| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 27.10.2010 01:18 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî  
|
óãó. | |
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 27.10.2010 10:14 |
|
|---|---|---|
|
|
ïî÷èòàë íåìíîæêî òåìó, âîò ÷òî äóìàþ: 1 >ÿ, íàïðèìåð, íå âåðþ â ñóùåñòâîâàíèå äóøè, íî îùóùàþ ÷åòêî ñóùåñòâîâàíèå òåëà. > >Çíà÷åò, òû êèáîðã! ÿ äàâíî ïîäîçðåâàë! 2 >îòñóòñòâèå çàíÿòèé ôèçêóëüòóðîé îòíèìàþò 6 ëåò æèçíè(ïî òåëåêó òîëüêî ÷òî ñêàçàëè) èíòåðåñíî ïî òåëåêó íå ãîâîðÿò ñêîëüêî ëåò æèçíè îòíèìàåò ñìîòðåíèå òåëåêà? 3 âèäåî çàãðóæàòü íå ñòàë è òàê íîðìàëüíî |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 02.11.2010 22:22 |
|
|---|---|---|
|
|
Åñëè êîìó èíòåðåñíî äåíü çäîðîâüÿ íà õàëÿâó óñòðîèòü ))) â Äîëãîïå îòêðûëè íîâ.ôèòíåñ êëóá.  ÷åñòü îòêðûòèÿ ïðèãëàøàþò íà çàíÿòèÿ áåñïëàòíî ñ 4 ïî 7 íîÿáðÿ. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 02.11.2010 22:57 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Pearl&Paiste
|
÷å ïèñàòü òî? ..íó õîæó â êà÷àëî÷êó, 2 ðàçà â íåäåëþ, çàíèìàþñü ïî ïðîãðàììå. Òðåíèðóþñü ñ äðóçüÿìè, îïûòíûìè ÷óâàêàìè, ïîýòîìó åñëè ÷å, âñåãäà ïîäñêàæóò. Íó è äèåòà, íå î÷åíü ñòðîãàÿ, íî äèåòà. Åñòü íàäî ìàëåíüêèìè ïîðöèÿìè, 5-6 ðàç â äåíü. ×åëîâå÷åñêèé îðãàíèçì çà 1 ïðèåì ïèùè óñâàèâàåò ñòðîãî îïðåäåëåííîå êîë-âî áåëêà è óãëåâîäîâ, âñå îñòàëüíîå, óõîäèò â ëèøíèé âåñ. Çà 1 ïðèåì ïèùè ÷åë. óñâàèâàåò, â ñðåäíåì, 35 ã. áåëêà, ñëåäîâàòåëüíî åñëè âàøà ïîðöèÿ ìÿñà ñîäåðæèò 70ã. áåëêà, òî îñòàëüíûå 35 íå óñâàèâàþòüñÿ è óõîäÿò â "áîêà", Ƹïó è òä. Ðàñ÷èòàéòå ñâîþ äíåâíóþ íîðìó áåëêà ( 2-3ã íà êã âåñà ìèíèìóì ) è âïåðåä. Íî ýòî äëÿ ñïîðòñìåíîâ, êîòîðûå õîòÿò íàáðàòü ìûø.ìàññó. Äëÿ òåõ êòî õî÷åò ñáðîñèòü - òàæà ñèñòåìà ïèòàíèÿ, ò.å. íè÷åãî ëèøíåãî. Íó è ïèùà ñîîòâåòñòâóþùàÿ, îâîùè, ôðóêòû, ïîìåíüøå æèðíîãî. Íó è êîíå÷íî æå àåðîáíûå óïðàæíåíèÿ - áåã, ñêàêàëêà, îòæèìàíèÿ, ïðåññ - ñàìûå äîñòóïíûå â äîì. óñëîâèÿõ! |
|
|
Êòî íå ðèñêóåò - îñòàíåòñÿ ñ õ*åì
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 02.11.2010 23:12 |
|
|---|---|---|
|
|
Âñå ïðàâèëüíî ñêàçàë, ìîëîäåö! | |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 02.11.2010 23:38 |
|
|---|---|---|
|
Ìîñêâà Pearl&Paiste
|
ìóð 
|
|
|
Êòî íå ðèñêóåò - îñòàíåòñÿ ñ õ*åì
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 03.11.2010 07:40 |
|
|---|---|---|
|
Êîñòðîìà Tama, Sonor, Sabian, Zildjian 
|
