PDA RSS
Вы не зарегистрированы Регистрация | Поиск | Войти

БАРАБАНЫ И БАРАБАНЩИКИ

Задать новую тему

СПИСОК РАЗДЕЛОВ

Поиск музыкантов

Куплю-продам
Услуги
Полезная информация
Общение
Барабанщикам
Гитаристам
Звук и звучание
Задай вопрос
Регионы
SHAMRAY GUITARS
Форумы друзей
MUSICFORUMS.RU
Наши друзья

Категорически запрещается размещать на данном форуме объявления о купле/продаже музыкальных инструментов, поиске музыкантов, предложения о работе и другие темы, не относящиеся к тематике форума. К нарушителям будут применены жесткие меры.

•  Новые поступления SABIAN в АВАЛЛОНе. Широкий выбор, отличные цены (495) 733-97-81
•   Архив форума Драмтолк

Все страницы:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 Посмотреть всю тему
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 30.03.2011 12:22 



Бапк,
>Я вернусь, чтобы снова отведать ржаного хлеба! Душистого хлеба свободы, равенства и братства!..
это часом не С.Довлатов?
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 30.03.2011 12:24 
ест
марихуану

да, это так
Доброжелатель...
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 30.03.2011 12:26 
Moscow


Буш - эт ваще персонаж офигенный! Лучший просто! Ну может, разве что, после дяди Миши)))
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 30.03.2011 12:28 



это по моему из выдуманного интервью....


давно не читал. лет 7-8. надоп перечитать))
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 30.03.2011 12:39 
Moscow


вроде "Компромисс"
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 30.03.2011 12:45 
ест
марихуану

ага, шикарный бред, я про эту фразу)
Доброжелатель...
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 30.03.2011 12:55 
ест
марихуану

Доброжелатель...
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 04.04.2011 23:36 



Много бегающих людей вижу на улице. Бегут рядом с дорогой и в парке.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 04.04.2011 23:40 
Moscow


Рядом с дорогой хорошо, выхлопы автомобильные через лёгкие попропускать..
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 04.04.2011 23:41 



и не говори, сама удивляюсь, че я возле дороги не гуляю, а в парк тащусь по лужам, чтоб на уток посмотреть и покормить.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 04.04.2011 23:42 



народ веселый, лень 500 м.пройтись, тем более пробежаться за несколько минут. Да...
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 06.04.2011 20:40 
толстячок из
села Пережопино



гербалайф.


полгода работы.
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 07.04.2011 01:29 
ест
марихуану

он докучи горбатым стал
Доброжелатель...
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 07.04.2011 15:22 
толстячок из
села Пережопино

ну есть малек.

у меня что-то силы воли не хватает идти на такие подвиги.
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 20:46 



здрасте. я тут новичек.

Начал ходить в конце января в тренажерный зал, который в десяти шагах от дома.
раньше тоже туда ходил и занимался с тренером .который рекомендовал стато-динамику с малыми весами. после 3 месяцев я понял, что нихера не изменилось.

сейчас хожу и занимаюсь в полную силу. Начал как следует там пропотевать. от груди через 3 месяца занятий поднимаю 55 кг. правда на 4 раза.

хожу туда 3 дня в неделю, через день(в лучшем случае) в худшем (дежурства в больнице) режимность нарушается, но с этим ничего не могу поделать и переживаю сам.

каждый день качаю разные группы мышц.

в первый день: грудь-три упражнения, бицепс-три упражнения, плечи-три упражнения.
во второй: трицепс-три упражнения, плечи-три упражнения, спина(крылья, поясница, трапеция)
в третий-ноги.

пресс делаю каждое занятие.

чувствую себя хорошо и чувствую ,что немного подрос. особенно когда мне об этом говорят другие-меня это радует.
Армянское трио-это дудук,дарбук и ноутбук :lol:
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 20:47 



и сразу вопрос к Д:

ты мне предлагаешь сырые яйца жрать, чтобы сальмонеллезом потом болеть?
Армянское трио-это дудук,дарбук и ноутбук :lol:
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 20:48 
Москва


just ХАЧЪ© , а сколько твоя качалка стоит? и какая станция метро?
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 20:53 



2500 р в месяц.
ограничения: 3 занятия в неделю до 23:00

есть и дешевле абонемент.

метро Академическая
http://www.aikido-russia.ru/club/club.html
Армянское трио-это дудук,дарбук и ноутбук :lol:
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 22:03 
толстячок из
села Пережопино

>.который рекомендовал стато-динамику с малыми весами. после 3 месяцев я понял, что нихера не изменилось.

я те сразу сказал, что херня полная. вдобавок, поначалу организм неокрепший прет как на дрожжах, хоть ты онанизмом в зале занимайся. дальше уже идет спад, поскольку организм уже привыкает к нагрузкам и нужно постоянно изъебываться с весами и программами, что бы сдвинуть с места.


>поднимаю 55 кг. правда на 4 раза.

не увлекайся. и не гонись за весами, стабильно, ровно, без дерганий и изгибаний работай на 8-10 раз.

> режимность нарушается,

не страшно. даже полезно. организм не привыкает к задрачиванию.

>ты мне предлагаешь сырые яйца жрать, чтобы сальмонеллезом потом болеть?

я не предлагал и сам не жру. амлетики, яичницы, вареные яйца.
из спортдобавок рекомендую креатин prolab и протеиновый порошок whey gold standard. но это тебе раньше чем через полгода лучше не начинать.

