PDA RSS
Вы не зарегистрированы Регистрация | Поиск | Войти

БАРАБАНЫ И БАРАБАНЩИКИ

Задать новую тему

СПИСОК РАЗДЕЛОВ

Поиск музыкантов

Куплю-продам
Услуги
Полезная информация
Общение
Барабанщикам
Гитаристам
Звук и звучание
Задай вопрос
Регионы
SHAMRAY GUITARS
Форумы друзей
MUSICFORUMS.RU
Наши друзья

Категорически запрещается размещать на данном форуме объявления о купле/продаже музыкальных инструментов, поиске музыкантов, предложения о работе и другие темы, не относящиеся к тематике форума. К нарушителям будут применены жесткие меры.

•  Новые поступления SABIAN в АВАЛЛОНе. Широкий выбор, отличные цены (495) 733-97-81
•   Архив форума Драмтолк

Все страницы:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Посмотреть всю тему
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 14:27 

мск

>у меня под боком нет природы, но я каждый раз себе тщетно обещаю начать бегать. пока не получалось.
да не обманывай аня, у Тебя парк при усадьбе
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 14:29 
Москва


>>у меня под боком нет природы, но я каждый раз себе тщетно обещаю начать бегать. пока не получалось.
>да не обманывай аня, у Тебя парк при усадьбе
всё равно эти 5 метров от садового не дают большого эффекта чистого воздуха)) но я именно там хочу начать бегать))
теперь у меня отмазка - нет теплой спортивной формы
Добрый доктор Айболит за компьютером сидит.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 14:39 



Ого нафлудили, пока обедал :golod06:
お前はもう死んでいる
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 14:45 
Москва


>пока обедал
здоровой пищей?)
Добрый доктор Айболит за компьютером сидит.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 14:52 
Москва
барабаны

форма должна быть не тёплой...надо только чтобы на открытые участки тела не дуло и фсё будет в шоколаде...тебе понравится ;)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 14:53 



>>пока обедал
>здоровой пищей?)

просто СУПЕР-здоровой :idea2:

я на 2-м курсе, после секции футбола пошёл в секцию регби лиг.
там я даже не хочу описывать, через что мне, 59-ти килограммовому задохлику пришлось пройти...
Перечислю лишь ежедневную уличную пробежку 3 км по стадиону, далее на спину кидали мешок с песком 40 кг и прыжки "гуськом" целый круг стадионный. После этого все шли в зал "качаться", после чего, собсна, играли в регби. Как на паралимпийских играх...
Были еще еженедельные тренировки "на-выносливость", но там просто кошмар...и субботний кросс 12 км в утяжелителях. Мне, как бывшему пловцу, дыхалки на 2 км хватало.
お前はもう死んでいる
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 14:54 
Москва


>форма должна быть не тёплой...надо только чтобы на открытые участки тела не дуло и фсё будет в шоколаде...тебе понравится
то есть обычные не теплые штаны с кофтой? зимой? :wow:
Добрый доктор Айболит за компьютером сидит.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 14:58 
Moscow


чото как-то многозначительно молчит Дъемьян
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 14:59 
Moscow


даже помалкивает, я бы сказал :idea2:
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 15:30 
Москва
барабаны

>я на 2-м курсе, после секции футбола пошёл в секцию регби лиг.
>там я даже не хочу описывать, через что мне, 59-ти килограммовому задохлику пришлось пройти...
>Перечислю лишь ежедневную уличную пробежку 3 км по стадиону, далее на спину кидали мешок с песком 40 кг и прыжки "гуськом" целый круг стадионный. После этого все шли в зал "качаться", после чего, собсна, играли в регби. Как на паралимпийских играх...
>Были еще еженедельные тренировки "на-выносливость", но там просто кошмар...и субботний кросс 12 км в утяжелителях. Мне, как бывшему пловцу, дыхалки на 2 км хватало.

Ёбаный в рот....


>>форма должна быть не тёплой...надо только чтобы на открытые участки тела не дуло и фсё будет в шоколаде...тебе понравится
>то есть обычные не теплые штаны с кофтой? зимой?

неее...спорткостюм желательно...хотя я в спортштанах и кофте с купюшоном бегал...поддевал майку с длинным рукавом, цеплял перчатки-шапку-шар погерметичнее и фпирёт и с песней...песенки в плеере играли...