íèêóäà íå õîæó, æðó êàê õðÿê, ðàçà 3 â äåíü, íî ïîòîì âñòàòü íå ìîãó )) íî ïî êðàéíåé ìåðå íå òîëñòåþ) |
|
|
nitiniur invetitum semper, cupimusque negata
íå âñå òàê ïëîõî, êàê êàæåòñÿ )) "Íà ñâåòå åñòü ìíîãî âåùåé, íàñ÷åò êîòîðûõ ðàçóìíûé ÷åëîâåê ìîã áû ïîæåëàòü îñòàòüñÿ â íåâåäåíèè" (Ýìåðñîí) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 03.11.2010 14:12 |
|
|---|---|---|
|
+1 | |
|
"Âðîäå, ñ âèäó òàêîé êðóòîé, à äåâ÷îíêè âñ¸ âðåìÿ ðàçíûå... íàâåðíîå, óäåðæàòü íèêîãî íå ìîæåò" (ñ)
"Åñëè Âû ñáèâàåòåñü ñ ðèòìà íà ïåðåõîäå - íå ïàðüòåñü, íå ïûòàéòåñü îòòî÷èòü, ó âàñ âñ¸ ðàâíî íè÷åãî íå âûéäåò" (ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 03.11.2010 14:14 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
ýò ïîêà. èëè ãëèñòû. | |
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 03.11.2010 14:31 |
|
|---|---|---|
|
|
àãà, ìîÿ ïîäðóãà è å¸ ìóæ øóòÿò, ÷òî ó ìåíÿ ñîëèòåð æèâåò )) | |
|
"Âðîäå, ñ âèäó òàêîé êðóòîé, à äåâ÷îíêè âñ¸ âðåìÿ ðàçíûå... íàâåðíîå, óäåðæàòü íèêîãî íå ìîæåò" (ñ)
"Åñëè Âû ñáèâàåòåñü ñ ðèòìà íà ïåðåõîäå - íå ïàðüòåñü, íå ïûòàéòåñü îòòî÷èòü, ó âàñ âñ¸ ðàâíî íè÷åãî íå âûéäåò" (ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 04.11.2010 20:07 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà
|
2steak ñêàçàë íåìíîãî íå ïðàâèëüíî.. îáû÷íûé ÷åëîâåê óñâàèâàåò 25-30ã. áåëêà çà ïðè¸ì, à íå 35. À âñ¸ îñòàëüíîå óõîäèò â òóàëåò à íå â áîêà. | |
|
Anatolian cymbals the best!
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 04.11.2010 22:13 |
|
|---|---|---|
|
|
>2steak ñêàçàë íåìíîãî íå ïðàâèëüíî.. îáû÷íûé ÷åëîâåê óñâàèâàåò 25-30ã. áåëêà çà ïðè¸ì, à íå 35. À âñ¸ îñòàëüíîå óõîäèò â òóàëåò à íå â áîêà. òû èìååøü â âèäó òî, ÷òî áåëîê ïðåâðàùàåòñÿ â ìî÷åâóþ êèñëîòó, ïî÷êè ïåðåðàáàòûâàþò áåëîê è äàëåå âûâîäèòñÿ íàðóæó, ò.å. òóàëåò? Íàñêîëüêî ìíå èçâåñòíî, ïåðåèçáûòîê áåëêà ïðèâîäèò ê íàðóøåíèþ îáìåíà âåùåñò, ê îæèðåíèþ òîæå, ò.å.â áîêà è ò.ä. Ó ìóæ÷èí ÷àùå ñòðàäàåò æèâîò, ó æåíùèí - áåäðà è ÿãîäèöû. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 00:23 |
|
|---|---|---|
|
|
Ïîåõàëà ñ óòðåöà â àäèäàñ, êóïèëà íîâûå êðîññîâêè, íó è îäåæäó äëÿ òðåíèðîâêè. Íîâàÿ îäåæäà ñòèìóë ïðèäàåò, êàê íîâûå áàðàáàíííûå ïàëî÷êè))) Ïîñëå îáåäà ïîåõàëà â çàë, ïîçàíèìàëàñü ÷àñèê íà ñâîåì ëþáèìîì çàíÿòèå ñî øòàíãîé. ïîëó÷èëà ìîðå ïîçèòèâà è õîðîøåå íàñòðîåíèå
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 11:31 |
|
|---|---|---|
|
|
êàêèå ýòî "íîâûå ïàëî÷êè" òåáå ñòèìóëó ïðèäàþò? 
