчи)
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:21 



>>Вода — это основа всего
>я ее внутрь))
внутрь лучше утром перед едой.
Организм так же нуждается в душе как и наше тело
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:22 



>а девченки такие, вечно чем-то недовольны. так что если чото не нравится то пусть собирает вещи и делает выводы!
>

:cry: золотые слова!!!
お前はもう死んでいる
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:22 



а я дома занимаюсь, книг начитался - новую программу написал. вроде за полтора месяца набрал килограмма 3 веса, не жира вроде. силовые тоже подросли. нормально, осталось еще дотащить до дома 40 кг блинов для становой. кстати, где блины дешевле всего-то? а то мне в декатлоне придется 3200 отдавать за 2 по 20, а в зал какой-нить империя говнофитнеса абонемент на год стоит 3500. У меня в районе нет ваще вменяемых залов :(
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:22 



>>>Вода — это основа всего
>>я ее внутрь))
>внутрь лучше утром перед едой.
>Организм так же нуждается в душе как и наше тело
в душЕ? или в Душе? да и организм же и есть наше тело (ака ТУЛОВЕЩЩЕ)
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:23 

мск

> золотые слова!!!
>
распечатай повесь на видное место)))
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:24 

мск

>внутрь лучше утром перед едой.
>Организм так же нуждается в душе как и наше тело
это я знаю, уж пару лет первое что делаю проснувшись- кружку горячей воды выпиваю
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:26 



>>внутрь лучше утром перед едой.
>>Организм так же нуждается в душе как и наше тело
>это я знаю, уж пару лет первое что делаю проснувшись- кружку горячей воды выпиваю
кипяточечкачка
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 13:27 
Москва


*подъем пешком по лестнице на 7й этаж
*растяжка, шпагат
*мостик
*пресс
*наклоны
*упражнения со сжимающимся кругом, забыла как он называется
*и ещё куча всего не регулярного
Добрый доктор Айболит за компьютером сидит.
В этот форум могут писать только зарегистрированные пользователи!