но конечно всему есть предел...в -20 перчатки надел тонкие, пальцы сильно замёрзли...больно было отогревать...даже поблевал между делом, чтобы полегче было...пардон, что при дамах конечно...ваще это крайности...на самом деле при не совсем улиточном темпе почти любой минус за окном не сильно мешает...
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 15:33 
Москва


>неее...спорткостюм желательно...хотя я в спортштанах и кофте с купюшоном бегал...поддевал майку с длинным рукавом, цеплял перчатки-шапку-шар погерметичнее и фпирёт и с песней...песенки в плеере играли...
>но конечно всему есть предел...в -20 перчатки надел тонкие, пальцы сильно замёрзли...больно было отогревать...даже поблевал между делом, чтобы полегче было...пардон, что при дамах конечно...ваще это крайности...на самом деле при не совсем улиточном темпе почти любой минус за окном не сильно мешает...
ээхъ... ладно, куплю с зарплаты))
Добрый доктор Айболит за компьютером сидит.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:05 



>если второе утверждение верно, то где брать столько белка?
>
Ценность комбинации белков:
картофель + яйца = БЦ 136
пшеница + яйца = БЦ 118
кукуруза + яйца = БЦ 114
фасоль + яйца = БЦ 108
рожь + молоко = БЦ 100
пшено + соя = БЦ 100
БЦ - биологическая ценность

>Где купить блинов-то дешево? этраз
Можно посмотреть в МЕТРО, Декатлон, Экстрим.
Хорошие блины стоят денег. Нужно еще покупать те, с которыми комфортно будет заниматься. На плохих тренажерах, лично мне не интересно заниматься.

>два - сколько белка на массу тела надо сжирать ежедневно?
Средняя суточная потребность человека 80-100 грамм белка. Потребность индивидуальна. Приблизительно она может быть рассчитана как 1-1.2 грамма на 1 кг веса. В зависимости от состояния здоровья, физической активности, возраста, потребность может изменяться. Так, для примера, спортсмены силовых видов спорта (включая бодибилдеров) могут в сутки потреблять до 3-х (иногда и более) грамм белка на 1 кг массы тела.


>правда што усваивается около 25 грамм белка за 1 прием пищи?
>
до 30 гр, и опять-таки это все индивидуально.

>
>короче спорт-зло.
спорт не лечит - спорт калечит

жрать постоянно хочется... ужас!
от правильной подобранной еды бывает, что смотреть на нее не можешь, не то, что есть, а надо.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:09 
Moscow


а не проще ли просто пифка с сосисками?..


.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:14 
All you
need is love.



Это для таких упражнений кольцо? :eek7:

Ты опять решил обсудить меня, дружок? Смотри, аккуратнее. (с) Óðinn 16.04.2016 11:29
Потом этих дураков разыгрывают в майданный покер, обещая "все и сразу". (с) Stop Время: 21.01.2014 23:09
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:15 



>а не проще ли просто пифка с сосисками?..
>
во! я еще в 4-м посте свою методику описал :agree:
お前はもう死んでいる
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:16 



>а не проще ли просто пифка с сосисками?..
>
в пиве содержится небольшое кол-ва белка, а про сосиски луче не разговаривать. В пиве хоть минеральные вещества содержатся, а в сосисках удар по желудку.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:16 



>
>
>Это для таких упражнений кольцо?
>
>
и не только для таких :)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:17 
Moscow


>а в сосисках удар по желудку.

ну в Германии и Японии есть из 100% свинины сосисочки - оч вкусные
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:17 



а чо по поводу белковых коктейлей и печени? если там когда в туре или еще чо - нет возможности питаться не то што 5 раз в день правильно, а 2 раза в день то пицца, то кебабы... койктейльчик спасёт?
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:18 



>>а в сосисках удар по желудку.
>
>ну в Германии и Японии есть из 100% свинины сосисочки - оч вкусные
не все же туда поедут покупать сосиски к обеду или ужину :)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:19 
Москва
барабаны

оттягивает? :)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:22 
Москва
Drum

Смотрю Пальмирке совсем скучно))) :-)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:22 
Москва
барабаны

эт я про коктельчик...
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:23 
Moscow


>Смотрю Пальмирке совсем скучно)))
посредством фоточек тож себя пиарит :)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:26 
Москва
Drum

>>Смотрю Пальмирке совсем скучно)))
>посредством фоточек тож себя пиарит
да не об этом я :)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:26 



ну и я тоже ворвусь в топик с самопиаром:
это я
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:29 



не оригинально, извините. нельзяя было оставлять тему без ответа
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:33 



>>Вода — это основа всего
>
>с тренажером фотку выложила, в бассейне тоже, теперь в парилке выкладывай
парилку не люблю, у меня давление низкое. По-быстрому погреться и все.



>олька, пойдем в бассейн?

>пойдем
Юлианка раньше ходила ко мне на занятия по субботам в 9.00. Во желание было у человека!
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:40 
Москва
Drum

>Юлианка раньше ходила ко мне на занятия по субботам в 9.00. Во желание было у человека!
и средства)))
Лучше всего зимой ходить утром) Правда хлорка конечно там едкая))))
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:40 



Бассейн - это здорово!
Сжигается до 800 калорий за занятие аквааэробикой :idea2:
img_0134.jpg
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:51 
Москва


>Бассейн - это здорово!