|
|
|
"Âðîäå, ñ âèäó òàêîé êðóòîé, à äåâ÷îíêè âñ¸ âðåìÿ ðàçíûå... íàâåðíîå, óäåðæàòü íèêîãî íå ìîæåò" (ñ)
"Åñëè Âû ñáèâàåòåñü ñ ðèòìà íà ïåðåõîäå - íå ïàðüòåñü, íå ïûòàéòåñü îòòî÷èòü, ó âàñ âñ¸ ðàâíî íè÷åãî íå âûéäåò" (ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 13:46 |
|
|---|---|---|
|
|
>êàêèå ýòî "íîâûå ïàëî÷êè" òåáå ñòèìóëó ïðèäàþò? Ìàíü, ÿ íå ïðî ýòè ïàëî÷êè ))) |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 14:08 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
ôóóóó | |
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 14:40 |
|
|---|---|---|
|
|
íó, ãîìîñåêñóàëèçì ñðåäè æåíùèí çà÷àñòóþ äàæå ïðèâåòñòâóåòñÿ =) | |
|
"Âðîäå, ñ âèäó òàêîé êðóòîé, à äåâ÷îíêè âñ¸ âðåìÿ ðàçíûå... íàâåðíîå, óäåðæàòü íèêîãî íå ìîæåò" (ñ)
"Åñëè Âû ñáèâàåòåñü ñ ðèòìà íà ïåðåõîäå - íå ïàðüòåñü, íå ïûòàéòåñü îòòî÷èòü, ó âàñ âñ¸ ðàâíî íè÷åãî íå âûéäåò" (ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 14:48 |
|
|---|---|---|
|
Moscow
|
äåâî÷êè, âû î ÷¸ì? 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 14:48 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
äà ëåñáèÿíñòâî òî ÿ îäîáðÿþ, íî çà÷åì æå ïðî ïàëêè ïîøëèòü) | |
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 14:49 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
êàê òåìà òî âèëüíóëà | |
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 14:52 |
|
|---|---|---|
|
|
>äåâî÷êè, âû î ÷¸ì? î äåâè÷üåì =) >äà ëåñáèÿíñòâî òî ÿ îäîáðÿþ, íî çà÷åì æå ïðî ïàëêè ïîøëèòü) "ñ êåì ïîâåäåøüñÿ, òàê òåáå è íàäî" 
|
|
|
"Âðîäå, ñ âèäó òàêîé êðóòîé, à äåâ÷îíêè âñ¸ âðåìÿ ðàçíûå... íàâåðíîå, óäåðæàòü íèêîãî íå ìîæåò" (ñ)
"Åñëè Âû ñáèâàåòåñü ñ ðèòìà íà ïåðåõîäå - íå ïàðüòåñü, íå ïûòàéòåñü îòòî÷èòü, ó âàñ âñ¸ ðàâíî íè÷åãî íå âûéäåò" (ñ) |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 14:54 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
|
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 15:03 |
|
|---|---|---|
|
Moscow
|
>êàê òåìà òî âèëüíóëà óõ, äàæå èíòåðåñíî ñòàëî!! 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 15:12 |
|
|---|---|---|
|
ìñê
|
>óõ, äàæå èíòåðåñíî ñòàëî!! âîò è äóðíîå âëèÿíèå íà ìàøó äåòåêòåä)) |
|
|
ïàðþñü, è, ïàðþñü, êàê èãðàòú... è âñå íèêàê íå óìðó .. ïðîøó ïðîåíüÿ äèêî .. è òï è òä ... © herr_andrez
îëÿ, òû íåâûíîñèìà© ðàçëè÷íûå ëþäè |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 15:30 |
|
|---|---|---|
|
|
Ïîøëîñòü â ìåðó, ïîäíèìàåò íàñòðîåíèå è íå òîëüêî 
|
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 17:03 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
ñåãîäíÿ çàäàë âîïðîñ òðåíåðó, êîòîðûé îí îáû÷íî çàäàåò íàì (îí ñåãîäíÿ ñàì ðåøèë ïîçàíèìàòüñÿ òîæå) -íó, êàê óñïåõè? ÷òî áîëèò? 
