Говорим о своих тренировках: как проходят, какой комплекс упражнений, время отдыха между подходами, и т.д.?
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
поясница прижата к полу при выполении упражнений на пресс?
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
>поясница прижата к полу при выполении упражнений на пресс?
да, колени согнуты, т.к. зацепиться особо не за что, ногами держусь за какой-то каркас в кровати
>можно ли назвать это тренировкой (?)
можно. Лучше что-то делать, чем вообще ничего
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
>>поясница прижата к полу при выполении упражнений на пресс? >да, колени согнуты, т.к. зацепиться особо не за что, ногами держусь за какой-то каркас в кровати
ноги можно и на диван положить. Главным при выполнении всех упражнений на спине это положение поясницы, она всегда должна быть максимально прижата к полу. Иначе травмируется позвоночник.
Попробуй делать не 30 раз подряд. А 20 раз - перерыв минута и еще 20 раз.
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
>я тебя вроде в этих штанах видел тут
была когда-то тут
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
>а я 3 по 10 делаю, забыла написать сразу
мало
либо, 10 раз делать о-очень медленно. Например, на 3 счета вверх и на 3 вниз
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
>>а успех то как? >>девченки штабелями стелятся? > >нет, это же домашний личный фитнес-центр и всякие девчонки там не ходят >только одна и постоянно чем-то недовольна...интересно чем же...
может сменить набор упражнений
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
>я тоже так думаю я же такой клёвый >а еще люблю сало с чесноком положить на центр комнаты
вот молодец)))
а девченки такие, вечно чем-то недовольны. так что если чото не нравится то пусть собирает вещи и делает выводы!
>>мало >>либо, 10 раз делать о-очень медленно. Например, на 3 счета вверх и на 3 вниз >не, я лучше побольше буду, 2 по 20 тогда > >еще мне советовали на нижний пресс, лежа на спине медленно поднимать и опускать прямые ноги... но редко делаю, тяжело очень((
попробуй между стопами удержать мячик (если дома есть), мягкую игрушку большую. Чем больше площадь предметов между стопами, тем легче поднимать ноги
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
>>Вода — это основа всего >я ее внутрь))
внутрь лучше утром перед едой.
Организм так же нуждается в душе как и наше тело
Чтобы искать новое,нужно понять старое.Старое...Новое...Это лишь категория времени.
Во всех делах человек должен иметь ясный рассудок.Путь...Кто пройдет его прямо и верно?
Фунакоси Гитин
а я дома занимаюсь, книг начитался - новую программу написал. вроде за полтора месяца набрал килограмма 3 веса, не жира вроде. силовые тоже подросли. нормально, осталось еще дотащить до дома 40 кг блинов для становой. кстати, где блины дешевле всего-то? а то мне в декатлоне придется 3200 отдавать за 2 по 20, а в зал какой-нить империя говнофитнеса абонемент на год стоит 3500. У меня в районе нет ваще вменяемых залов
>>>Вода — это основа всего >>я ее внутрь)) >внутрь лучше утром перед едой. >Организм так же нуждается в душе как и наше тело
в душЕ? или в Душе? да и организм же и есть наше тело (ака ТУЛОВЕЩЩЕ)
>внутрь лучше утром перед едой. >Организм так же нуждается в душе как и наше тело
это я знаю, уж пару лет первое что делаю проснувшись- кружку горячей воды выпиваю
>>внутрь лучше утром перед едой. >>Организм так же нуждается в душе как и наше тело >это я знаю, уж пару лет первое что делаю проснувшись- кружку горячей воды выпиваю
кипяточечкачка
*подъем пешком по лестнице на 7й этаж
*растяжка, шпагат
*мостик
*пресс
*наклоны
*упражнения со сжимающимся кругом, забыла как он называется
*и ещё куча всего не регулярного
Добрый доктор Айболит за компьютером сидит.
Да прибудет с тобой светосила!