я не спорю) но я люблю там просто плавать. спорта в бассейне с меня хватит))
Добрый доктор Айболит за компьютером сидит.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:52 
толстячок из
села Пережопино

>Сжигается до 800 калорий за занятие аквааэробикой :idea2:

это 1 бигтейсти.
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 16:59 



>>Бассейн - это здорово!
>
>я не спорю) но я люблю там просто плавать. спорта в бассейне с меня хватит))
о спорте никто и не говорит, речь идет о физкультуре :idea2:

Не люблю когда путают занятие спортом с физкультурой
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 17:54 



>а как руки тонкими сделать?(((

>>оля, тебе то это ещё зачем
>они толстые
Не толстые, скорее всего не подтянутые. Их просто нужно укрепить различными упражнениями.
Человек начинает худеть по принципу таяния льдинки. Она начинает постепенно капать и уменьшаться. И если начинать заниматься, то постепенно все придет в норму.
Самое сложное это живот. Льдинка с середины не худеет, так и человек.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 18:15 



>Главным при выполнении всех упражнений на спине это положение поясницы, она всегда должна быть максимально прижата к полу. Иначе травмируется позвоночник.

а лучше ваще вися на шведской стенке вниз головой пресс качать =)


я ничем не занимаюсь, мне хватает на работе тяжести перетаскивать =)
"Вроде, с виду такой крутой, а девчонки всё время разные... наверное, удержать никого не может" (с)
"Если Вы сбиваетесь с ритма на переходе - не парьтесь, не пытайтесь отточить, у вас всё равно ничего не выйдет" (с)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 18:15 



>>а как руки тонкими сделать?(((
>
>>>оля, тебе то это ещё зачем
>>они толстые
>Не толстые, скорее всего не подтянутые. Их просто нужно укрепить различными упражнениями.
>Человек начинает худеть по принципу таяния льдинки. Она начинает постепенно капать и уменьшаться. И если начинать заниматься, то постепенно все придет в норму.
>Самое сложное это живот. Льдинка с середины не худеет, так и человек.
Спасибо, Тётьнаташа! Гав! А теперь, ребята, пора смотреть мультфильм и спать, Гав!
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 18:20 



>а в зал какой-нить империя говнофитнеса абонемент на год стоит 3500. У меня в районе нет ваще вменяемых залов :(
3500 в ГОД это много???? 300 руб. в месяц это да... никуда не годится ))))
"Вроде, с виду такой крутой, а девчонки всё время разные... наверное, удержать никого не может" (с)
"Если Вы сбиваетесь с ритма на переходе - не парьтесь, не пытайтесь отточить, у вас всё равно ничего не выйдет" (с)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 18:25 



>а еще где купить обогреватель маслянный и какой ваще брать-то для дома?
003.ru, например =)
там у них расписано, на какую площадь помещения рассчитан
я вот купила с таймером - очень удобно
днем он выключен, а под утро сам включается (я прост под утро мерзну)
ну или пока не было включено центральное отопления, он к моему приходу включался
удобно и экономично =)
"Вроде, с виду такой крутой, а девчонки всё время разные... наверное, удержать никого не может" (с)
"Если Вы сбиваетесь с ритма на переходе - не парьтесь, не пытайтесь отточить, у вас всё равно ничего не выйдет" (с)
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 18:28 



>>а в зал какой-нить империя говнофитнеса абонемент на год стоит 3500. У меня в районе нет ваще вменяемых залов
>3500 в ГОД это много???? 300 руб. в месяц это да... никуда не годится ))))
я говорю, что нет у меня в районе залов. за 3500 пошел бы, но ехать 50 минут в один конец чото не очень вариант. и за 5 пошел бы. за 7 пошел бы. да и за 10 пошел бы. за 12 даже пошел бы, может и за 13. Может даже за 15 пошел бы... да и за 17 не отказался бы. даже за 20 пошел бы, если с бассейном. за 22 пошел бы если с бассейном и сауной, за 25 с массажем бы пошел, за 27 даже с удовольствием пошел, если тренер, бассейн и массаж. а за 30 бы уже не пошел наверное... :dont:
Играю в оркестре под управленим Джека Дениелса
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 21.10.2010 18:31 

мск

>а лучше ваще вися на шведской стенке вниз головой пресс качать =)
это вообще моё любимое упражнение.. только сейчас нет ни стенки ни шведской
парюсь, и, парюсь, как игратъ... и все никак не умру .. прошу проенья дико .. и тп и тд ... © herr_andrez
оля, ты невыносима© различные люди
В этот форум могут писать только зарегистрированные пользователи!