ты еще можешь жрать гейнеры. вообще, тебе жрать можно много что. и жрать надо постоянно. 5-6 раз в день небольшими порциями. пить много воды.



результат по рукам. почти за 3 года. пузо не убрал, но подтянул. не убрал из-за лени.

>есть и дешевле абонемент.

как я :yak: 3500 за два года, круглосуточно по всем клубам сети Москвы.
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 22:04 
толстячок из
села Пережопино

кстати, на удивление сегодня, после бодунца, веса взял больше чем обычно.

хотя перед залом попил кофе из макдака, мож оно так действует?
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 22:16 



я до сих пор колеблюсь между прнятием решения "пить или не пить эти добавки"

этоже искусственно синтезированная химия. сажать печень не хочу
Армянское трио-это дудук,дарбук и ноутбук :lol:
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 22:32 
толстячок из
села Пережопино

>я до сих пор колеблюсь между прнятием решения "пить или не пить эти добавки"

а решение простое. я например не в силах больше по 10 яиц в день сжирать. а запасы белка надо восполнять. нет строительного материала извне - организм разрушает сам себя, берет белок из мышц. что получаем? а получаем застой и ######е самочувствие.

набираешь заветное количество белка на свой вес нормальной едой - похвально.

рекомендую для набора уже заветные вещи, как куриная грудка (именно она, а не крылышки, тем более из ростикса) и творог. тебе можно 5% смело жрать, заливать это сливками или сгущенкой. я по полкило ежедневно съедаю за 3 часа до сна.

еще рекомендую льняное масло. по столовой ложке с утра.
рыбу жирную. чем жирнее, тем лучше. рыбий жир, не тот жир, что обычный, говяжий к примеру. твой враг, тот жир, который твердеет при комнатной температуре. хотя те на эту тему еще не скоро заморачиваться придется.

и запомни. если ты не растешь, значит плохо или мало жрешь. или программа #####.

и последнее. старайся избегать тренажеров. все это выдрачивание на блоках ведет к болям в локтях и выдрачивают пусть те, у кого масса уже приличная, кому рельф надо проработать. а тебе нужны жимы и тяги.

ну и велком в зал к Женьке, там тебе ответим на все вопросы и технику подкорректируем.


а это мой холодильник :yak:

Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 22:41 



А где зал?
Мне не удобно ездить далеко, когда под домом зал.
Хотя хотелось бы, чтоб кто-то контролировал.
Армянское трио-это дудук,дарбук и ноутбук :lol:
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 22:43 



С чего ты взял, что в этой пицуе хоть грамм белка есть?
Ты же сам себе спротиворечил сейчас
Армянское трио-это дудук,дарбук и ноутбук :lol:
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 22:47 
толстячок из
села Пережопино

это сарказм.
но с долей правды. когда ты по калорийности не доедаешь, можно и пиццу сожрать.

в зал тебя на один раз зовем. типа день здоровья и тд. одного раза мало, но что-то почерпнешь.
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 22:59 
толстячок из
села Пережопино

кстати, поправочка. жрать надо не только белки. овощи-фрукты, крупы, это само собой. просто белков в рационе должно быть больше.
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 23:01 
толстячок из
села Пережопино

кстати, я теперь для макдака пару этикеток делаю :yak:
одна уже полным ходом реализована. у нас печаталось.
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 18.04.2011 23:09 
Рязань
tama, sabian, vic

Я занимаюсь с декабря. Но насчёт добавок, решил, что не моё.
Ни креатинов, ни протеинов не потребляю.
Но стараюсь поглощать как можно больше творога, заливаю молоком, плюс стакан по ходу поглощения. Грамм 400 перед сном в день после тренировки.
Ничего, расту. За 4 месяца 4 кг набрал.
Но сейчас начал бегать, думаю растеряю некоторое количество.
Программа у меня, правда, несколько иная, нежели у Лео.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 10:31 



>кстати, я теперь для макдака пару этикеток делаю
платят продуктом?

покаж работу то
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 11:02 



>я до сих пор колеблюсь между прнятием решения "пить или не пить эти добавки"
>


не пить
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 11:37 
толстячок из
села Пережопино

Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 11:42 



не показывает, сюда кинь http://www.radikal.ru/
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 11:46 
толстячок из
села Пережопино

http://anonymouse.org/cgi-bin/anon-www.cgi/http://pics.livejournal.com/nutrisale/pic/000439g6
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 11:48 
плахие тарелке
ниплахой боробанъ

ребят, я правильно понимаю, что у Pal'mira вроде как высшее спорт.образование?
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 11:52 



да забанено все на работе :mad:
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 11:54 
толстячок из
села Пережопино

уволь сисадмина.
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 13:00 



>ребят, я правильно понимаю, что у Pal'mira вроде как высшее спорт.образование?
правильно
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 13:04 
толстячок из
села Пережопино

какую мне пиццу лучше есть?
Мне достатчно было посмотреть,как ты после разговоров о своей супер крутизне,лез позорно бесплатно через турникет в автобусе... © zvukovert
блин-нафег, пока рассуждал, забыл о чем речь-то © Herr_Andrez
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 13:16 



Собственного приготовления.
Автор
Тема: Re: Правильная тренировка - залог успеха!
Время: 19.04.2011 14:00 
плахие тарелке
ниплахой боробанъ

интересно тогда, чего это за вузы такие и чему там учат, если человек, их заканчивающий, на полном серьезе такие профанские вещи говорит про спорт.питание, добавки и тренировки
В этот форум могут писать только зарегистрированные пользователи!