|
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 21:39 |
|
|---|---|---|
|
Àëêàø ïî âåðñèè Þðè÷à
|
>ñåãîäíÿ çàäàë âîïðîñ òðåíåðó, êîòîðûé îí îáû÷íî çàäàåò íàì (îí ñåãîäíÿ ñàì ðåøèë ïîçàíèìàòüñÿ òîæå) >-íó, êàê óñïåõè? ÷òî áîëèò? ýòî ïîøëî! |
|
|
áîëüøå íå ìîæåøü - ïåé ìåíüøå, òîêà íå îñòàíàâëèâàéñî â äâèæåíèè - æèçíü! (ñ) Ãàððå
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 05.11.2010 23:39 |
|
|---|---|---|
|
|
>-íó, êàê óñïåõè? ÷òî áîëèò? Ñúåçäèëè íà êàðòèíã. Óñïåõè îôèãåííûå. 2 ñåêóíäû ñî ñâîåãî âðåìåíè ñíÿë. Âñ¸ áîëèò âàùå! Èëè ÿ òåìîé îøèáñÿ? |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 11.11.2010 22:24 |
|
|---|---|---|
|
|
Êîãäà äîëãî íå çàíèìåøüñÿ, òî ïîñëå ëþáîãî çàíÿòèÿ áîëÿò ìûøöû. È ïðîèñõîäèò ýòî â òå÷åíèè 48 ÷àñîâ. Çà ýòî âðåìÿ ìûøöû âîññòàíàâëèâàþòñÿ. Êàê ïðàâèëî, íóæíî ïîçàíèìàòüñÿ ÷åðåç äåíü ïîñëå ïåðâîé òðåíèðîâêè. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 11.11.2010 22:29 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
>Êîãäà äîëãî íå çàíèìåøüñÿ, òî ïîñëå ëþáîãî çàíÿòèÿ áîëÿò ìûøöû. ó ìåíÿ âñå áîëèò âñåãäà. òðåíèðîâêè íå ïðîåáûâàþ. ðàáîòàþ íà ñîâåñòü. |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 11.11.2010 22:39 |
|
|---|---|---|
|
||
|
Èãðàþ â îðêåñòðå ïîä óïðàâëåíèì Äæåêà Äåíèåëñà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 11.11.2010 23:07 |
|
|---|---|---|
|
|
>ó ìåíÿ âñå áîëèò âñåãäà. òðåíèðîâêè íå ïðîåáûâàþ. ðàáîòàþ íà ñîâåñòü. íà ñêîëüêî ìíå èçâåñòíî, òî â íà÷àëå òðåíèðîâîê ìûøöû áîëÿò. Åñëè óæå äîëãî çàíèìàåøüñÿ, òî ìûøöû áîëåòü íå áóäóò. Òû èç ïîääåðæèâàåøü â òîíóñå. Çíàþ èç ñîáñòâåííîãî îïûòà. Ó ìåíÿ â äåíü áûëè 4-5 òðåíèðîâîê ñ êëèåíòàìè + ïåðñîíàëêè + ñàìîé â òðåí.çàëå è àýðîáíîì íóæíî çàíèìàòüñÿ îáÿçàòåëüíî, ÷åðåäóÿ äåíü òàê, äåíü òàê.  äåíü ÷àñîâ 7 íîãàìè, ðóêàìè ìàøåøü, ñ ãàíòåëÿìè è áåç è ò.ä., è íè÷åãî íå áîëèò, ïðîñòî óñòàëîñòü. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 12.11.2010 00:04 |
|
|---|---|---|
|
|
íó à ïîïðîáóé ïî äðóãîé ïðîãðàììå ïîçàíèìàòüñÿ. åñëè íà 6-8 ïîâòîðåíèé äåëàåøü, ïîïðîáóé ìíîãîïîâòîðíûå óïðàæíåíèÿ íà äðóãèõ ñíàðÿäàõ íà òó æå ãðóïïó ìûøö èëè ïðîñòî äðóãèå æå óïðàæíåíèÿ íà òó æå ãðóïïó - áîëü áóäåò
|
|
|
Èãðàþ â îðêåñòðå ïîä óïðàâëåíèì Äæåêà Äåíèåëñà
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 12.11.2010 06:17 |
|
|---|---|---|
|
|
ß êàæäûé äåíü íå îäíî è òî æå äåëàþ, íà ðàçíûõ ñíàðÿäàõ. Äåëî íå â òîì, ÷òîá ïîçàíèìàòüñÿ è ÷òîá âñå áîëåëî, ýòî íå åñòü õîðîøî. Åñëè òàê ðàññóæäàòü, òî âñå ñïîðòñìåíû ïîñòîÿííî õîäÿò ñ áîëüþ Ïîïðîáóþ åùå ðàç îïðîâåðãíóòü ýòî ìíåíèå, îïèðàÿñü íà ñâîé îïûò.Ó ìåíÿ ãîä âñå áîëåëî è êàæäûé äåíü, êîãäà íà÷àëà çàíîâî òðåíèðîâàòüñÿ, áûë äëèòåëüíûé ïåðèîä âîññòàíîâëåíèÿ ïîñëå ñïîðòà. Ïîñëå óñåðäíîãî ãîäà òðåíèðîâîê âñå ïðèøëî â íîðìó. È íà ïðîòÿæåíèè íåñêîëüêèõ ëåò âñå áûëî îê, òîëüêî óñòàëîñòü.  ïåðèîä îòïóñêà òîæå ñòàðàëàñü çàíèìàòüñÿ, íî íå òàê ñèëüíî êàê âî âðåìÿ ðàáîòû. Ïîñëå äâóõíåäåëüíîãî ïåðåðûâà õâàòàëî íåäåëüêó-äâå ïîçàíèìàòüñÿ óñåðäíî ñ íàèìåíüøåé áîëüþ è äàëüøå âñå îê. |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 14.11.2010 21:11 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
áàáóëÿ âîí ôåõòîâàíèåì çàíèìàëàñü. äà è âàùå, ÿ â øîêå, â øîêå ÿ! |
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 16.11.2010 14:31 |
|
|---|---|---|
Ìîñêâà
|
áåã ïîëåçåí 
|
|
|
Äîáðûé äîêòîð Àéáîëèò çà êîìïüþòåðîì ñèäèò.
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 17.11.2010 00:04 |
|
|---|---|---|
|
|
íàøëà ôîòêó íà ìîáèëêå, ñî âðåìåí ó÷åáû â óíèâåðå))) ãèìíàñòè÷åñêèé ñïîðòèâíûé ñíàðÿä - êîíü |
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 19.11.2010 13:47 |
|
|---|---|---|
|
òîëñòÿ÷îê èç ñåëà Ïåðåæîïèíî
|
 
|
|
|
Ìíå äîñòàò÷íî áûëî ïîñìîòðåòü,êàê òû ïîñëå ðàçãîâîðîâ î ñâîåé ñóïåð êðóòèçíå,ëåç ïîçîðíî áåñïëàòíî ÷åðåç òóðíèêåò â àâòîáóñå... © zvukovert
áëèí-íàôåã, ïîêà ðàññóæäàë, çàáûë î ÷åì ðå÷ü-òî © Herr_Andrez |
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 19.11.2010 14:34 |
|
|---|---|---|
|
ñîáðàë äåâ÷¸íêå âåëîñèïåä - òåïåðü ÿ áåãàþ, à îíà ðÿäîì êðóòèòü ó÷èòñÿ. ñåìåéíàÿ èäèëèÿ ïðÿì |
|
|
|
||
| Àâòîð |
Òåìà: Re: Ïðàâèëüíàÿ òðåíèðîâêà - çàëîã óñïåõà!
Âðåìÿ: 19.11.2010 14:34 |
|
|---|---|---|
|
|
Ñîáðàë äåâóøêå êóõíþ - îíà çà ïëèòîé, à ÿ ðÿäîì ñèæó - ñåìåéíàÿ èäèëëèÿ! | |
|
Èãðàþ â îðêåñòðå ïîä óïðàâëåíèì Äæåêà Äåíèåëñà
|
||